Kev poob phaus sai sai yog kev npau suav ntawm cov neeg uas nyiam overeat, tsis muaj dab tsi uas yuav tsum tau noj thaum hmo ntuj, tab sis kuj prone rau fatness. Yog, feem ntau yog cov uas yuav pab tau poob phaus qeeb thiab maj mam poob phaus, maj mam hloov lawv lub neej. Qhov ceev tshaj plaws yog cov yas ntawm cov pob zeb uas xav kom kov yeej tag nrho cov chaw nrog lawv cov thinness. Zoo, peb yuav muab sijhawm rau koj ua kom koj npau suav tuaj tseeb.
Kev noj haus rau hnub so
Qhov tsuas yog tom qab ntev xyoo ntawm overeating yog tsis mus ua txhaum txawm ib hnub ntawm kev txwv, nws yog los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ntxias. Thaum lub sijhawm ceev tshaj plaws rau kev hnyav, uas, los ntawm txoj kev, kav ib hnub, koj zoo dua tsis tawm hauv tsev, lossis yog tias koj tawm mus rau neeg, tsis nco qab koj lub hnab nyob hauv tsev, yog li ntawd koj tsis tuaj yeem yuav khoom qab.
Koj txoj kev noj qab haus huv thiab ceev tshaj plaws yuav zoo ib yam li hnub yoo mov, yog li txwv koj lub cev, thiab tshem tawm koj txoj haujlwm.
Awakening
Raws li rau cov zaub mov rau qhov yooj yim thiab ceev tshaj plaws kev noj haus, txhua yam ntawm no yog qhov yoojyim heev:
- ua ntej noj tshais rau ib nrab ib teev koj haus ib khob dej sov;
- rau pluas tshais 2 daim khob cij dub, 1 txiv kab ntxwv qaub, khob dej tshuaj yej nrog koj niam;
- rau pluas su 100 g cov nqaij ntshiv zaub, zaub xam lav zaub qhaub cij, 1 txiv kab ntxwv;
- cov khoom noj txom ncauj yav tav su muaj tshuaj yej ntsuab;
- thiab rau noj mov koj yuav tsum saj 100 g ntawm boiled ntses los yog txiv hmab txiv ntoo nyias , seasoned nrog txiv qaub kua txiv.
Tej Teebmeem
Qhov no yog txoj kev noj qab haus huv tshaj plaws thiab ruaj khov, vim hais tias hauv txoj cai, tsis muaj leej twg ua rau koj tshaib plab, thiab tag nrho cov saum no txaus rau lub neej.
Tab sis yog tias koj tau siv los noj ntau ntau, yog tias koj tau siv koj tus kheej los txhawm rau noj pluas tshais thiab khoom txom ncauj, koj yuav tau txais hnub no nyuaj heev. Tej zaum yuav tsaug zog, kiv taub hau, poob ntawm lub zog thiab tawm tsam kev puas hlwb. Sim txhob tag nrho cov kev ntxhov siab nyob rau hauv kev noj haus hnub no ua ntej.