Thaum lub caij hnyav, nws yog ib qhov tsim nyog los soj ntsuam cov dej hauv lub cev. Ua li no, koj yuav tsum paub dab tsi haus dej haus kom poob phaus.
Cov cai tseem ceeb:
- Tus nqi yuav tsum tau npaum li cas yog 2 liters rau ib hnub twg.
- Thaum koj sawv kiag, haus ib khob dej los ntxuav lub cev ntawm co toxins.
- Nws tsis pom zoo kom ntxiv qab zib kom dej qab zib.
- Nws raug tso cai haus kua ua ntej noj mov rau ib nrab ib teev thiab ib teev tom qab noj mov.
- Yuav tsum tsis txhob o, tsis txhob haus dej ua ntej pw.
Tseem dej
Thawj qhov chaw nyob rau hauv daim ntawv, dab tsi koj yuav tsum haus dej haus kom poob phaus, yog tseem dej.
Qhov kev siv no yog dabtsi?
Dej txhim kho cov metabolism , uas yog qhov tseem ceeb rau kev poob phaus. Tsis tas li nyob rau hauv dej tsis muaj calorie ntau ntau thiab rog, tshaj qhov uas tiv thaiv poob phaus.
Yuav ua li cas haus?
Lub hnub txhua hnub yog tsawg kawg 1.5 litres. Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov dej lim thiab tseem. Nws raug nquahu kom haus dej ib khob dej ua ntej txhua pluas mov loj.
Dab tsi ntxiv?
Koj tuaj yeem hloov cov dej haus uas muaj dej nrog cov qaub ncaug, uas koj yuav tsum npaj koj tus kheej.
Ntsuab tshuaj yej
Tom ntej haus dej ntawm daim ntawv yog dab tsi koj yuav tsum tau haus dej haus kom poob ceeb thawj sai sai - ntsuab tshuaj yej.
Qhov kev siv no yog dabtsi?
Cov dej haus no pab kom ceev cov metabolism hauv lub cev. Ib khob ntawm cov dej haus pab kom ploj mus txog 80 kcal.
Yuav ua li cas haus?
Nws yog pom zoo kom hloov lub kas fes, yog li kev hlub los ntawm tag nrho, nrog ntsuab tshuaj yej. Qhov yuav tsum tau txhaj yog 4 khob ib hnub tom qab pluas mov loj.
Dab tsi ntxiv?
Ntsuab tshuaj yej yuav hloov los ntawm lub cev . Cov tshuaj yej no kuj tseem ceeb heev rau kev poob phaus, raws li nws pab tsim metabolism thiab tshem tawm cov teeb meem tshuaj tawm ntawm lub cev.
Kefir
Lwm pab haus thaum lub sij hawm poob ceeb thawj yog kefir.
Qhov kev siv no yog dabtsi?
Cov dej haus no yog siv lub cev cov calcium, uas yog cov txiaj ntsim zoo tshaj rau cov khoom noj uas muaj qhov kub hnyiab.
Yuav ua li cas haus?
Qhov no haus tau siv rau ib hnub yoo mov. Rau qhov no koj yuav tsum haus txhua hnub ntev tsuas yog kefir, txog 1.5 liv. Koj tuaj yeem haus dej ib khob txhua txhua hnub rau khoom noj txom ncauj lossis ua ntej yuav mus pw.
Dab tsi ntxiv?
Koj tuaj yeem hloov tau cov dej haus nrog lwm yam khoom noj mis nyuj, piv txwv, yoghurt, yogurt, thiab lwm yam.
Herbal infusions
Txhawm rau tshem tawm cov phaus ntxiv zoo meej
Qhov kev siv no yog dabtsi?
Muaj cov tshuaj ntsuab uas tuaj yeem txo kev qab los noj mov, txhim kho kev zom mov, txhawm rau noj cov zaub mov, tshem tawm cov kua dej thiab co toxins, muab lub cev nrog qhov tsim nyog.
Yuav ua li cas haus?
Haus cov dej haus no xav tau kev kawm, li 3 asthiv. Cov khoom sib txawv yog muag ntawm lub tsev muag tshuaj, thiab nyob rau txhua lub hnab hauv daim ntawv qhia.
Dab tsi ntxiv?
Koj tuaj yeem, ntawm lub tswv yim ntawm ib tus kws kho mob, haus tshuaj yej rau qhov poob phaus.