Tib neeg lub cev muaj nws tus cwj pwm txawv - qhov hnyav, zoo licas, phaus. Nws yog txoj kev cai kom paub qhov txawv ntawm hom kab mob ntawm lub cev. Txawm hais tias txhua tus neeg nws tau teev cia nyob rau hauv cov caj ces, thaum nws tseem muaj peev xwm raug kho. Lub cev ntawm lub cev thiab nws cov yam ntxwv yuav tsum raug muab suav rau hauv tus account thaum lub sij hawm xaiv ntawm kev noj haus thiab kev cob qhia.
Lub Cev Hom
Hom duab yog muab faib ua ntau hom. Ib qho ntawm cov kws kho mob German paub zoo los nrhiav txoj kev sib raug zoo ntawm cov yam ntxwv ntawm lub hlwb thiab cov yam ntxwv ntawm cov somatotype. Kretschmer hu peb hom ntawm lub cev:
- asthenic;
- normosthenic;
- hypersthenic.
Cov tswv cuab ntawm no los yog cov pob khoom tsis yog tas li txaus siab rau lawv tus kheej lub cev. Yog tias xav tau thiab ua raws li cov tswv yim yooj yim, nws muaj peev xwm hloov koj lub peev xwm los ntawm kev ua tus txiv neej thiab poj niam lub cev zoo nkauj thiab zoo dua. Qee zaum, koj yuav tsum hloov koj tus cwj pwm noj mov, thiab qee zaus koj yuav tau hloov mus rau txoj kev noj qab nyob zoo. Kev ua haujlwm sai sai rau ntawm koj tus kheej yog pib, sai dua qhov kev tshwm sim yuav zoo siab.
Asthenic physique
Sawv Cev ntawm no hom ntawm cov duab txawv:
- thinness;
- ntev nyias caj dab;
- pav ca hauv siab;
- nqaim xub pwg;
- elongated, nyias nqua;
- ntev lub ntsej muag;
- nyias lub qhov ntswg;
- kev loj hlob yog siab tshaj qhov nruab nrab.
Cov neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog tau tsim cov nqaij ntshiv, vim lawv tsis muaj zog thiab muaj zog. Txoj kev zoo ntawm cov neeg no tuaj yeem hu ua lawv lub zog, lub teeb ci ntsa iab, kev hlub. Cov poj niam uas muaj xws li ib daim duab feem ntau nyob hauv nruab nrab ntawm qhov yeeb yam ntawm tus txiv neej pw, vim hais tias lawv saib tsis taus thiab poj niam. Tsis tas li ntawd, cov kab mob tsis zoo hauv lawv lub neej raug kev txom nyem los ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj, vim lawv tsis ntxim li fatness. Cov metabolism hauv cov tib neeg no yog ceev heev, uas ua rau cov khoom ntswg rog rog tsis zoo.
Normostenicheskoe lub cev
Normostenics yog tsi ntsees los ntawm:
- proportional daim duab;
- txhais ceg thiab ceg;
- nyias lub duav.
Feem ntau, cov neeg sawv cev ntawm kev sib daj sib deev nrog rau kev cai lij choj ntawm lub cev ntawm qhov siab qhov siab. Xws li cov poj niam muaj kev sib koom tes zoo, ceev thiab ntse. Cov kis las ntawm cev nqaij daim tawv muaj lub cev nqaij daim tawv zoo nkauj, lub cev pob txha muaj zog thiab zoo tsim, lub vas sab yog convex, thiab ob txhais ceg yog qhov sib npaug. Hauv kev ua kis las, normostenics yuav tsum xaiv qhov kis las, ntaus pob, ntaus pob tesniv thiab aqua aerobics. Cov tswv ntawm lub pob zoo siv xim los ntawm cov neeg sawv cev ntawm qhov pw ua ke.
Hypersthenic lub cev
Cov neeg sawv cev ntawm tsab cai no muaj:
- dav pob txha hnyav;
- lub xub pwg nyom loj;
- dav hauv siab;
- ua zog me ntsis.
Txoj kev loj hlob ntawm cov neeg zoo li no qis dua qhov nruab nrab. Qhov uas lawv ua rau lawv muaj zog thiab nyiaj mus ntev, tab sis tau xa tawm ntawm kev ywj siab thiab kev tshav ntuj. Vim li no, tus tswv tsev ntawm ib daim duab yuav tsum xaiv cov kev ua kis las uas yuav pab tau lawv tshem tawm lawv cov kev tsis txaus siab. Cov kev ua si xws li yoga, martial arts, callanetics. Nyob rau hauv cov neeg uas muaj kev ywj pheej ntawm cov neeg, cov metabolism hauv qeeb qeeb, yog li lawv feem ntau muaj teeb meem nrog ntau tshaj qhov ceeb thawj . Lawv muaj peev xwm tiv tau lawv cov kev ua tsis tiav los ntawm kev muab rau kev noj qab haus huv txoj kev noj qab haus huv.
