Gita Iyengar yog tus ntxhais ntawm tus naas ej yoga master BK S. Iyengar, uas yog tus creator ntawm lub Iyengar Yoga . No yog hom yoga yog ib qho zoo tshaj plaws thiab haum xeeb, tsis xav tau cov xuab moos ua haujlwm. Yogjang Yoga yog nrov heev nyob hauv lub ntiaj teb, ntau txoj kev, vim yog lub dag zog ntawm B. Iyengar.
Nws tus ntxhais Geeta rau 35 xyoo kawm nrog nws txiv thiab, tom qab ntawd, tau los ua ib tus thawj coj rau nws txiv txoj kev lag luam. Gita tau tsim ib qho kev coj ntawm yyengar yoga tshwj rau cov poj niam.
Nta
Gita Iyengar hais tias yoga rau cov poj niam tseem ceeb dua li cov txiv neej. Nws txhais tau hais tias lub cev muaj sia. Los ntawm qhov kev pom ntawm kev xav txog kev xav, cov poj niam feem ntau muaj kev sib luag thiab kev nyuab siab, lawv yuav tsum tau muab rau cov txiv neej, yuav tsis muaj zog, xav paub ntau dua. Meanwhile, kev ntxhov siab raug muab tso rau ntawm lawv lub xub pwg nyom, cuam tshuam nrog tag nrho tsev neeg, vim hais tias cov poj niam muaj kev txhawj xeeb txog txhua tus txiv neej nyob hauv lub ntiaj teb.
Tsis tas li ntawd, yoga, raws li Gita Iyengar, yuav pab tiv thaiv nrog tas li tshwm sim hauv cov poj niam lub cev hormonal hloov. Kev paub caij nyoog, cev xeeb tub, yug menyuam - tag nrho qhov no yog ib qho loj loj.
Cov poj niam yog cov poj niam yog cov uas muaj ntau yam tshwj xeeb uas yuav tsum tau ua thaum lub caij ua poj niam (nws paub tias thaum lub caij poj niam tsis tuaj yeem hloov tsis tau), cais cov kev ua kom cev xeeb tub thiab kev rov qab kho tom qab yug me nyuam. Txhua tus asana pab kom tshem ntawm qhov mob, puas siab ntsws tsis xis nyob, teeb meem nrog kev noj qab nyob zoo (dyspnea, xeev siab), thiab tseem yuav tswj cov metabolism .
Yoga rau femininity
Thiab me ntsis txog dab tsi yuav muab cov chav kawm ntawm cov poj niam yoga:
- pab txhim kho cov ntshav;
- lub plhaw thiab tsis meej pem ntawm daim tawv nqaij yuav ploj;
- lub suab ua soft thiab melodic;
- ob lub qhov muag ua pa ci;
- ua pa muag;
- kev puas siab ntsig txog yav tom ntej.
Gita Iyengar hais tias yoga muaj peev xwm xyaum khiav tawm ntawm txhua lub hnub nyoog, tab sis nws tseem yog ntshaw tias qhov kev xyaum ntawm poj niam yoga pib ntawm kev tsim txom. Yoga ces yuav alleviate lub cev nqaij daim tawv ntawm lub cev, uas abruptly pib mutate, thiab kuj purify cov ntshav, uas lub sij hawm no yog overflowed nrog cov tshuaj hormones.