Kev noj zaub mov noj yog kev noj zaub mov, los yog, nyob rau hauv lwm cov lus, qhov ntshaw yuav tsum tau kov yeej tus kab mob nrog kev pab los ntawm kev hloov hauv kev noj haus. Txoj kev siv no yog siv hauv ob hom tshuaj kho mob thiab kev kho tus kheej thiab txhua lub sij hawm yuav qhia tau zoo. Piv txwv, kev noj kev haus rau ntshav qab zib yog tib txoj kev rau lub neej zoo li, vim yog tias ib tug neeg uas muaj tus kab mob yuav tsim kev qab zib thiab qab zib, qhov no yuav ua rau muaj mob loj heev.
Cov cai ntawm kev noj haus yeej ib txwm yog tib yam rau tag nrho cov kab mob. Txawm tias noj zaub mov twg los xij, nws yuav ua raws li lawv, vim tias lawv yog cov hauv paus kev noj haus. Lawv qhov kev ua txhaum loj heev tuaj yeem cuam tshuam rau cov nyhuv, yog li ntawd, lawv txoj kev tua yuav tsum raug saib xyuas meej.
- Calorie noj zaub mov yuav tsum ua kom zoo dua cov nqi zog ntawm lub cev. Yog tias calories tsis txaus, nws yuav ua rau nws tsis nyiam, tsis zoo, tsis muaj mob, thiab yog hais tias ntau dhau lawm, ces yuav ua rau nws tsis hnyav ntxiv.
- Cov zaub mov yuav tsum tsis tu ncua, dua li nyob rau tib lub sijhawm, thiab tshwj tsis yog, hom phiaj, 5-6 zaug ib hnub nyob rau hauv feem me me.
- Txhua yam kev noj haus yuav tsum muaj kev sib npaug rau hauv cov kev lag luam, vim tias lwm yam kev ua haujlwm hauv lub cev tsis tuaj yeem tshwm sim.
- Koj yuav tsum noj tsis rau lub heaviness nyob rau hauv lub plab, tab sis tsuas yog mus rau ib tug me kev nkag siab ntawm satiety.
- Cov khoom noj yuav tsum tau hloov thiab qab ntxiag rau tus neeg mob, txwv tsis pub muaj kev txo qis thiab qhov hnyav.
- Ua noj yuav tsum yog - piv txwv li, chav; txoj kev no tso cai rau koj kom txuag tau tag nrho cov vitamins.
Kev noj zaubmov kho rau cov kabmob ntawm lub siab, lub raum thiab lwm yam kabmob yuav txawv ntawm cov npe ntawm kev tso cai thiab txwv tsis pub khoom, thiab cov cai no nyob tas mus li rau txhua daim ntawv thov kev noj haus kev kho rau kho cov hom phiaj. Tsis tas li ntawd, ib tus kws kho mob uas tau teev cov khoom noj khoom haus, nws yeej yuav xyuam xim rau lwm cov kab mob, kev ntshaw, lub zog ntawm lub hnub. Tag nrho cov kev cuam tshuam dab tsi yog qhov kev noj zaub mov yuav tsum ua.
Somewhat sib nrug los ntawm qhov no yog kev noj kev haus rau kev rog. Yog hais tias cov zaub mov tas yuav tsum them tag nrho cov nqi zog, ces qhov no, calorie kom tsawg yuav tsum tau txo, vim tsuas yog qhov no tso cai rau lub cev pib haus cov roj reserves yav dhau los. Tsis tas li ntawd, xws li kev noj haus yuav tsum tau tag nrho nrog kev ua si los sis muaj zog ntxiv (nyob ntawm seb cov neeg puas rog).