Tam sim no, koj tuaj yeem yuav luag txhua cov txiv hmab txiv ntoo los yog cov txiv hmab txiv ntoo hauv khw muag khoom, tab sis ua ntej koj yuav nws, nws yuav tsis xav tias nws xav txog, tab sis nws yuav tsis ua rau nws raug mob? Yog li cia wb saib yog hais tias ib tug txiv maj phaub yog pab tau thiab seb puas muaj nyob hauv koj cov khoom noj.
Cov Kev Pab thiab Cov Yam Tsi Muaj Coke Nut
Cov neeg nyob hauv lub teb chaws uas cov noob txiv no loj tuaj, xav txog nws lub txiaj ntsim ntawm Vajtswv, thiab qhov "qib siab" nws tau txais vim nws lub zog. Nyob rau hauv lub txiv neej ntawm txiv maj phaub muaj tag nrho cov vitamins ntawm pawg B , thiab cov tshuaj no yog tsim nyog rau peb lub cev, vim hais tias lawv pab txhawb ntxiv ntawm kev tiv thaiv. Tau, thiab plaub hau, thiab rau tes, ua tsaug rau lawv yuav muaj zog dua.
Muaj cov kab mob potassium, magnesium, phosphorus, phosphorus thiab selenium nyob rau hauv cov txiv ntseej ua nws cov khoom uas tau pom zoo kom noj tom qab tus mob rau kev ceev nrawm. Cov kab ntawv no muaj kev koom tes hauv cov txheej txheem metabolic, txhawb kev tsim kho lub hlwb thiab lawv cov ntsiab lus, ntxiv dag zog rau lub plawv mob, cov hlab ntsha thiab pab kho txoj hnyuv. Tsis tas li ntawd, qhov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub yog tias nws muaj peev xwm muaj biotin, ib yam khoom tshwj xeeb uas txhawb nqa qhov kev sib xyaw ntawm cov amino acids thiab ua kom lub zog ntawm cov hlab ntsha tuaj. Tab sis qhov no tsis yog tag nrho cov "yam ntxwv zoo" ntawm cov khoom no.
Antimicrobial zog - uas yog li cas txiv maj phaub yog pab rau. Vim yog muaj cov lauric acid, txiv maj phaub mis nyuj txhais "txav" cov kab mob pathogenic, thiab yog li ntawd, tiv thaiv kev mob ntawm cov kab mob.
Nws yog tsim nyog teev tias cov khoom no tsis raug pom zoo rau cov neeg uas muaj kev fab tshuaj rau nws. Thiab cov neeg uas xav "poob ceeb thawj" yuav tsum tsis txhob raug tsim txom, calorie ntsiab lus ntawm cov txiv ntoo no yog qhov siab tshaj-354 kcal, thiab cov rog cov kua hauv nws cov kua muaj tshaj li ntawm 33 g. Yog li, thaum poob phaus, nws yuav tsum tsis txhob siv ntau dua.