Nws zoo nkaus li hais tias xws li ib tug tshwj xeeb tshaj plaws nyob rau hauv hom qoob mog porridge? Tsis muaj dab tsi yooj yim vim tias tsis muaj dab tsi. Thiab qhov tseeb, nws yog hom cereal, npaj los ntawm av cov nplej, uas muaj cov ntaub ntawv ntau ntawm fiber ntau, uas yog tsuas tsim nyog rau lub cev tshem cov co toxins thiab teeb meem tshuaj. Tsis kam los ntawm lub porridge, peb ua heev heev.
Yuav ua li cas xaiv cov hmoov nplej?
Kom lub porridge tig tawm mus rau qhov tseem ceeb thiab six, peb xaiv txoj cai cereal:
Thawj - Yog tias muaj kev xaiv ntawm cov ntawv ntim thiab hnyav hnyav, muab ntim rau. Cov kab xoob xoob yog khaws cia hauv hnab thiab tuaj yeem nqus tau cov ntxhiab thiab noo noo.
Qhov thib ob - lub groats yuav tsum huv, tsis muaj khib nyiab thiab txawv teb chaws inclusions, thiaj li ntau ntau lub ntim, qhov zoo dua.
Qhov thib peb, tsis txhob noj sai-ua noj porridges. Cov porridges no kho nyob rau hauv ib tug tshwj xeeb txoj kev, yog li lub tiav lawm khoom yog yuav luag useless.
Ua noj lub porridge kom raug
Koj tuaj yeem noj cov porridge hauv ib lub lauj kaub los yog cauldron, tab sis ntau qhov kev xaiv yooj yim yog cov nplej porridge welded nyob rau hauv ib lub multivarquet. Nws yog ceev thiab tsis tshua kim, dhau li ntawm cov zaub mov yog brewed nyob rau ntawm ib sab qis, uas tso cai rau koj kom txuag tau ntau ntau cov vitamins. Peb yuav qhia rau koj tias yuav ua li cas lub qos yaj ywm porridge ua si nyob rau hauv ntau hom dej.
Cov khoom xyaw:
- Nplej Groats - 1 khob;
- ntsev iodized loj - ½ tsp;
- roj "Farmer" - 30-50 g;
- dej - 3 khob.
Npaj
Peb mus dhau ntawm cov groats nyob rau hauv cov ntaub ntawv, txawm tias nws yog huv si. Ncuav rau hauv ib lub tais thiab ncuav dej sov. Cia nws sawv ntsug li 3 feeb, tom qab ntawd ob peb zaug yaug nrog dej ntws kom tshem tau cov av thiab hmoov nplej. Ncuav lub croup rau hauv ntau lub peev xwm, ncuav hauv dej thiab kaw lub hau. Nws nyob twj ywm los xaiv hom "Kasha" lossis "Varka" thiab teem sijhawm. Nplej porridge yog siav rau 25-30 feeb. Txawm li cas los xij, hom qoob mog ntau txawv hauv cov tawv nqaij, yog li thaum kawg ntawm kev ua noj, sim porridge thiab, yog tias tsim nyog, tawm hauv qhov cua kub hom rau lwm lub quarter ntawm ib teev.
Tiav phaj nrog ntsev thiab ntxiv roj. Raws li koj tau pom, nws yog qhov yooj yim los ua ib tug nplej porridge nyob rau hauv ib tug multivariate. Nws hloov tawm heev six thiab pab tau, vim hais tias fiber ntau yog zoo tshaj plaws absorbed nrog ib tug me me ntawm roj, yog li roj nyob rau hauv lub porridge yog tsim nyog.
Nws yog ua tau thiab tastier
Ntawm chav kawm, mis nyuj haus porridges yog ntau ntau delicious, tshwj xeeb tshaj yog lawv hlub los ntawm cov neeg uas nws tus kab mob yog zoo siab digesting mis nyuj proteins. Cov poom kua mis kuj pab tau me nyuam noj. Thiab yuav ua rau nws zoo nkauj, peb mam li ntxiv me ntsis txiv hmab txiv ntoo qhuav - peb yuav qhia koj li cas cov nplej porridge yog siav nrog mis nyuj rau hauv ib lub multivarquet.
Cov khoom xyaw:
- croup ntawm arnutka los yog hom qoob mog - 1 khob;
- iodized ntsev - 1 pinch;
- dawb xuab zeb-dawb - 2 tbsp. dais;
- tag nrho cov mis nyuj - 2 khob;
- qhuav txiv hmab txiv ntoo (raisins, qaug qoob loo, prunes) - 1 qhov loj;
- boiled dej - 1 khob;
- "Peasant" roj - 50 g.
Npaj
Croup tuaj yeem siv los ntawm lub nplaum nplaum kom sai li sai tau tshem qee yam ntawm cov khib nyiab thiab cov hmoov nplej uas feem ntau pom muaj nyob hauv cov qoob loo. Tshem nws yog tsim nyog, txij li thaum nws muab ib tug tsis kaj siab bitterness nyob rau hauv saj, vim ntawm uas