Boiled qos yaj ywm yog ib qho yooj yim thiab pheej yig garnishes. Muaj ntau cov zaub mov txawv rau ua noj boiled qos yaj ywm. Nws tuaj yeem npaj rau hauv ib lub tsoos, los yog pob hau uas tsis tau tev, tuaj yeem siv tau los yog tau txais kev pabcuam. Koj tuaj yeem tau ntxiv mis nyuj thiab butter rau hauv cov qos yaj ywm tom qab, los yog koj tuaj yeem tsim cov qos yaj ywm hauv cov dej. Los ntawm txoj kev nws yog npaj nyob ntawm tsis tsuas yog lub calorie ntsiab lus ntawm zaub mov, tab sis kuj nws tseem ceeb qualities.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm boiled qos yaj ywm
Nyob rau hauv boiled qos yaj ywm ib nplua nuj nplua nuj qhov ncauj qhuav. Nws muaj potassium, uas niaj zaus siv dej metabolism, ua raws li ib tug diuretic thiab txhawb cov hauj lwm ntawm lub plawv. Feem ntau cov poov tshuaj yog muaj nyob rau hauv tev ntawm qos yaj ywm, yog li ntawd lub qos nyob rau hauv uniform muaj ib co zoo nyob rau hauv nws cov khoom siv tau.
Qos yaj ywm yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin C , uas ua rau cov khoom no tseem ceeb nyob rau hauv kev tiv thaiv ntawm mob khaub thuas thiab hypovitaminosis. Tias cov vitamin C yog maximally preserved nyob rau hauv boiled qos yaj ywm, qos yaj ywm tsis tau boiled rau ib ntev lub sij hawm nyob rau hauv heev boiling dej.
Muaj cov vitamins B thiab PP ua rau lub cev tshee hnyo, ua rau lub cev tsis zoo. Cov vitamins no nkag mus rau hauv dej thaum ua noj, tsis txhob hliv cov dej loj.
Muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv qos yaj ywm?
Caloric ntsiab lus ntawm boiled qos yaj ywm nyob ntawm lub qauv ntawm nws npaj thiab muaj cov khoom xyaw ntxiv nyob rau hauv daim ntawv qhia. Caloric ntsiab lus ntawm boiled qos yaj ywm on dej tsis muaj roj yog 82 kcal ib 100 grams ntawm cov khoom. Caloric ntsiab lus ntawm qos boiled nrog butter nws txawv nyob ntawm seb tus nqi ntawm ntxiv muaj. Ib tug tablespoon ntawm butter muaj 104 kcal. Tab sis caloric cov ntsiab lus ntawm boiled qos yaj ywm nyob rau hauv ib tug Uniform yog tsawg tshaj li hais tias ntawm boiled qos yaj ywm tsis muaj tawv thiab tsuas yog 68 kcal.