Cov kws kho mob rau cov pob qij txha yog qhov tsim nyog rau peb txhua tus, vim hais tias feem ntau peb ua tau ib txoj kev ua neej nyob los sis ua hauj lwm hauv txoj kev zoo siab uas nws yooj yim los saib thiab pom peb kev noj qab haus huv: puas yog peb txhua tus zoo? Raws li txoj cai, peb muaj kev mus rau kev ua haujlwm ntawm peb kev noj qab haus huv thaum nws tsuas yog ib qho tseem ceeb heev.
Li ntawd, dab tsi yog meant los ntawm curative gymnastics nrog mob leeg? Hauv cov kab mob ntawm cov kab mob, tag nrho cov kev ua ub no yuav tsum sib koom tes nrog tus kws kho mob, kom tsis txhob raug mob. Lub nra ntawm kev sib koom tes ntawm lub sij hawm no yuav tsum hnyav heev. Thiab nco ntsoov: txoj kev kho mob ntawm pob qij txha ua ke yog ua tau nrog txoj kev qhia ntawv - qhov no yog kev kho mob ntawm cov khoom lam, thiab thermal cov txheej txheem, thiab zaws.
Tom qab kev txhim kho tus mob thaum xaiv gymnastics rau cov neeg mob nrog pob qij txha, yuav tsum tau ua los ntawm lub hauv paus ntsiab lus - ob leeg yuav tsum tsiv tsiv, tab sis tib lub sij hawm ntsaws, ntau cov kev sib tw, kev tshee, kev tsis sib haum. Ib qho zoo yuav tsum muaj kev kho mob rau lub hauv caug thiab pob ntseg, nrog rau gymnastics rau lub xub pwg, lub luj tshib, pob tw pob yas qij. Cia peb ua tib zoo saib ntawm cov kev qoj ib ce uas muaj nyob rau hauv kev kawm video ntawm curative gymnastics rau cov pob qij txha ntawm V.Dikul. Lub ntsiab thauj los ntawm qhov exhalation:
- I.p. dag, leaning ntawm nws lub luj tshib. Ua rau koj lub plhaw dawb mus rau pem hauv ntej thiab rov qab mus rau saum toj.
- I.p. dag, leaning ntawm nws lub luj tshib. Dawb ceg khoov ntawm lub hauv caug thiab muab tso rau hauv pem hauv ntej. Txav mus rau lwm sab ceg nce thiab nqis.
- I.p. dag, leaning ntawm lub luj tshib, nqa ib ceg nrog koj dawb tes.
- Ntawm qhov ua pa, tsa ceg rau lwm sab ceg mus rau lub pob zeb loj.
- Ua rau koj lub hauv caug, khoov ntawm koj ob txhais tes. Ua qhov chaw nyob hauv lub hauv caug nrog koj txhais ko taw thiab mus rau sab. Tsis txhob khoov sab nraub qaum.
Xyaum ua si nrog ib tug gymnastic stick, kneeling:
- Peb tau txais ntawm peb ko taw. Peb tsa tes ib txhij nrog kev tshem ntawm lub plab mog. Nyob rau lub qhovntsej thiaj tsis mob - peb poob peb txhais tes.
- Peb ua cov ce yav dhau los, tab sis, sinking, peb zaum hauv ib qho los yog lwm yam ntawm cov pob taws ntawd.
- Kaw ob txhais tes pib ib sab qab nraub qaum thiab rov qab xa rov qab. Yog tias qhov kev qoj ib ce dhau los, sim sim ua rau nws lub taub hau, khoov pas rau hauv lub lauj tshib.
- Peb txhais tes nrog lub pas nraub qaum tom qab. Rub koj ob txhais caj npab li siab tau, khoov rau ntawm koj lub hauv caug.
- Peb tsa ib tug nplaum rau ntawm txhais tes. Ua lub slopes rau sab.
- Peb muaj ib tug pas pem hauv ntej ntawm lub ntsej muag vertically nrog rau kev hwm rau hauv pem teb (ib qho kawg saum toj no, rau lwm qhov hauv qab). Peb nthuav lub pas, hloov qhov chaw ntawm qhov kawg ntawm tus pas mus rau fab ntxeev.
- Peb ua hauj lwm nrog ib tug pas, ib yam li ib qho oar.
- Peb txo cov tes nrog ib pas thiab viav lawv los ntawm ib sab mus rau sab.