Rau ib qho kev hnoos hle khaub ncaws hnyav tshaj plaws yog lub ncab ntawm ligaments ntawm pob luj taws. Yog li, nrog rau cov kev ua rau raug mob hnyav thiab nrog kev kho mob uas tsis yog khomob, koj tuaj yeem poob koj rab peev xwm los ua haujlwm rau lub neej. Tom qab, xav txog qhov ua rau pom kev ncab, kev kho lawv tus kheej thiab kev tiv thaiv ntawm kev raug mob.
Cov cim qhia ntawm txoj hlab pas
Phem ib nrab ntawm cov leeg yog feem ntau tshwm sim ntawm lub caij nplooj ntoos zeeg, tig tig los yog tshuab. Cov kev raug mob xws li nrog cov tub ncaws pob koom nrog hauv kev sib tw, thiab cov neeg khiav dej num uas tau hla tus ntsia ntawm qhov chaw tsis sib npaug. Cov kis ntawm cov kab txiav tsis zoo yog thaum hnav cov khau tsis khab.
Cov neeg yug los nrog cov qe tsis muaj zog hauv lub pob luj taws kuj tuaj yeem raug rau kev ncab tas mus li.
Tsuag: Cov tsos mob
Cov tsos mob ntawm kev ncab yog txawv. Qhov no yog qhov mob, o, thiab nqaij tawv. Tsis tas li ntawd, nrog rau qhov kev raug mob, muaj teeb meem hauv kev taug kev thiab tsis muaj kev sib haum xeeb hauv kev sib koom tes. Qhov hnyav ntawm qhov mob yog nyob ntawm qhov kev siv ntawm cov tsos mob. Qee zaum, ncab ua rau tsis muaj mob los yog o. Tab sis tseem xav tau tus mob thiab kev kho mob ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb.
Yuav kho li cas?
Thawj qhov uas tsim nyog thaum ncab qhov ligaments ntawm lub pob taws yog kev kho mob. Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm tus kws kho mob yog so, vim "kev puv" ceg, koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj loj. Los ntawm txoj kev, kom txo cov kev ua si ntawm lub pob taws ntawm ib tug kab mob plab yog tsuas yog tsim nyog nyob rau hauv thawj peb rau tsib hnub.
Pab txo qhov mob thiab nqig lub pob taws. Periodic daim ntawv thov ntawm txias on ib tug mob me ntsis thiaj li o ntawm lub taw. Sim ua kom muaj pob txha mob siab tshaj ntawm lub plawv, qhov o tuaj yeem yuav zuj zus, thiab qhov mob yuav tsis txhawj txog koj ntau.
Qee lub sij hawm, thaum ligaments raug muab pov tseg, qhov kub muaj peev xwm ua tau. Yog tsis muaj dab tsi txaus ntshai hauv qhov no, qhov tshwm sim li niaj zaus ntawm lub cev mus rau kev raug mob. Raws li lub edema converges, koj 36.6 yuav rov qab mus rau qub.
Zaws nrog cov kaus noom, ua ib txoj kev kho mob, tseem ceeb heev. Pib, lub zaws tsis ua tiav ntawm lub pob taws, tab sis kneaded thiab stroked lub ci xwb. Maj mam, zaws txav mus rau qhov chaw muaj kev puas ntsoog. Cov txheej txheem yuav siv sij hawm nruab nrab ntawm 15 feeb.
Pej xeem txoj kev kho rau cov kis
Thiab yuav ua li cas kho tau lub ncab ntawm ligaments yam tsis tau mus rau tus kws kho mob? Koj yuav tsum tsis txhob muaj cov lus nug no, vim tias qhov kev raug mob no tuaj yeem ua rau kev phais mob phais. Yog tias koj tseem tsis xav kom kho mob, xaiv cov tshuaj uas tuaj ntawm cov neeg. Yog li, ib qho cuab yeej zoo rau ncab lub ligaments yuav yog ib daim ntawv thov rau lub site ntawm qhov raug mob los ntawm grated raw qos yaj ywm, uas yuav tau tov nrog qaub cabbage, thiab nrog grated dos.
Yuav kom tshem tawm cov mob, koj tuaj yeem npaj ib tug sib xyaw raws li tsiaj rog. Ntxiv rau
Tsis ntau dhau los yuav ua ib qho kev muag khoom raws li qej. Los npaj qhov sib tov, nws yog ib qhov tsim nyog los tuav lub qej, ntxiv kua los yog balsamic vinegar thiab ib tug me ntsis ethyl cawv. Lub cev gruel resulting yuav tsum tau insisted rau ib lub lim tiam hauv qhov chaw txias tsaus. Co ua ntej tov. Compresses muaj superimposed rau nees nkaum feeb thiab pheej rov qab tsawg kawg peb zaug ib hnub.
Yog hais tias tsis muaj lub sij hawm rau kev ua noj ua haus, ces noj ib cabbage nplooj ntoos. Maj mam mash nws, roj nrog zaub roj los yog nphoo nrog hmoov ntawm baking soda thiab muab tso rau ntawm o caj npab o. Nws yog qhov zoo dua los ua qhov no thaum hmo ntuj, yog li tsis txhob raug mob rau ceg, thiab cov pob nplooj ntoos rau lub qhov muab qhwv ib ncig nrog ib qho los yog cov ntaub qhwv ntsej muag.