Cov txheej txheem ntawm roj hlawv yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev poob phaus. Cov cev nqaij daim tawv sim nkag siab txog cov txheej txheem ntawm txoj kev kawm thiab kev faib rog - vim tias yog tias koj tsis tua cov rog, cov nqaij ntshiab zoo nkauj yuav tsis pom. Txawm li cas los xij, yuav tsum paub txog cov tswv yim tseem ceeb no tsis yog rau cov kws ncaws pob, tab sis rau txhua tus neeg uas xav poob ceeb thawj.
Rog hlawv rau hauv lub cev
Hlawv ntawm cov rog rog yog ib txoj hauv kev nyuab heev. Qhov tseeb yog tias cov roj deposits yog lub tsho ntawm lub cev, uas nws khw muag khoom thiaj li siv tau thiab muaj sia nyob thaum muaj kev tshaib kev nqhis. Qhov ntawd yog, muaj roj muaj roj muaj peev xim tshwj xeeb uas siv tau yog tsim nyog.
Nyob rau hauv lub cev muaj ob hom nqaij - subcutaneous thiab sab hauv, los yog visceral. Txhua ntawm lawv tau nws tus kheej predisposition rau lipolysis - tus txheej txheem ntawm cleavage. Subcutaneous rog yog insulin-sensitive, uas yog qhov ruaj khov. Tab sis sab hauv cov dej yog yooj yim tawg, thaum lub cev kos npe rau lub tswb thiab ua adrenaline.
Cov ob hom kev sibhawm no sib cuam tshuam: thaum lub cev nyob hauv kev ntxhov siab (txo kev noj zaub mov los yog kev ua kom lub cev muaj zog ntxiv), cov dej khov kho sai sai sai, tab sis lub subcutaneous, ntawm qhov tsis sib xws, yuav ua rau muaj kev ruaj khov. Tsis tas li ntawd, cov metabolism ua kom qeeb dua - yog li lub cev nws ncav cov nqi zog ntawm lub cev ntev dua.
Nws yog vim cov kev sib raug zoo ntawm ob hom roj uas lub zos roj hlawv tsis yooj yim sua: lub cev "xaiv" los ntawm qhov uas tso tawm cov nyiaj tso rau hauv thawj qhov chaw - thiab qhov no yuav yog cov hauv lub nrog cev. Yog li, koj tuaj yeem poob phaus tsuas yog nyob rau hauv txoj hauv kev, thiab tsis nyob hauv ib qho twg.
Lub cev txig rog thaum lub zog uas muaj zog nrog cov khoom noj khoom haus ntau tshaj yog siv rau cov haujlwm tseem ceeb. Yuav kom pib txoj kev ntawm roj hlawv, feem ntau, koj yuav tsum txo qis zog ntawm cov khoom noj los yog kev noj khoom noj (qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum ua ob qho tib si tib lub sijhawm).
Lub mechanism ntawm roj hlawv yog txhais tau hais tias tsuas yog cov kab mob hauv qhov kev puas tsuaj tsis tau txais txoj cai ntawm lub zog nrog zaub mov. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lipolysis - txheej txheem kev faib cov rog - yog ib qho teeb meem thiab ua teeb meem, yog li ntawd cov kabmob sim nws mus rau qhov chaw nws tsuas yog nyob rau hauv cov feem ntau nyuaj mob.
Vim fat burning tshwm sim rau feem ntau cov feem nyob rau hauv mitochondria uas yog nyob rau hauv cov leeg, tsim lub cev nqaij ntshiv yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev mob roj zoo. Tias yog vim li cas, nyob rau hauv kev nrhiav ntawm cov ceev tshaj splitting ntawm cov rog, ib tug yuav tsum tsis txhob hnov qab txog lub zog kev kawm.
Dab tsi yuav txhawb roj hlawv?
Kom hlawv rog, nws yog ib qho tseem ceeb uas lub cev tau txais tsawg calories dua li nws siv. Lub tswv yim no yuav tswj tau los ntawm ob sab: ob qho los ntawm kev txo cov calorie ntau ntau, thiab los ntawm kev ua kom muaj zog. Hauv kev xyaum qhov no txhais tau tias:
- Xam koj tus nqi ntawm calorie noj nrog kev pab los ntawm ntau cov laij zauv uas tuaj yeem pom hauv Internet, thiab haus 300-500 calories tsawg;
- siv cardio rau roj hlawv (kev siv cov chav kawm siab - kauj ruam, khiav, thiab lwm yam). Cov mem tes rau roj hlawv yuav tsum yog 70% ntawm qhov siab tshaj plaws rau koj lub hnub nyoog;
- siv cov ntim qis - raws li tau hais los saum toj no, muaj cov leeg tsim muaj cov leeg ua rau lub zog ntawm kev sib faib ntawm daim ntaub so ntswg.
Tej kev ntsuas no nyob rau hauv ib qho yooj yim kom tawm mus nrog qhov kev tso tawm fatty. Yuav kom ceev cov nqaij ntawm cov rog yuav ntxiv tau los ntawm txoj kev noj zaub mov thiab cov menyuam hauv cov zaub mov uas ceev cov metabolism.