Lub rooj sab laj txoj cai tsis yog ib qho zoo nkauj, tiam sis tseem yog ib qho tseem ceeb hauv ntau qhov chaw ntawm gymnastics, yoga , vorkaut, parkour , qee cov kev ua las voos thiab kev ua si. Yuav kom ntseeg tau tias ib qho kev ua raws li cov lus qhia no tau muab rau koj yooj yim, koj tsuas yog kawm kom paub ua li cas ib lub hnab thiab ib zaug xwb.
Taub Hau: Kev Kawm Ntawv
Qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm sawv ntawm lub ob txhais tes yog tsim ntawm lub chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus precisely saum toj ntawm kev them nyiaj yug, uas yog, saum toj ntawm lub tes. Qhov no yog qhov tsim nyog tsis yog rau txoj kev zoo nkauj xwb, tab sis kuj rau koj txoj kev nyab xeeb. Txoj hauj lwm no yog hu ua "tswmciab", thiab nws yog qhov zoo rau cov neeg tshiab. Ua ntej, txawj siv nws, thiab tom qab uas txhua tsav txhua yam yuav raug muab rau koj ntau dua.
Yog li ntawd, peb to taub tias yuav kawm tau li cas ntawm koj txhais tes rau ntawm cov ntsiab lus.
- Cia li sawv ntsug ncaj nraim, lub xub pwg nyom, lub plab rov qab los.
- Hoob: txhais tes yuav tsum yog ncaj nraim, tsis tas siv cov slightest bending ntawm lub luj tshib. Yuav kom muab nws rau nws yog tsim nyog rau ntawm dav ntawm lub xub pwg nyom los yog me ntsis twb, yog li xub pwg tsis txhob sim ua ntej.
- Yuav ua li cas kom tau txais ntawm koj ob txhais tes. Tsuas muaj ob qho kev xaiv: tog twg los ntawm txoj hauj lwm, khawm, lossis los ntawm kev sawv ntsug, sawv ntsug ncaj nraim. Peb yuav soj ntsuam ob qho tib si.
- Yuav ua li cas kom paub txog ntawm sawv ntawm qhov chaw zaum? Khoov cia, tab sis tsis dhau tsawg. Muab koj txhais tes DIRECT rau hauv pem teb, ncaws koj ob txhais ceg thiab muab pov rau lawv. Khaws cov nyiaj tshuav los ntawm kev ncab lub cev kom ncaj ncaj.
- Yuav ua li cas ua kom sawv ntsug ntawm ob txhais tes los ntawm txoj hauj lwm? Sawv ntsug ncaj nraim, nthuav koj lub xub pwg. Tig rau pem hauv ntej, so rau hauv pem teb nrog koj txhais tes rau hauv koj daim palm. Nrog ib txhais ko taw, nchuav tawm hauv av, pov rau lwm qhov, thiab rub tawm cov ceg tsa ceg. Nws yog ib qho tseem ceeb kom txhua lub nquag ncaj ncaj, tsis thim qhov ntawm lub luj tsho los yog hauv caug.
Ntawd yog tus txheej txheem tag nrho. Nws yog qhov yooj yim heev, thiab tom qab ib lub lim tiam ntawm kev cob qhia koj yuav tau txais cov txiaj ntsim zoo. Koj tuaj yeem tau txais ntawm koj ob txhais tes los ntawm txhua txoj haujlwm. Thaum koj pib kawm, koj yuav tsum tau txais kev pab, xws li ib phab ntsa, thiab thaum twg qhov sawv ntawm koj txhais tes tau zoo, thiab nws tsis tuaj yeem ua ke.
Yuav ua li cas sawv ntawm koj txhais tes: ua haujlwm ntawm qhov yuam kev
Kuj ceeb tias, feem ntau nws tsis yog qhov hnyav ntawm lub cev, tsis muaj zog ntawm caj npab thiab lub zog ntawm lub ntiajteb txawj nqhis ntawm lub cev, tab sis qhov kev ntshai ntawm kev ua haujlwm nyob rau hauv txoj haujlwm "tsis zoo". Nws yog qhov kev ntshai uas txwv tsis pub koj ua kom zoo siab thiab nkag siab txog yuav ua li cas thiaj li ua rau koj ob txhais tes - tab sis qhov tseeb tsis muaj qhov teeb meem hauv qhov no, zoo li koj tuaj yeem pom los ntawm qhov yooj yim nyeem ntawm tsab xov xwm thiab sim ntawm cov txheej txheem.
Pib tshiab, tsis hais txog cov lus qhia ntxaws, feem ntau tswj kom ua ib los sis ntau tshaj uas cuam tshuam nrog qhov kev tua kom tiav ntawm khib:
- caj npab yog sib nrauj ntau dua li ntawm lub xub pwg, uas ua rau lub ntsiab lus ntawm kev txhawb nqa tsis coincide nrog qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus thiab nws nyuaj rau ncav cuag equilibrium;
- ob txhais tes khoov ntawm lub lauj tshib, thiab lawv tsis tuaj yeem hloov tau - qhov no yog qhov teeb meem tsis yog tsis muaj zog txhais tes, tiam sis ntawm qhov tseeb uas koj tau chiv lawv, txawm tias koj xav kom lawv ncaj;
- Lub xub pwg nyom muab tso rau pem hauv ntej - txoj hauj lwm no tseem tiv thaiv kom tsis txhob tshuav nyiaj;
- sab nraub qis tsis txig txawm, tab sis khoov duav los yog hunched - raws li, qhov nqi koj tshuav yog rov qab unattainable.
Tsis nco qab xav tias nws nyuaj, lossis yog tias koj tsis tau kawm thaum yau yau, ces koj yuav tsis coj nws mus. Koj tuaj yeem sawv ntsug ntawm koj txhais caj npab thaum twg los tau.
Txij li thaum nws tsis nyuaj rau koj paub yuav ua li cas sawv ntawm koj txhais tes, koj yuav tsum tau npaj cov kev xaiv ntawm rov qab mus rau txoj haujlwm qub - lossis poob. Sim txav los ntawm txoj hauj lwm teev mus rau txoj hauj lwm ntawm "choj" - nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Ua li no, koj yuav tsum khoov sab nraub qaum, thiab khawm tus ntiv taw ntawm koj tus kheej kom lub hauv npoo xub nphav. Thaum koj tus tswv thiab lub caij nplooj zeeg, koj yuav nkag siab hais tias tsis muaj dab tsi txhawj txog, koj tuaj yeem mus txuas ntxiv mus kev cob qhia!