Hauv txhua qhov ntawm peb qhov trimesters qhov nce yog txawv, tab sis nws yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account lub fact tias ib txhia poj niam pib muaj hnyav, hos lwm tus - nws cov excess hauv daim ntawv kev rog.
Txhawm rau txiav txim xyuas lub cev qhov hnyav, uas qhia tau hais tias qhov hnyav lossis tsis yog, muaj ib lub rooj tshwj xeeb, nyob qhov twg:
- mus txog 18.5 - rog;
- mus txog 25 - ib txwm;
- mus txog 30 tus tshaj;
- Saum toj 30 - rog.
Los xam koj cov BMI, koj yuav tsum faib qhov nyhav ntawm qhov siab hauv lub xwmfab.
Tus kws kho mob uas saib xyuas kev loj hlob ntawm fetus muaj ib lub rooj tshwj xeeb rau kev nyhav rau lub cev thaum cev xeeb tub, uas cov qauv tau qhia - qhov siab tshaj plaws pub rau txhua lub lim piam.
Qhov hnyav nce hauv thawj peb lub hlis cev xeeb tub
Tus txheej txheem rau thaum pib ntawm cev xeeb tub yog nce ntawm ib thiab ib nrab kilograms - qhov no yog nruab nrab. Rau cov poj niam, tsis pub tshaj 800 gram, thiab rau cov poj niam nyias muaj nyias - mus txog 2 kilograms rau tag nrho thawj lub hli.
Tab sis feem ntau lub sij hawm no tsis sib txawv ntawm lub rooj ntawm qhov hnyav nce thaum cev xeeb tub, vim hais tias nws yog lub sij hawm uas feem ntau cov poj niam muaj tshuaj lom. Qee tus neeg tawm tsam tshaj thiab yog li ntawd tau txais cov calorie ntau dua, thiab ib tug neeg raug mob ntawm ntuav thiab ntxig rau lwm tus. Xws li lub xeev yuav tsum yog nyob hauv tus kws kho mob txoj kev tswj hwm.
Qhov hnyav nce hauv qhov nruab nrab thib ob ntawm cev xeeb tub
Los ntawm 14 txog 27 lub lim piam - qhov zoo tshaj plaws lub sij hawm nyob rau hauv tag nrho cev xeeb tub. Lub neej yav tom ntej tsis hnov mob lom thiab muaj peev xwm txaus noj kom zoo. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum tau noj rau peb. Khoom noj khoom haus yuav tsum yog cov tseem ceeb, tab sis tsis siab heev hauv calories, yog li ntawd qhov hnyav nce qhov hnyav tsis tshaj qhov teev 300 grams.
Cov kws kho mob tsis tau tsis ceeb toom ceeb toom rau yav tom ntej niam uas nyob rau hauv lub lim tiam dhau ntawm cev xeeb tub qhov hnyav loj hlob. Thiab yog tias muaj tag nrho yam tsis muaj kev txwv hauv ob peb lub hlis tom qab, muaj feem yuav ua kom yug me nyuam loj - ntau dua 4 kilograms, thiab yuav ua rau muaj kev mob ntshav qab zib.
Qhov hnyav nce hauv peb lub hlis thib peb ntawm cev xeeb tub
Yog tias lub cev hnyav tau dhau los ntawm qhov kawg ntawm lub hli dhau los, tus kws kho mob tuaj yeem xav kom cov hnub tsis muaj neeg tuaj yeem ua rau qeeb qeeb nce qhov hnyav nce thiab muab lub cev so kom txaus. Raws li lub rooj, hnyav nce thaum cev xeeb tub, nyob rau lub sij hawm zaum kawg tshwm sim heev los ntawm 300 g rau 500 g hauv ib lub lis piam.
Yog li, txij thaum yug tus me nyuam, ib leej niam uas muaj hnyav ua ntej cev xeeb tub yuav muaj 12-15 kilograms, thiab cov poj niam, uas muaj qhov nyhav qub, yuav tsum tsis txhob hnyav dua li 6-9 kg. Tib tus poj niam raug tso cai rov qab mus txog 18 kg.