Nyob ntawm lub qhov ntswg ib qho tseem ceeb qhia, thiab cov duab, xws li los ntawm kev pom zoo, pib seev cev ua ntej koj ob lub qhov muag, tawv muag muag yuav kaw, thiab lub hlwb tsis xav kom so. Muaj tseeb, txhua tus ntsib teeb meem no. Qhov phem tshaj plaws yog tias koj yuav tsum kov yeej kev pw tom haujlwm thaum lub sijhawm tsis muaj sijhawm so. Yuav ua li cas thiaj li ua rau qhov no, yog tias koj mus txog lub nkees lub cev ua tsis tau, yuav ua li cas rov qab kho nws txoj kev loj hlob rau ob peb teev ntxiv? Ib qho kev pom tseeb yog kev siv kas fes thiab lub zog haus. Txawm li cas los xij, lawv yuav pab tsuas yog tias koj tsis txhob haus lawv txhua lub sijhawm, tsis tas li ntawd xwb, tsuas yog thawj lub khob ntawm kas fes (energy bank) yuav siv tau, txhua tom qab yuav tsis muaj qhov kev xav tau. Kev ua mob ntawm kev nqus ib ntim ntawm cov dej haus zoo li no tsis tsim nyog tham txog, yog li peb yuav xyuas ntau txoj kev los daws kev pw tsaug zog thiab tiv kev tsaug zog.
Yuav ua li cas kov yeej pw tom hauj lwm?
- Khaws cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog txiv hmab txiv ntoo nyob hauv vitamin C , uas tau ua sai sai rau koj zoo siab.
- Yog tias koj ua hauj lwm hauv tsev thiab xav tias yuav ua li cas kov tau pw thaum tsaus ntuj, ces tus da dej yuav yog ib txoj kev zoo. Thiab nws tsis nyob rau hauv tag nrho cov tsim nyog rau portray koj tus kheej raws li ib tug walrus, thiab nce nyob rau hauv dejnkawm dej. Elastic sov cov dav hlau tau tsav tsheb tsis zoo tuaj. Qhov loj tshaj, nyob hauv nws kom tsis pub ntev tshaj 5 feeb (txwv tsis pub koj yuav xav pw nrog ntau yam quab yuam) thiab coj tus da dej mus rau sab saum toj ntawm koj sab nraum qab kom sov tuaj rau lub khis ntsej muag. Yog tias koj xav tsav tsheb pw hauv chaw ua haujlwm, mam li sov tuaj rau koj cov xib teg - tuav lawv hauv qab dej kub li 5 feeb los sis ua kom koj cov ntiv tes ua kom poob.
- Nyob rau hauv ib txoj kev zoo, yuav ua li cas kov yeej kev pw tsaug zog, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj, yog lub xam ntawm lub teeb ci. Qhov tseeb yog qhov tsaus ntuj txhawb rau txoj kev loj hlob ntawm lub cev "tsaug zog", uas ua rau peb mus rau lub ntiaj teb ntawm Morpheus. Los ntawm tig lub teeb ntom nti thiab rub cov ntaub thaiv ib sab, koj tuaj yeem pab koj tus kheej kom tshem tawm ntawm kev tsaug zog.
Qee lub sij hawm tsis muaj txoj kev tsav tsheb pw tsis tau? Tom qab ntawd koj yuav tsum muab lub cev qhov nws xav tau - so. Tsuas yog nyob rau hauv npau suav puv nkaus xwb tsis suav, muab ib lub sijhawm rau 5-15 feeb. Lub sijhawm so no yuav pab kom koj ua haujlwm tau ntev li 4 teev.
Tag nrho cov cuab yeej no yuav pab kom paub daws teeb meem tsis txaus ntseeg, tab sis yog tias nws tsim txom koj tas li, koj yuav tsum xav txog koj txoj kev ua neej. Kab tias koj tsis muaj cov vitamins, tsis muaj dej los yog tas li tsis kam rau koj tus kheej ib txwm zoo. Yog vim li cas ho yog, koj yuav hnov qab txog kev nkees heev, thiab koj yuav tsum tau tshwj tsis yog hauv lub khob ntawm kas fes thaum sawv ntxov rau kev txhawb nqa qhov mus ob peb vas.