Noj cov qe rau cov qe 3 hnub

Nrog kev pabcuam ntawm kev noj zaubmov ceev rau ntawm lub qe, koj tuaj yeem tshem tau ob peb kilograms hauv peb hnub. Qhov no yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg uas xav tau sai sai poob phaus, tsis ua rau lawv tus kheej nrog cov khoom noj ntev ntev nrog ib txhis suav cov calorie ntau ntau. Noj cov qe rau cov qe rau 3 hnub pom zoo ib hom hnub ntawm kev ywj pheej, thaum uas koj tuaj yeem poob 3 kilograms. Yuav tsum ua raws li kev noj qab haus huv no tsis yog ntau tshaj ib hlis ib zaug. Noj hmo ua ntej pib ntawm kev noj haus thiab thawj hnub tom qab nws yuav tsum muaj lub teeb thiab qes-calorie. Nyob rau hauv kev noj haus yuav tsum muaj xws li txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv, raws li cov citrus txiv hmab txiv ntoo muaj qis glycemic index, accelerate metabolism , ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab zom cov roj.

Noj cov qe thiab txiv kab ntxwv rau 3 hnub

Noj cov txiv kab ntxwv qe yog ib qho kev coj txawv txawv ua ke, tab sis nws ntseeg tau hais tias cov khoom no tau sib koom nrog ob leeg, tsim cov tshuaj tiv thaiv hauv lub cev, kev txhim kho cov metabolism thiab, raws li, cuam tshuam rau qhov poob phaus.

Cov khoom noj uas siv cov qe thiab txiv kab ntxwv txhais tau hais tias tsuas siv cov khoom no rau pluas tshais, pluas su thiab noj hmo. Ib nrab ntawm ib teev ua ntej noj mov, koj yuav tsum haus ib khob dej. Raws li lub qe-txiv kab ntxwv noj, txhua hnub koj yuav tsum tau noj 3 qe thiab 3 txiv kab ntxwv. Qhov no tuaj yeem ua tau rau 3 lossis 6 pluas noj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob hnov ​​qab txog dej los yog tsis muaj dej qab zib ntsuab. Cov dej yuav tsum tau qaug dej qis qis tshaj 1.5 ml. Qhov kev noj haus no tsis pab faib cov rog, thiab hnyav tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ntxuav cov hnyuv thiab tshem tawm ntawm lub cev ntau dhau. Qhov kev xaiv noj haus no haum rau cov neeg uas xav kom poob sai thawj ob peb phaus ua ntej muaj kev tshwm sim.

Noj cov qe thiab txiv kab ntxwv qaub rau 3 hnub

Raws li kev noj haus no, 3 steamed soft-boiled qe thiab 1 kab nplej raug muab tso rau txhua hnub. Cov pluas noj no yuav tsum muab faib ua ob peb pluas noj, cov qe noj tsis ntxiv ntsev. Txiv lauj kaub tais diav yuav tsum tau tev thiab txiav rau hauv cov nplais. Cov txiv hmab txiv ntoo no tau noj ua ke nrog ib zaj paj huam ntsim npog cov lobules. Nyob rau hauv txhua qhov ntau koj muaj peev xwm haus dej ntsuab tshuaj yej tsis muaj suab thaj thiab dej. Los ntawm txoj kev, dej yuav tsum haus tsawg kawg ob lo lus, thiab zoo dua - peb, vim nws yog nws uas pab lub raum daws nrog txoj haujlwm.

Qe rau pluas tshais rau qhov hnyav

Cov qe muaj cov microelements thiab cov vitamins tsim nyog rau lub cev rau hauv daim ntawv yooj yim yooj yim digestible. Nws yog qhov khoom uas txo cov ntsiab lus ntawm calorie ntawm cov khoom noj txhua hnub los ntawm kwv yees li 15% thiab khw muag khoom noj rau hauv lub cev txhua hnub.