Saib ntawm cov duab ntawm cov xim me me nyob rau hauv cov ntawv xov xwm glossy, nws tseem mus ua kom tiav li cas lawv tswj kom tuav lub mis, vim qhov no yog ib qho ntawm cov teeb meem feem ntau. Txawm li cas los xij, kev khi lus nrog kev ua tsis tiav hauv cheeb tsam no tsis yog qhov nyuaj, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog txoj hauv kev.
Yuav ua li cas kom tshem tau cov "pob ntseg" nyob sab hauv ntawm tus ncej?
Yog tias koj xav tias ib daim ntawv teev cov txuj ci tseem ceeb, koj paub: kom tshem tawm cov roj ntim khoom hauv ib cheeb tsam pab kho cov zaub mov noj, qhov kev ua si ntawm no plays lub luag hauj lwm thib ob, vim nws muaj feem xyuam rau cov leeg, thiab tsis rog. Koj lub cev yuav ua kom tshem tau cov roj seem ntawm cov khoom noj kom zoo, kev txhim kho koj lub cev. Kev phom sij yog yooj yim heev:
- Noj tshais: buckwheat, qe, toast nrog slices ntawm Kua, tshuaj yej tsis muaj suab thaj.
- Noj su: zaub xam lav los ntawm zaub, xim av daj, stewed nrog nqaij qaib.
- Snack: ib feem ntawm tsev cheese los yog ib daim ntawm cheese nrog tshuaj yej.
- Noj hmo: zaub (tshiab los yog siav, tab sis tsis kib) thiab ntshiv nqaij, nqaij qaib los yog ntses.
Kev noj tshuaj yog li, koj sai sai seb yuav tshem tawm cov "pob ntseg" nyob rau sab hauv ntawm tus ncej. Yog hais tias ntxiv rau qhov no koj yuav ua txhua hnub los yog caij tsheb kauj vab rau 20-30 nas this, qhov no yuav ua kom cov txiaj ntsim tau zoo.
Yuav ua li cas tshem cellulite ntawm sab hauv ntawm tus ncej?
Cellulite yog ib qho kev tso tawm cov roj khib nyiab uas tsis muaj tseeb, uas yuav ploj mus sai sai vim yog cov khoom noj thiab cov khoom noj. Txhawm rau txhawm rau kev soj ntsuam, rub daim tawv so tsis tu ncua nrog phuam tom qab da dej.
Yuav ua li cas kom tshem tau flabbiness ntawm sab hauv ntawm tus ncej?
Laxity qhia tias koj cov leeg tsis zoo lawm. Yuav pib, txuas mus jogs lossis khiav hauv qhov chaw yog tias koj xav mus kawm tom tsev. Tom qab ntawd koj ntxiv tau ce: zaum-ups , raising koj ceg ntawm koj sab, noj nrog dumbbells. Ua rau 3 teev ntawm 15 zaug.
Siv tag nrho cov lus teem rau kev ntsuas, koj nyob rau hauv ob peb lub lis piam yuav coj koj ob txhais taw mus rau lub zoo nyob hauv lub xeev.