Muaj ntau tus neeg uas tau txiav txim siab los mus sib ntaus nrog ntau tshaj qhov hnyav , yuav ib lub tsev simulator. Ib qho ntawm feem nrov nyob rau hauv no hais txog yog lub looj koov. Ntau tus neeg paub tias qhov kev tso dag tso cai rau koj kom tswj tau qhov nyhav, tab sis saib tsis tau cov ntsiab lus tseem ceeb. Cia peb kawm saib yog tias tus kab treadmill yuav pab koj poob phaus, thiab yam koj yuav tsum tau ua rau nws.
Kuv puas yuag phaus hauv ib lub caij muaj ntses?
Kev poob ceeb thawj yog txoj kev faib cov rog rog. Rog hlwb - lub zog uas lub cev muaj tseg rau rooj plaub ntawm kev tshaib plab. Lub zog tau txais los ntawm tus neeg noj khoom haus, thiab thaum twg lub zog tau txais los ntawm cov zaub mov tawm ntau tshaj li qhov nws tau siv sijhawm rau, tus kabmob no ua rau cov seem ntawm lub duav, lub ntsag, tes thiab lwm qhov "qhov chaw". Kom pib poob phaus, koj yuav tsum cog lus rau lub cev los siv khoom, thiab ua raws li qhov no, koj yuav tsum ua kom paub tias calorie txais kom koj noj rau hnub ntawd tsawg tshaj li qhov muaj zog uas koj tau siv ib hnub.
Yuav kom ua tau li cov nyhuv no yooj yim: xws li txo cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj, los yog ua rau lub cev muaj zog ntau dua. Nyob rau lub caij treadmill, koj tuaj yeem poob phaus sai sai, yog tias koj siv nws ntxiv rau kev noj zaub mov kom zoo.
Yuav ua li cas kom poob phaus ntawm ib lub cos?
Yuav kom poob ceeb thawj, nws yog qhov zoo tshaj los ua nws thaum sawv ntxov, ntawm lub plab tas, thaum lub cev tsis muaj lub zog tau txais los ntawm cov zaub mov, thiab raug yuam kom faib cov rog rog. Nyob rau hauv txhua rooj plaub no mechanism yog triggered tsuas yog tom qab 20 feeb ntawm aerobic kev kawm (khiav), uas txhais tau hais tias kev cob qhia yuav tsum kav ntev li 30-40 feeb.
Txoj cai tseem ceeb tshaj yog kev ua raws cai! Nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau koom nrog tsis ntev tshaj 4-5 zaug ib lub lim tiam, thiab nws yog qhov zoo dua - txhua hnub. Yog tias koj tau koom nrog ntau zaus hauv ib lub hlis, qhov tshwm sim ntawm qhov no yuav tsis yog.
Poob qhov hnyav nrog lub treadmill tuaj yeem ua sai sai yog tias koj muab qab zib, rog, hmoov nplej, pluas tshais thiab pluas mov ua ntej pw (3 teev).