Nws qaug zog los ntawm kev sim ntawm nws lub cev, peb, ntawm chav kawm, xav mus so. Tsis yog, lub siab xav poob phaus tsis tso, tsuas yog xav kom poob phaus yooj yim thiab imperceptibly. Tsuas muaj ib txoj hauv kev los ua qhov no (qhov tseeb ntawm cov qhabnias tseeb tsis tsim nyog) - kev ntsuas khoom noj khoom haus.
Tsis txhob txeeb koj txoj kev nyuab siab thiab kev chim siab los ntawm lwm tus ua tsis tau tej khoom noj, xav txog seb nws zoo li cas nws yuav poob qhov nyhav tsis muaj kev tshaib plab. Tab sis koj tsuas tau coj koj tus kheej rau tes thiab muaj lub siab ntev.
Khiav cov metabolism hauv
Yuav kom nkag siab ceev npaum li cas kom tsis muaj qhov hnyav yam tsis muaj kev tshaib plab, koj yuav tsum nkag siab txog koj tus kheej cov metabolism.
Thaum koj sawv thaum sawv ntxov, koj lub taub hau yeej tsis txawj xav thiab, qhov tseem ceeb, ua haujlwm. Nrog ib nrab-qhib qhov muag, peb npaj pluas tshais , thiab kho qhov muag txhua qhov chaw, khoom noj khoom haus muaj. Tag nrho cov no ua rau zoo nkaus ntawm plab-nruas thoob plaws hnub ntawd. Xwb, koj tsuas tau tig rau cov metabolism tom qab awakening.
Haus ib khob dej sov nrog txiv qaub kua txiv thiab tom qab ib nrab ib ntus zoo noj tshais, tab sis nrog kev noj mov . Citric acid npaj lub plab rau plab zom mov, dej pib tag nrho cov txheej txheem metabolic - koj tsaug zog.
Peb noj nyob rau hauv ib txoj kev ntse
Ib qho kev qhia rau cov pluas noj, uas yog, ib txoj kev poob ceeb thawj yam tsis muaj kev tshaib plab, muaj feem ntau, noj qab haus huv, kom tau txais cov khoom noj khoom haus. Ntau zaus nws yog li 4 rau 5 pluas noj. Nutritiously - qhov no yog heev txausying, yog li hais tias tom qab noj hmo koj tsis xav kom muaj ib tug khoom noj txom ncauj nrog neeg rau. Ntsuas - ua tiav kev sib haum xeeb ntawm carbohydrates, proteins thiab cov rog (koj tuaj yeem txawm qab zib qee zaus).
Ua li no, koj tsuas tau noj mov nrog lub siab. Nco ntsoov noj tshais (tom qab khob dej cawv), tsis txhob noj koj cov zaub mov thib ob (txiv hmab txiv ntoo, txiv ntseej, zaub, zaub mov mis nyuj), siab noj haus - zaub tais thiab ntxiv sab nraum qab, thiab noj hmo tsis pub dhau 19.00. Yog tias koj tsaug tsaug zog ua ntej yuav mus pw, haus dej qab zib ntsuab nrog koj niam los sis lub khob ntawm kefir.