Feem ntau nws yog cov menyuam ntxhais uas xav paub txog kev hnyav li 5 kilogram, thaum lawv xav tau npaj rau lub caij so, ib tog nrog ib tug hluas nkauj lossis lwm yam kev tshwm sim tseem ceeb. Tau kawg, nyob hauv lub neej tsis muaj ib yam dabtsi kiag li: muaj cov neeg uas tau tshem ntau kilos nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv, tab sis koj yuav tsum xav tias nws yuav tsis ua hauj lwm rau lub txiaj ntsig ntawm lub cev thiab npaj txhij rau qhov zoo tsis zoo.
Urgently poob yuag los ntawm 5 kg yuav pab tau txhua cov zaub mov noj lossis niaj hnub ua kev yoo mov. Tab sis kom ciaj sia tsis muaj zaub mov txhua hnub, thiab tom qab ntawd ntau dua tsis yog nyob hauv txhua tus neeg lub zog, thiab txoj kev siv tib qho khoom zoo rau cov hnub poob tawm, thiab tsis yog rau lub zog. Yog tias lub siab xav poob qis tshaj ib lub lim tiam nws zoo heev, koj tuaj yeem saib xyuas cov nplej, buckwheat lossis kefir noj. Raws li kev xaiv, noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xwb, qee zaus cia koj tus kheej cov khoom noj me me. Tab sis nws zoo tshaj poob poob ceeb thawj, tab sis yuav ua li cas tau tshem ntawm ntxiv 5 kg yuav piav qhia hauv qab no.
Kev noj haus uas tso cai rau koj poob ceeb thawj los ntawm 5 kg
Nws yog tsim nyog hais tias qhov no yuav tsis muaj kev noj haus tshwj xeeb. Tiam sis, peb tab tom tham txog kev noj haus kom yog thiab muaj tswv yim zoo, cov tswv yim thiab cov hauv paus ntsiab lus uas yuav tsum tau muab coj los rau hauv tus account thaum nrog cov kev cuam tshuam ntawm daim duab. Lawv muaj xws li:
- Txo cov khoom noj uas tau noj ib lub sij hawm, thiab qhov nce ntxiv ntawm cov khoom noj kom tsawg. Tsuas muab, zaum ntawm lub rooj peb zaug ib hnub thiab gorging "ntawm plab", koj yuav tsum faib seem ob zaug thiab hauv tag nrho coj lawv tag nrho rau lub sij hawm.
- Tsis txhob noj cov khoom noj ceev, khoom noj khoom haus thiab cov khoom hauv hermetically kaw ntim nrog lub txee ntev lub neej. Ua noj zaub mov koj tus kheej thiab nyiam dua ib zaug xwb. Tsis txhob noj cov zaub mov kib, rog, ntsim thiab zoo qab ntsev.
- Ua kom cov qoob loo, txiv hmab txiv ntoo thiab qaub-mis nyuj khoom hauv kev noj haus, sim siv lawv ua khoom txom ncauj.
- Haus dej ntau, zoo dua li dej ntshiab - mus txog 2-3 liters ib hnub twg.
- Cov khoom noj uas muaj caloric tshaj plaws yog noj ua ntej noj su, thiab tsis muaj caloric zaub mov - hauv tav su.
- Tsim nyog txhua txhua hnub yog txhua tus thawj tais, nrog rau porridge. Lub tom kawg yog zoo rau kev noj tshais.
Cov neeg uas xav paub ntau npaum li cas koj tuaj yeem yuag los ntawm 5 kg, nws yog ib qho tseem ceeb teev hais tias kev noj haus no yuav cia nws ua 3-4 lis piam. Tuav cov txheej txheem no yuav pab txo cov hnub tawm ob zaug hauv ib lub lim tiam, thiab tseem yuav tsum tso tawm cov cwj pwm phem thiab ua kom lawv lub cev muaj zog ntxiv, pib ua yeeb yam thaum sawv ntxov.