Cov koob meej ntawm kefir kev noj haus yog kom meej meej txiav txim siab ntawm paub paub paub thaj chaw ntawm kefir. Ua ntej, thaum noj cov zaub mov ntawm kefir koj kiag li ntxuav lub cev ntawm co toxins. Qhov thib ob, cov kab mob fungal muaj nyob rau hauv kefir, accelerate cov metabolism, yog li roj yuav tsis muaj lub sij hawm yuav tsum tau tso rau ntawm koj lub plab thiab sab. Raws li ib feem ntawm kefir, ib qho loj koob ntawm calcium, thiab, raws li paub, tsis muaj calcium, tus txheej txheem ntawm poob phaus yog heev sluggish. Mis nyuj roj ntawm kefir yog absorbed los ntawm lub cev los ntawm 100%.
Variations ntawm kev noj haus
Kev xaiv kefir diets hnyav - los ntawm peb hnub noj cov zaub mov noj rau kefir mus txog ib lub lim tiam, nrog rau ntxiv rau ntau yam khoom ntxiv. Qhov tseem ceeb yog qhov khoom noj khoom haus loj tshaj plaws ntawm kefir, uas txhais tau hais tias tag nrho cov khoom noj yog kev ntxhov siab heev rau lub cev.
Thawj cov variant ntawm kefir noj yog ib qho kev noj haus ceev rau kefir. Qhov kev noj haus tsuas kav 3 hnub thaum uas koj yuav poob txog 4kg. Txhua txhua hnub koj yuav tau haus 1.5 liv ntawm kefir medium rog, dej haus. Koj yuav tsis noj dab tsi ntxiv. Ib thiab ib nrab litre yuav tsum muab faib ua 6 pluas noj. Thiab tom qab noj zaub mov, koj xav tau ob peb hnub ntxiv haus ib khob ntawm kefir ib hnub. Qhov no yog qhov yuav tsum tau tawm ntawm kev noj haus, vim hais tias yog tias koj tau noj 3 hnub ua ke, lub cev tsuas siv tau txoj kev tshiab rau kev noj mov, thiab koj noj dua thiab tsis pub ua nws qhov xwm txheej.
Qhov thib ob variant ntawm kev noj haus yog kev noj haus ntawm kefir thiab fiber. Qhov kev noj haus no kav 5 hnub. 1.5 liters ntawm kefir ib hnub nyob li qub, tab sis ib hnub kuj ntxiv rau koj noj ib nrab ntawm ib kilo txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Txhua pluag mov yuav tsum tau noj rau ib qho txiv hmab txiv ntoo / zaub, tab sis txoj kev noj haus tsis xav tias cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws - txiv tsawb thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam zaub ua npua - qos yaj ywm, beets.
Txhua lub lis piam noj haus
Qhov thib peb txawv ntawm kefir noj yog ib lub lim tiam noj nrog rau ntxiv ntawm qos yaj ywm, nqaij qaib, nqaij, ntses thiab txiv hmab txiv ntoo. Xav pom? Qhov no yog qhov tseeb tshaj plaws kefir noj haus, tab sis nws cov lightness yog ephemeral.
Hauv ib hnub koj yuav tsum muaj 5 pluas noj nrog kev so sib luag. Noj ntawm txhua tus txais tos rau 1 lub txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv ib lub tsoos los yog ci qos thiab haus 300 ml ntawm kefir.
Hauv 2 hnub koj muaj 5 pluas noj nrog tib lub sijhawm. 4 noj mov - tsuas yog kefir, nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub hnub koj yuav noj 100 g ntawm boiled nqaij qaib thiab 300 ml ntawm kefir.
Hnub 3 txhua yam yog tib yam li nag hmo, tiam sis tsis yog nqaij qaib peb noj 100 g ntawm boiled lean nqaij.
Thaum 4-hnub nyob rau hauv nruab nrab ntawm hnub koj noj 100 g ntawm boiled ntses los yog 100 g ntawm tsawg-rog tsev cheese.
Hnub 5 thaum noj txhua pluas noj koj noj ib cov txiv hmab txiv ntoo tsis qab.
Qhov thib rau hnub yog tshwj xeeb tshaj yog kefir (1.5 liv).
Nyob rau hnub xya koj teem caij ib hnub tawm , tsis txhob noj dab tsi, tsuas yog haus dej haus tsis dej qab zib - 1.5 liv.
Cov kev cai thiab kev ceev faj
Kefir noj mov yog ib qho ntawm cov feem ntau stringent, thiab nws yog rau cov nyiaj no, thiab kev noj haus zoo. Tsuas yog cov neeg noj qab nyob zoo thiaj muaj sia nyob tau, tsis muaj mob li cas. Nyob rau ntawm ib kefir noj haus, koj tsis tau nyob rau hauv txhua rooj plaub zaum nrog cov neeg uas muaj tus kab mob gastrointestinal.
Thaum lub sij hawm noj tsis tau ntxiv rau kefir suab thaj, thiab cov khoom ntxiv yuav tsum tau siav thiab noj tsis tau ntsev.
Tom qab qhov kawg ntawm kev noj haus kefir, tom ntej 3-4 hnub koj yuav tsis noj marinated, tsis smoked, los yog kib. Qhov no qhia tau hais tias yog tias koj yuav tsum noj kefir noj haus thaum Lub Kaum Ob Hlis 31, thiab tom qab ntawd mam li tuaj tawm, koj yuav tsis cia li rov qab koj qhov hnyav nrog xob ceev, tab sis koj yuav tau ntau dua nws ua ntej kev noj haus.
Kab txaij noj zaub mov
Muaj lwm hom kev hloov ntawm kefir noj haus, uas zoo li yuav maj heev rau txhua tus neeg. Qhov no yog ib qho khoom noj khoom haus striped rau kefir. Muaj ib hnub koj tsuas noj kefir, thiab tom ntej no koj noj txhua yam, raws li ib txwm. Alas, nyob rau hauv hom no, lub cev sai sai tau siv rau "ib txwm" hnub nrog lub siab thiab lub ntsiab tso tawm cov rog, uas txhais tau tias hnub tom ntej "kefir" yuav tsis pab. Nws yuav yog qhov tseeb dua los ua ke 1 kefir hnub thiab 1 hnub ntawm kev noj haus cov khoom noj khoom haus.