Tsis ntev dhau los nyob rau hauv Internet muaj ib qho kev pab cuam ntawm txoj kev loj hlob thiav Dr. Zhukov, uas yog hu ua "Lub Poob Hloov Poob Xeeb" thiab cog lus tias qhov kev tshwm sim zoo heev. Yog koj xav kom koj them nyiaj, yog li ua ntej koj yuav tsum tau txiav txim siab los yog tsis yog, nws tsim nyog paub txog cov txheej txheem ntawm qhov kev pab cuam thiab tswv yim ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb uas yuav pab tau rau txhua tus neeg uas muaj kev nyuab siab tshaj.
Ntsiab cai ntawm kev noj haus hauv Zhukov
Nyob rau hauv cov hauv paus ntsiab lus, Zhukov cov txheej txheem yog raws li tag nrho cov kev paub txog kev noj zaub mov zoo . Ua ntej tshaj plaws, tus kws kho mob tau pom zoo kom paub txog qhov kev xav tau ntawm kev tshaib kev nqhis, tsis txhob cuam tshuam nrog lub cwj pwm, zom txhua yam. Ua li no, nws pom zoo, yog tias koj xav tau kev tshaib plab, thiab txog pluas mov tom qab tseem nyob deb, haus ib khob dej thiab tos 15 feeb. Yog hais tias tom qab ntawd koj tseem xav noj, ces nws tsim nyog noj khoom txom ncauj, tab sis feem ntau qhov kev ua no ua haujlwm thiab muaj ib tus neeg uas koj tsis xav tau ntxiv lawm.
Tsis tas li ntawd, qhov kev pab cuam Zukov zij pheej xav tias yuav tsum tau noj zaub mov me me thiab qeeb ntawm cov khoom noj, uas koj yuav sai sai no xav tias kev ua tsis ncaj nceeg thiab tsis muaj sijhawm noj ntau dua li lub cev kev xav tau. Yuav kom txo tau qhov qab los noj mov, tus kws kho mob yuav qhia koj pib noj zaub mov los yog kua txiv hmab txiv ntoo, thiab yog hais tias koj tau siv los noj zaub mov los yog kev nyuaj siab nrog zaub mov, ces tus kws kho mob pom zoo kom koj noj cov khoom noj uas tsis muaj calorie tsawg.
Yog tias koj muaj kev noj mov, ces hnub ntawd tus kws kho mob qhia koj kom tsis txhob noj zaub mov, thiab ua ntej lub pluag mov noj mov noj ua kua thiab kua mis nyeem qaub, ces koj yuav tsis tshaib plab zoo li tus hma ntawm lub rooj nrog ntau yam khoom noj thiab tsis txhob noj ntau dua.
Slimming kev pab cuam
Slimming los ntawm Dr. Zhukov xav hais tias noj zaub mov txawv, nyob rau hauv cov nqaij thiab cov ntses yuav tsum tau noj xwb nrog zaub, pasta thiab cereals yog nyias nyias, thiab tsis sib xyaw qab zib thiab txiv hmab txiv ntoo nrog tas cov khoom. Tsis txhob noj mov thiab maj nrawm, txawm hais tias koj cia li txiav txim siab noj mov, zaum ntsiag to, thiab tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm TV lossis nyeem ntawv xov xwm, noj ib lub ncuav lossis lwm yam khoom noj txom ncauj. Dr. Zhukov paub tseeb hais tias txawm tias ib zaug ib zaug ntawm pineapple ib hnub yuav txhawb roj hlawv, tab sis kev noj zaub mov zoo yuav pab tau qhov chaw muag khoom noj khoom haus, uas tau pom zoo kom ua rau tag nrho cov uas xav poob ceeb thawj.
Tus kws kho mob tseem qhia ntxiv koj taug kev tom qab noj su los noj hmo, thiab tsawg kawg yog 15 feeb ib hnub twg los muab lub cev qoj ib ce.