Tsiv thiab siv lub cev ua si yog qhov tsim nyog rau peb lub cev. Lawv ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab cov leeg, ua pob qij txha ntau dua, thiab ua haujlwm ntawm tag nrho cov nruab nrog cev thiab lub tshuab - ntsuas. Lub xeev cov kab mob plawv thiab lub cev muaj zog, kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab lub ntsws ua rau cov roj ntsha tuaj yeem ua kom muaj roj. Thiab ntau tshaj li tsis muaj mob thiab tsis laus laus yog vim li cas ntawm peb cov kev mob nkeeg, uas tsis muaj lub cev ua si.
Peb paub txog nws thiab sim ua si ua si. Los yog peb tseem tab tom rov qab mus kawm ntawv yog tias muaj kev so vim qee yam. Tab sis thawj zaug thiab hauv rooj plaub thib ob nws yog qhov tseem ceeb tshaj uas yuav tiv thaiv koj lub cev kom tsis txhob caum tom qab soj ntsuam.
Kuv yuav tsum paub dab tsi thaum kuv rov qab mus kawm?
- Kev ceev tsis txhais hais tias zoo. Tsis txhob siv zog ua kom tau sai. Lub so txawm nyob hauv ob lub lim tiam yog twb tau ntev heev. Lub sij hawm no, lub cev "tsis nco qab" txog kev thauj khoom thiab tau siv los ua haujlwm nyob rau hauv ntau hom qub. Nws poob lub zog, kev ruaj khov thiab kev yooj yooj yim thiab tsis npaj kom tiv thaiv lub nra ua ntej, uas ua ntej yuav tsis zoo li hnyav.
- Qhov mob yog qhov teeb meem ntawm kev ua phem rau lub cev, thiab tsis yog ib tus neeg coj tus kheej rau kev cob qhia. Mob ntawm kev kawm yog feem ntau ib qho kev tshwm sim ntawm kev raug mob, txawm tias nyob rau theem me, thaum koj cov leeg nqaij los yog cov pob txha caj npab raug rhuav pov tseg. Thiab yog tias koj tsis noj cov dej, tab sis pom qhov mob li qub, qhov kev raug mob yuav dhau mus ua - thiab koj yuav tsum khauv xim nws tom qab ntau xyoo. Li ntawd, tsis quav ntsej qhov mob. Txo qhov load, nres, so kom txaus.
- Tsis txhob xyaum ua phaj los yog qua ntxi. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, lawv yuav tsum tsis txhob pib. Sib zog txav yam tsis muaj lub hauv siab ua kom ncav tes los yog tearing ntawm cov leeg thiab cov leeg.
- Yog tias koj nkees - tsis txhob xyaum ua kom sai. Cov sijhawm kawg yog tsim nyog, thaum uas cov nqaij ntshiv "txias", cov ntshav yuav rov qab los. Tom qab tag nrho, thaum lub sij hawm kev cob qhia, qhov khiav ntawm cov ntshav mus rau lub nqua thiab cov leeg ua hauj lwm tau nce ntau thiab stagnation tuaj yeem tshwm sim muaj, thiab cov ntshav ntawm lwm cov plab hnyuv siab raum thiab qhov ntawm lub cev, ntawm qhov tsis haum, yuav tsis txaus.
- Tsis txhob pib kawm hauv plab. Nws tsis pab koj poob phaus - nws muaj pov thawj los ntawm cov kev tshawb xyuas tshawb xyuas. Tab sis cov nqaij ntshiv raug kev txom nyem - kev kawm "tshaib plab" ua rau kev puas tsuaj ntawm cov leeg nqaij.
Yuav ua li cas cob qhia kom raug?
- Pib nrog kev sov so. Thawj zaj lus qhia, ncab, ncab thiab ncab cov leeg. Ntxiv mus koj yuav cia li tsis npaj.
- Ua kom nce qeeb. Tsis txhob yuam kev koom txoos, muab koj cov leeg, ligaments, pob qij txha thiab txoj hlab ntsws kom yoog tau, ua raws li cov cai tshiab. Tsis txhob maj mus rau hauv qhov kev pabcuam kev cob qhia, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj 7-10 hnub, tab txawm tias koj nyob qab ntawm koj pawg.
Yog tias koj xyaum ncaws pob ua ntej, thiab tom qab ntawd muaj ib so, pib nrog ib nrab ntawm cov nyiaj uas yog lub sij hawm ntawd. - Tau nrog tsis muaj compulsion, nrog Library. Thauj khoom thiab lub zog yuav tsum coj koj zoo siab. Yog tias koj kov koj tus kheej thiab ua qoj ib ce "Kuv tuaj yeem tsis tau" - koj tab tom tawm thiab ua tsis taus pa tsis yog lawm. Rau lub cev nws yog qhov teeb meem ntawm qhov teeb meem, qhov ua kom puas tsuaj, thiab nws yuav sim tiv thaiv nws tus kheej. Tom qab ntawd, es tsis txhob txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, koj yuav xav kom muaj kev cuam tshuam, tsis xis nyob, ua haujlwm ntawm lub nruab nrog cev, thiab kev tsim kev mob.
- Npaj kom txaus thiab noj zaub mov txaus. Koj lub cev xav tau ntxiv zog, vim tias koj tsim tej yam kev mob ntxhov siab rau nws. Koj yuav xav hais tias txhua yam yog nyob rau hauv thiaj li, tab sis tsis txhob hnov qab tias koj xav tau tam sim no hloov. Koj poob lub zog - koj yuav tsum tau rov qab. Ua taus, mob siab thiab mob siab rau koj tus kheej.