Hom mob ntawm lub cev raws li Sheldon
Nom Tswv tus kws kho mob paj hlwb thiab tus naj npawb ntawm tus ntiv tes Herbert Sheldon qhia tias lub cev ntawm tus neeg muaj peev xwm txiav txim siab nws tus cwj pwm. Txawm li cas los xij, qhov kev vam khom no yog muab zais, thiab nws yog ib qho ua tau los qhia txog kev sib raug zoo ntawm lub cev thiab lub hlwb los ntawm qhov tseem ceeb ntawm cov khoom. Siv cov duab thaij duab tsim los ntawm nws thiab kev tshawb xyuas nyiaj txiag, tus kws kho kev puas siab puas ntsiag to piav txog lub ntsiab ntawm tib neeg lub cev:
- endomorphism;
- mesomorphy;
- ectomorphy.
Mesomorphic lub cev hom
Mesomorphs txawv nyob rau hauv xws li cov yam ntxwv:
- natural musculature;
- tsis muaj rog;
- lub cev loj;
- pob txha tuab;
- cov leeg muaj peb sab.
Cov neeg zoo li no muaj feem ntau yuav muaj kev vam meej hauv kev tsim kho lub cev. Ib tug neeg uas muaj lub cev nqaij daim tawv muaj peev xwm zoo tshaj plaws rau kev loj hlob thiab nqaij leeg. Sawv cev ntawm hom kab no yog cais rau hauv ectomorphs thiab endomorphs. Vim li no, tsis yog txhua tus ntawm lawv tuaj yeem txhim kho cov duab zoo nkauj zoo ib yam.
Endomorphic lub cev hom
Endomorphs los ntawm txhua tus yog qhov txawv:
- puag ncig, lub cev muag;
- siab feem pua ntawm cov ntaub so ntswg;
- me xub pwg;
- luv nqua;
- pear-puab daim duab hom.
Cov neeg uas muaj lub cev muaj zog yeej muaj roj metabolism. Lawv yog cov neeg tsis muaj zog thiab vim li ntawd qhov hnyav nce tau yooj yim heev, thiab kom poob phaus lawv tau ua hauj lwm ntau rau lawv tus kheej. Ntawm cov neeg tuav ntaub ntawv ntawm cov kevcai tswjfwm no muaj ntau lub hnub qub thiab cov pojniam ua yeeb yam. Txawm li cas los xij, txawm tias cov ntaub ntawv sib thooj tsis lwj lawv, tab sis feem ntau yog qhov zoo ntawm qhov zoo nkauj thiab tsis muaj kev pom zoo. Los ua cov neeg ua haujlwm thiab ua kom zoo dua lawv yuav pab kom lawv ua taus thiab noj zaub mov kom zoo .
Ectomorphic hom tsim
Ectomorphs muaj xws li sib txawv:
- thinness;
- ntev, nyias pob txha;
- ntshiv ntshiv;
- me ntsis rog.
Cov neeg uas muaj hom kab mob no tsis tshua pom hauv cov gyms, vim tias lawv tsis tshua muaj cev nqaij. Yog tias, txawm li cas los, koj puas tau tswj xyuas cov txiv neej nrog lub cev nqaij daim tawv nyob hauv lub gym, ces qhov no yuav yog qhov tsis tshua muaj kev zam. Ntawm lawv, feem ntau yog cov tib neeg xws li muaj cov yam ntxwv ntawm lub cev uas cia lawv tso lawv lub cev, ua rau nws muaj zog thiab txaus nyiam.
Yuav ua li cas los txiav txim siab ntawm hom ua
Nrhiav kom paub qhov twg ntawm cov saum toj no hom kevcai tswjfwm qhov kevcai tswjfwm ntawm lub cev tsis yog li nyuaj. Lub ntsiab txhais ntawm lub cev yog xam los ntawm qhov loj me ntawm lub dab teg. Rau ib tug txiv neej ntawm qhov siab qhov nruab nrab, xws li ib qho kev ntsuas yuav raug coj mus rau hauv tus account: thaum lub ntsuas tau nyob rau hauv thaj tsam ntawm 15-17.5 cm - qhov no yuav yog ib qho kev kos npe ntawm ib lub pob txha txhav pob txha, 17.5-20 cm - nruab nrab, thiab siab tshaj 20 cm - ib qho haib. Qhov nqaj ntawm lub dab teg yog proportional rau lub pob taws pob girth, uas yog tsib los yog rau 6 centimeters loj dua.
Txawm li cas los xij, muaj cov neeg uas muaj qis dua ib nrab ntawm lub cev ntau dua li lub siab. Nyob rau hauv rooj plaub no, lub dab teg hauv lub vos yuav yog 16.5 cm, thiab pob taws - 25 cm thiab nws tshwm sim rau qhov qij taws tsis txawv ntawm lub dab teg. Xijpeem cov ntsiab lus ntawm cov lus teb, koj tsis tas yuav chim siab, vim lawv tsis tau hais tias ib tug neeg yuav tsis muaj peev xwm ua kom tiav qis siab txog kev ua kis las. Qhov tsuas yog tias koj yuav tsum ua hauj lwm me ntsis ntxiv rau koj tus kheej. Nws yog ib qhov tsim nyog los ntseeg hauv koj tus kheej thiab dab tsi yuav tshwm sim los ntawm kev hloov, txij theem koj yuav tsis tau pib.