Raws li koj paub, lub sijhawm poob phaus yog lub caij ntuj sov, los yog, nyob rau hauv heev zaus, caij nplooj ntoos hlav. Cov metabolism hauv accelerates, lub siab tuaj yeem tshwm sim, li, qhov tseeb, ob qho tag nrho peb txoj kev khiav thiab kev siv lub cev. Zoo, thiab los ntawm lub caij ntuj no, nws yog customary kom tau txais rog, haus dej tshuaj yej nrog gingerbread.
Tab sis poob phaus kuj txhais tau tias kev sib ntaus sib tua tiv thaiv stereotypes, thiab yog li ntawd, caum ob peb lub tswv yim txog kev poob phaus thaum caij ntuj no.
- Yog tias koj muaj hmoo txaus mus nyob hauv cheeb tsam nrog snowy winters, nqa taug kev hauv cov daus, thiab tsis nyob rau ntawm txoj kev taug kev. Cov dej ua rau tsis muaj zog rau koj lub zog, thiab lub vas nthiv pace yuav ua rau koj lub plawv dhia mus rau zaus uas yuav tsum tau muaj roj . Yog li ntawd, koj tuaj yeem poob 400 calorie rau txoj kev taug kev.
- Daim ntawv no yog ib txoj hauv kev kom poob phaus thaum lub caij ntuj no yog tias koj muaj daus. Mus rau lub toj roob hauv pes, thiab txawm tias koj yuav zaum saum lub hau, los ntawm kev taug ko taw mus rau lub roob koj yuav poob 300 lossis ntau calories.
- Yog hais tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm kev tua kab, muab koj cov khoom noj rau lawv, los yog tus neeg nyob ze tus me nyuam, thiab muab nws tso rau nws qhov kev puas hlwb (uas yuav tsis tshwm sim ua ntej koj poob pua pua pua kilocalories).
- Kub - qhov qis, qhov zoo dua. Cov kev tsis txaus siab hais txog seb koj tuaj yeem poob phaus thaum lub caij ntuj no, yuav tawg sai sai thaum koj paub tias nyob ntawm lub cev ntawm lub cev kub ntawm kev sib ntaus tiv thaiv Frost, lub cev siv ntau lub zog, uas txhais tau hais tias nws kub nyhiab hauv lub cub tawg.
- Cov voj voos yuav pab koj poob ceeb thawj tshwj xeeb yog tias caij lawv rau koj yog qhov txawv heev. Cov txheej txheem ntawm kev kawm (ntog thiab nce siab) yuav tau noj cov caloric nqi ntawm pluas noj noj su, thiab tag nrho cov khoom noj khoom haus tau sau rau Xyoo Tshiab kev noj haus yuav raug siv rau ntawm lub caij nws tus kheej.
- Thaum twg koj tau hais tias tsuas yog lub cev qoj ib ce ua rau poob phaus - tsis txhob ntseeg nws. Organism tseem nyob ntawm seb koj siv calories, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias lawv tsis txaus. Yog li, ua kom lub tsev tu kom huv: ua kom txhua yam nyob hauv lub sam thiaj, thiab tsis txhob hnov qab tawm lub qhov rooj qhib - roj yog kub hnyiab nrog cov pa taws, yog li ntxiv rau chav tsev sov so.
- Haus dej ntau - nyob rau lub caij ntuj no peb lub cev xav tau ntau tshaj li thaum lub caij sov sov. Txwv tsis pub, tuaj thoob plaws lub cev thiab qhuav lub caij ntuj no ntawm daim tawv nqaij.