Nws yog ib qho nyuaj rau xav txog ib tug txiv hmab txiv ntoo ntau dua nyob rau hauv lub ntiaj teb tshaj li ib tug txiv kab ntxwv. Nws ua rau nws lub siab thiab lub txiaj ntsim yog paub txog peb thaum yau, thiab kua txiv kab ntxwv rau hnub no nrog rau hauv nws tshais ntau tus neeg thoob ntiaj teb. Qhov no tsis yog xav tsis thoob, vim hais tias ib tug txiv kab ntxwv tsis tau tsuas yog ib qho tshwj xeeb refreshing saj, tab sis kuj yog ib tug ntau ntawm cov khoom tseem ceeb.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb rau cov txiv kab ntxwv rau lub cev?
Tej zaum, kev siv ntawm ib tug txiv kab ntxwv yog nyuaj rau overestimate. Txiav txim rau koj tus kheej. Nws muaj ntau npaum li cas ntawm ascorbic acid - li 70% ntawm txhua txhua hnub uas muaj vitamin C rau cov neeg laus. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua txiv hmab txiv ntoo:
- Vitamins: A, P, D, cov vitamins ntawm pab pawg B;
- cov zaub mov: magnesium, sodium, potassium, tooj liab, phosphorus, calcium, hlau, thiab lwm yam;
- khoom noj khoom haus fibers;
- fructose thiab qabzib.
Ua ke, qhov no ua rau citrus txiv hmab txiv ntoo yog ib qho cuab yeej zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv avitaminosis, sib ntaus sib tua kev nyuab siab thiab rejuvenating lub cev. Cov txiv kab ntxwv yog ib qho tseem ceeb rau cov kab mob hauv endocrine thiab hlav plawv, lawv pab tshem cov co toxins ntawm lub cev, txo cov cholesterol thiab pab ua kom ntshav siab. Tus qub cov khoom, tab sis ntau ntau txiv kab ntxwv tev. Nws tsis yog li six, tab sis zoo li ib qho ntxiv rau ci thiab dej qab zib.
Ib qho txiv kab ntxwv zoo npaum li cas yog poj niam?
Lub txiv kab ntxwv yog tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam, vim hais tias nws muaj ntau folic acid. Qhov yeeb tshuaj no yog ib qho tseem ceeb hauv kev xeeb tub, vim nws tiv thaiv qhov teeb meem ntawm cov hlab ntaws hauv tus me nyuam. Tsis tas li ntawd, folate yog ib qho antioxidant muaj zog thiab pab tswj cov hlab ntsha ntawm cov hlab ntsha.
Lwm cov khoom tseem ceeb nyob rau hauv ib lub txiv kab ntxwv yog pom tias yog limonoids. Lawv cov nyhuv tsis nkag siab, tab sis nws twb tau muaj pov thawj tias limonoids tuaj yeem tua cov kev mob plawv mob cancer thiab mob cancer.
Flavonoids, uas yog ib feem ntawm lub txiv kab ntxwv fetus, yog ib qho zoo heev kev tiv thaiv ntawm cov hlab ntsha kab mob. Cov kws tshawb fawb los ntawm Askiv pom tau hais tias cov poj niam uas feem ntau haus cov txiv kab ntxwv yog 19 feem pua tsis tshua muaj mob stroke dua li cov uas tsis muaj cov txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv hauv lawv cov zaub mov.
Yuav ua li cas yog ib qho txiv kab ntxwv rau qhov poob?
Ua cov zaub mov noj, txhua tus neeg tsawg kawg yog ib zaug xav txog seb cov txiv kab ntxwv puas pab tau poob phaus. Txawm tias cov ntsiab lus siab ntawm fructose, nutritionists ntseeg tau hais tias ib tug txiv kab ntxwv yog ib qho khoom noj zoo noj zoo. Thiab yog vim li cas. Zoo li txhua citrus txiv hmab txiv ntoo, nws yog ib qho ciaj cua rau cov metabolism hauv, ua kom cov metabolic kev ua haujlwm hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, pectin muaj nyob rau hauv cov nqaij mos thiab dawb txiv kab ntxwv partitions - ib yam khoom uas muaj peev xwm tswj hwm kev xav ntawm satiety. Yog tias peb ntxiv rau qhov no qis calorie ntsiab lus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshav ntuj (li 40 calories ntawm 100 g) thiab tsis muaj rog, ces peb tuaj yeem hais nrog kev ntseeg siab tias lub txiv kab ntxwv yog qhov tseem ceeb rau cov neeg uas xav poob ntau tshaj qhov nyhav . Qhov tseeb no kuj muaj tseeb los ntawm cov kws kho mob neurologists, leej twg hauv txoj kev tshawb pom pom tias cov neeg noj cov txiv kab ntxwv yuav tsis yooj yim dua lwm tus. Yog li ntawd, xws li txiv kab ntxwv "antidepressants" tsis tsuas yog tau, tab sis kuj yuav tsum tau ntxiv rau cov khoom noj rau cov neeg uas raug txwv tsis pub lawv tus kheej hauv lawv nyiam cov khoom.
Thaum twg yog oranges tsis txaus?
Undoubtedly, txiv kab ntxwv yog ib qho txiv hmab txiv ntoo tseem ceeb. Txawm li ntawd los, txawm nyob rau hauv no thoob ntawm zib mu, muaj ib tug yoov-ointment. Qhov tseeb hais tias oranges nce acidity ntawm lub plab, yog li ntawd lawv mas nws yeej tsis pom zoo rau cov neeg nrog plab ulcers thiab duodenal ulcers. Tsis tas li ntawd, vim hais tias ntawm high school cov ntsiab lus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, txiv kab ntxwv yog contraindicated nyob rau hauv cov neeg kev txom nyem los ntawm cov ntshav qab zib ntawm txhua yam. Nrog ceev faj citrus yuav tsum raug kho thiab cov neeg tsis haum tshuaj, thiab cov menyuam yaus hnub nyoog kawm ntawv. Yog hais tias cov khoom tsis sib xws saum toj no koj tsis tau - koj tuaj yeem ruaj ntseg ntxiv hnub ci txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov khoom noj.