Cov txiaj ntsim ntawm cov vitamins rau txhua tus neeg tau raug hu mus ntev heev. Tab sis cov vitamins rau cov neeg koom tes hauv kev ua si yuav tsum tsis txhob tsuas yog balanced, tab sis kuj nquag ua haujlwm rau kev rov qab los ntawm lub cev thiab nce kev loj hlob.
Thaum lub caij kawm khaus, qoj ib ce ntxiv, uas yog qhov ua rau ua kom muaj zog dua. Tsis tas li ntawd, yog tias nws yog ib lo lus nug ntawm cov neeg uas koom nrog kev ua kis las, nyob rau lub sij hawm ntawm kev npaj rau kev sib tw thiab thaum lub caij ua yeeb yam muaj kev puas tsuaj loj heev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov vitamins yuav tsum raug siv rau kev ua si.
Qhov sib txawv ntawm cov vitamins rau cov kev ua si thiab kev nyab xeeb yog dab tsi?
Nws yuav zoo li tias yuav tsum tsis muaj qhov txawv, tab sis qhov no yog kev dag ntxias. Cov vitamins kev noj qab haus huv yog txawv ntawm cov uas peb yuav hauv lub tsev muag tshuaj.
- Cov concentration ntawm cov as-ham hauv lawv yog siab tshaj hauv cov khoom qub, raws li thaum lub caij kis las ua si cov txheej txheem metabolic-oxidative ntawm cov kab mob muaj zog thiab pib sai dua. Ua kom tiav cov nqi hluav taws xob, yuav tsum tau noj tshuaj ntau dua cov vitamins thiab minerals.
- Vitamins rau kev ua si thiab kev nyab xeeb, raws li txoj cai, muaj ib lub hom phiaj tshwj xeeb thiab tsis siv los txhim kho "feem ntau", tab sis kom txhim kho tau tus mob ntawm cov neeg lub cev, ua rau cov leeg nqaij, thiab lwm yam.
- Cov tshuaj no, ntxiv rau, yuav tsum muaj kev tiv thaiv txhim khu cov neeg ncaws pob ntawm kis kab mob thiab kis kab mob.
Vim li cas kuv thiaj xav tau vitamin E?
Nyob rau hauv lub complex vitamin npaj, vitamin E yog tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev ua si. Yog vim li cas ho xav li cas?
- Nws qhia tau tias yog qhov tseem ceeb rau lub cev muaj zog.
- Nws tau txais lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho kom zoo thiab kev txhim kho cov leeg nqaij ntawm cov leeg nqaij.
- Nws "ua haujlwm" kom muaj peev xwm ua kom muaj kev kub ntxhov thiab txo qis.
- Tswj cov protein metabolic kev ua ntawm lub cev.
- Zoo rau cuam tshuam qhov kev ua si ntawm qhov chaw mos plab thiab saturates cov ntshav nrog testosterone .
Yog li, nws yog qhov tseem ceeb rau cov neeg ncaws pob.
Rau cov neeg koom nrog kev ua si thiab kev nyab xeeb
Vitamin complexes, nyob rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg koom nrog kev qoj ib ce, ntxiv rau kev kho lub cev kom noj qab haus huv, yuav tsum muaj kev daws teeb meem thiab cov haujlwm ntxiv:
- Vitamins rau cov kev ua si thiab kev nyab xeeb yuav tsum tsis ua rau fab kev txhaum los yog txawm tias lawv raug kev tsim txom;
- lawv cov kev ua tau zoo, tiv thaiv cov pa vitamin preparations, yuav tsum tsis muaj tsawg tshaj li 30% dua;
- lawv yuav tsum ua tiag tiag kom muaj kev nce hauv kev ua kom tiav ntawm lub cev tom qab kawm tiav thiab nws txoj kev rov qab kho sai.
Tag nrho cov yeeb tshuaj rau qoj thiab cov kev ua si yuav tsum tau ntawv pov thawj thiab ua tau raws li kev ruaj ntseg raws.