Raws li nws tau hais nyob rau hauv zaj duab xis, qhov kev pab tshiab - "Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv ib tug poj niam? Tsav! ". Thiab hais tias nws yog qhov zoo nkauj, txaus siab thiab yooj yim, muaj kev noj qab nyob zoo rov qab, uas niaj hnub ntxhais tej zaum yuav tsis khav ntawm. High heels, sedentary ua hauj lwm, hnyav hnab - tag nrho cov no tsis ua rau sab nraum qab noj qab haus huv. Lub cev zoo nkauj thiab txaus siab yog qhov tseem ceeb ntawm txhua tus poj niam. Ua kom zoo li no lub cev yuav pab tau gymnastics Qigong.
Qigong yog dab tsi?
Qigong yog hu ua tus qauv qub ntawm kev tswj tus kheej ntawm lub cev, nws los ntawm Tuam Tshoj. Nws yog Qigong - lub hauv paus ntawm txhua tus suav rog, nws yog los ntawm kev ntseeg, uas yog lub tswv yim ntawm lub cev. Qigong yog ib txoj hauv kev uas lub cev ua haujlwm, kev ua pa thiab lub xeev ntawm kev pib sib txuas ua ke. Qigong yog siv rau hauv kev xav, kev ua si gymnastics, relaxation, kev tiv thaiv kab mob thiab kev laus, nws ua rau lub neej ntev, tswj tus kheej ntawm sab ntsuj plig thiab sab cev nqaij daim tawv. Cov khoom siv suav ua qoob siv Qigong, suav nrog kev poob phaus thiab tswj lub suab ntawm lub cev thaum kev yoo mov.
Cov kev ua yeeb yam thaum ub no tau ua nyob rau hauv Suav teb ntev, tab sis nws tau dhau los ua kev ywj siab txog science hauv lub xyoo pua XX. Lub tswv yim ntawm qigong science yog lub tswv yim ntawm lub neej ntawm lub zog tshwj xeeb "qi", uas yog lub hauv paus ntawm peb lub cev. Raws li koj tau pom, lo lus nws tus kheej muaj ob - "qi-phom", thiab txhais cov lus, zoo li - ua haujlwm nrog lub zog ntawm "qi".
Cov cai tswj kev ua yeeb yam
Raws li feem ntau cov kws kho mob, qhov zoo tshaj plaws thiab kho rau tom qab yog gymnastics, raws li du pull-ups, akin to yoga. Suav ua qoj qoj Qigong tsuas yog raws li kev haum xeeb ntawm kev ua pa thiab kev ua si.
Cov kev cai ntawm kev ua si ntawm gymnastics:
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum lub sij hawm qhia ntawm qigong ua pa! Nws yuav tsum nruj me ntsis mus rau movements. Kho mob - tawm, nce - nqus, tig - khiav tawm, tig - nqus pa. Yog tias ua pa ntawm nws tus kheej, thiab taw qee zaum, ces nws tsis tuaj yeem tshwm sim thiab nws yuav tsis ua kom tau zoo dua.
- Qiv gymnastics Qigong yog raws li qeeb thiab tus taw kev thiab yog tswj ntawm kev ncab cov leeg ntawm lub nraub qaum thiab muab rau lawv elasticity.
- Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum maj mam nce cov amplitudes. Ua ntej, kev ua yuam kev ntawm vertebrae yuav tsis cia koj ua tob tob, tab sis maj mam mus cov leeg ntawm lub nraub qaum rov qab thiab tus nqaj qaum yuav dhau los ua ywj siab.
Lub complex ntawm suav gymnastics yog yooj yim heev, li cas los xij, yuav tsum tau ceev faj thiab muaj kev kawm ntawm ce. Nws yog qhov nyuaj heev los piav txog kev ua haujlwm, nws yog qhov yooj yim mus saib tag nrho cov kev ua qoj ib ce rau yav dhau los ib zaug, thiab kom ua tau raws li txoj cai, koj yuav tsum muaj ib qho piv txwv ua ntej koj ob lub qhov muag. Suav gymnastics Qigong muaj ntau cov lus qhia, txawm li cas los hauv hoob no peb yuav xav txog kev qoj ib ce rau lub nraub qaum thiab caj dab. Kev ua kom ua tau zoo yog qhov yuav tsum muaj xws li suab paj nruag melodic suab paj nruag, qhib rau qhov zoo thiab txawm tias ua pa.