Nqaij nyuj yog ib qho tseem ceeb ntawm peb cov khoom noj, uas yog vim li cas thiaj li muaj coob tus neeg txaus siab rau nws txoj kev noj haus . Ntawm ntau hom nqaij, qhov no nws yog qhov txawv ntawm cov roj rog - tab sis, qhov nyhav nyob ntawm ib feem ntawm lub cev siv. Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav kawm tau hais tias muaj pes tsawg calorie ntau hauv cov nqaij nyug thiab cov tais diav nrov ntawm nws.
Zaub mov muaj nqis ntawm nyuj
Kws txawj txiav txim siab tias cov ntsiab lus ntawm cov nqaij nyug ntawm cov nqaij nyug ncaj qha nyob ntawm lub xub ntiag thiab seb cov rog rog. Cov roj ntau, calorie ntau ntau qhov tshwm sim yog ib qho nqaij. Hauv no regard, nws yog ntau ntau yooj yim kom tsis txhob muab qhov nruab nrab ntsuas, tab sis mus disassemble nyob rau hauv kom meej cov calorie ntsiab lus ntawm txhua feem ntawm lub cev.
Peb coj los rau koj mloog lub rooj, uas qhia tau hais tias calorie ntsiab lus ntawm nyuj, thiab ntau npaum li cas muaj protein, roj thiab carbohydrates nyob rau hauv txhua qhov ntawm nws. Qhov no yog teem caij tsis ua raws li cov tsiaj ntawv, tab sis los ntawm qhov nce hauv calorie ntau ntau.
Los ntawm xws li ib lub rooj yog kom meej meej pom, ntau heev cuam tshuam qhov nyiaj ntawm roj nyob rau hauv tag nrho caloric nqi. Yog li, qhov yooj yim tshaj ntawm cov nqaij nyug carcass yuav suav tau tias lub caj dab, scapula thiab fillet, thiab feem ntau cov caloric - txiav, lard, arable, nqaij npuas kib thiab cutlet nqaij.
Yuav kom npaj pluas mov noj, koj yuav tsum xaiv cov hom nqaij ntawm cov nqaij nyug uas nyob saum toj ntawm lub rooj. Qhov no yog feem ntau cov nqaij ntshiv, uas yuav tsum tau tshwj xeeb tshaj yog ceev kev npaj - txwv tsis pub nws tuaj yeem qhuav qhuav.
Caloric ntsiab lus ntawm nyuj steamed
Yog tias koj noj steamed nyuj rau ob peb tug, ntxiv ntsev thiab kua txob xwb, tsis siv cov roj thiab rog rog hauv cov marinade, ces cov ntsev ntawm cov zaub mov tsis hloov ntau npaum li: thaum npaj cov roj ntawm lub cev, cov zaub mov ntawm lub tais yuav yog 195 kcal nkaus xwb. Qhov no yog ib qho uas yooj yim thiab kev noj haus txoj kev ua noj ua noj.
Cov ntsiab lus ntawm nqaij nyug ci nqaij nyug
Raws li txoj cai, rau ci, xaiv duav ib feem ntawm cov nqaij nyug. Yog hais tias koj tsuas yog txiv qaub kua txiv, ntsev thiab kua txob rau nws , thiab ci nws nyob rau hauv ntawv ci nrog dos, tag nrho cov calorie ntsiab lus ntawm zaub mov yuav tsuas 111 calories. Qhov no yog lwm txoj hau kev rau pluas noj thaum lub sij hawm poob ceeb thawj. Tsis tas li ntawd, nyuj, siav nyob rau hauv no txoj kev, puv muaj kua thiab kev sib tw.
Caloric ntsiab lus ntawm cov nqaij nyug kib
Rau frying xaiv nqaij nyug rog, txwv tsis pub nws dhau tawm heev qhuav thiab tasteless. Thaum lub caij ua noj, raws li txoj cai, siv ntau roj, uas ua rau cov ntsiab lus kawg ntawm cov tais diav sib npaug li ntawm 385 kcal ntawm 100 g ntawm cov khoom tiav. Tej zaum qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau lub rooj festive, tab sis tsis muaj ntaub ntawv yog rau cov zaub mov zoo tib neeg ntawm ib tus neeg zes.
Txo cov roj ntawm cov zaub mov, yog tias koj noj nqaij nyug ntawm cov hniav nyiaj hniav kub, tab sis yuav kom nws muaj kua, yuav tau sim zoo nkauj. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, yog hais tias ua noj siv butter, fatty sauce los yog marinade - qhov no tsis yog txoj kev xaiv rau cov neeg uas xav txog cov ntsiab lus ntawm cov tais diav thiab saib cov duab.