Rau tib neeg kev noj haus, cov khoom noj lauj kaub tais diav yog ib qho tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsim, muab lub cib fim kom los siav lawv cov tastes thiab txiaj ntsig hauv lub cev, vim lawv muaj nqis heev . Tsis tas li ntawd, ntses cov khoom noj thiab cov tais diav muaj tsawg hauv calorie ntau ntau thiab zoo heev. Los ntawm cov ntses koj tuaj yeem noj cov zaub mov loj loj. Ib qho chaw zoo tshaj plaws ntawm ntau hom ntses nyob rau hauv txee ntawm lub khws, siv cov ntses qhuav, sib txuas tau cov khoom zoo thiab zoo tshaj plaws saj.
Dab tsi yog tseem ceeb rau cov ntses qhuav?
Yog tias koj nquag noj cov ntses qhuav, koj tuaj yeem pab tau qhov kev puas tsuaj ntawm cov kabmob kheesxaws, vim hais tias cov ntses muaj omega-3 acids, uas tuaj yeem ua rau mob hlwb tuag.
Cov ntses qhuav pab tiv thaiv lub plawv nres . Thaum lub sij hawm tshawb xyuas nws tau pom tias txhua lub limtiam noj cov ntses qhuav tuaj yeem txo qhov yuav luag ib nrab ntawm lub plawv nres.
Cov poj niam uas noj 2-3 zaug hauv ib lub lim piam qhuav ntses yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg los ntawm 48%, yog li lo lus nug seb cov ntses qhuav twg muaj nyob rau hauv cov poj niam muaj lus teb.
Cov txiaj ntsig thiab kev raug mob ntawm cov ntses qhuav
Yog hais tias cov ntses qhuav yog siav nrog kev ua tiav ntawm tag nrho cov technologies, ces nws yog tag harmless. Tsam muaj peev xwm tshwm sim tau yog tias cov ntses ntes tau rau hauv cov av ntawm cov dej los sis cuam tshuam txoj kev ziab kom qhuav. Thiab tsis ua raws li cov qauv ntawm kev cia khoom thiab kev thauj mus los yuav ua rau feem ntau tsis txaus ntseeg, thiab qee zaum tsim kev kub ntxhov. Piv txwv, nyob rau hauv cov khoom siv tau siv ib lub siab poob siab los yog ib tug loj koob ntawm salting, yog li lub Hoobkas ntses tseem tsis tau kev tiv thaiv tawm tsam kev tua. Cov ntses qhuav yuav tsum tau xaiv nrog kev kho mob. Cov khoom lag luam muaj kev sib daj sib luag, kev ntsuas kom tsis nco qab, kev ruaj khov thiab rov qab qhuav.