Kuv yuav tsum noj cov tshuaj vitamins rau lub caij nplooj ntoos zeeg?

Thaum lub caij nplooj ntoo zeeg nws tsim nyog los npaj lub cev rau lub caij ntuj no xwv kom koj tuaj yeem tiv thaiv ntau yam khaub thuas thiab ntxiv dag zog rau koj cov kev tiv thaiv. Ua li no, koj yuav tsum paub seb cov vitamins yuav tsum noj npaum li cas thaum lub caij nplooj zeeg.

Ntawm chav kawm, nws yog zoo dua kom tau txais cov vitamins los ntawm cov zaub tshiab, tab sis nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos zeeg lawv muaj ntau nyuaj rau nrhiav, thiab lawv tsis pheej yig. Yog li, koj tuaj yeem xaiv lwm txoj kev - ntau cov vitamins hauv ntsiav tshuaj, uas muag rau txhua lub tsev muag tshuaj.

Qhov kev xav tau rau tus kabmob hauv cov vitamins yog qhov cuam tshuam los ntawm: hnub nyoog, hom kev ua si, kev siv zog ua haujlwm, muaj kev ntxhov siab thiab ntau lwm tus.

Tsim nyog cov vitamins nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg

Muaj coob tus ntseeg tias cov vitamins tuaj yeem ua rau hauv lub cev, uas yog, yuav tsum yog "Tshuag". Tab sis qhov no yog ib qho tsis ncaj ncees lawm lub tswv yim, yog li tsis txhob tso lawv siv nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos zeeg.

1. Vitamin B1 yuav siv ib feem hauv cov metabolism hauv cov carbohydrates. Nws tuaj yeem pom nyob rau hauv embryos ntawm cereals, nplooj siab los yog nyob rau hauv nyob npias.
2. Vitamin B2 yog qhov tseem ceeb rau kev pom kev. Nws pom muaj nqaij, ntses, txiv lws suav thiab lwm yam zaub.
3. Vitamin B3 muab kev koom tes hauv cov khoom xyaw ntawm cov tshuaj hormones. Muaj nws nyob rau hauv cov mis nyuj, daim siab thiab pob kws.
4. Vitamin B6 yog qhov tseem ceeb rau cov metabolism ntawm cov rog. Nws tuaj yeem pom nyob rau hauv cov poov xab los yog ceev.
5. Vitamin C txhawb zog lub cev. Nws pom muaj hauv citrus, dogrose, currant thiab lwm yam khoom. Tsis tas li ntawd, cov vitamin C yog kev txuag nyob rau hauv jams, jams thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Nws yog tsim nyog yuav tau haus cov vitamins, thaum:

• koj tau nkees heev, feem ntau mob, thiab ua pob liab liab tshwm ntawm lub ntsej muag, qhov no qhia tias lub cev tsis muaj vitamin C;
• koj yog lub siab heev, thiab lub complexion zoo nkaus li daj, qhov no yuav qhia tau tias koj tsis muaj txaus vitamin B1;
• koj tau tawg di ncauj thiab cov plaub hau plaub hau, qhov no yog lub cev xav tau cov vitamin B2;
• koj tsis tsaug zog, zoo li tsis muaj zog, thiab ntxiv rau tes yog tawg, qhov no qhia tias lub cev tsis muaj vitamin B3;
• koj cov tawv nqaij qhuav thiab flaky tib lub sij hawm, qhov no yuav qhia tau hais tias lub cev tsis muaj cov vitamin PP;
• koj muaj teeb meem tawv nqaij thiab plhaws, qhov no yog lub cev xav tau cov vitamin B6;
• koj muaj teeb meem nrog cov plaub hau, lawv faib thiab poob tawm, qhov no qhia tias lub cev tsis muaj folic acid , uas yog, vitamin B9.

Yog li ntawd koj tuaj yeem nrog ntau qhov teeb meem ib zaug, nws yog qhov zoo dua los mus ua kom tiav qhov teeb meem hauv txhua yam.

Yuav ua li cas xaiv txoj cai vitamin vitamins?

1. Ua ntej koj xaiv ib lub tswv yim, nrog tus kws kho mob tham kom pab koj xaiv qhov yog.
2. Ua ntej koj muas, thov kom ib qho kev qhia uas koj tuaj yeem nyeem nyeem ntawv, ntau npaum li cas, thiab lwm yam ntaub ntawv tseem ceeb.
3. Vitamins los ntawm lub caij nplooj zeeg kev nyuab siab muaj nyob rau hauv daim ntawv kua, hauv cov ntsiav tshuaj los yog hauv cov hmoov. Qhov kev xaiv thawj yog sai absorbed, tab sis hmoov vitamins yog zoo meej rau cov kev tsis haum tshua.

Yuav ua li cas coj cov vitamins nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no?

1. Yog tias cov vitamins tsis nkag mus rau hauv lub cev rau ntau npaum li cas nrog cov zaub mov, ces qhov nyuaj yuav raug muab tshem tawm txhua lub sijhawm. Feem ntau, qhov siab tshaj ntawm 3 chav kawm txaus, uas kav txog 2 lub hlis.
2. Nws yog qhov zoo tshaj rau noj vitamins nyob rau hauv thaum sawv ntxov, thaum lub sij hawm los yog tom qab ib pluas noj. Ua tsaug rau qhov no lawv yog cov zoo dua qub. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv qhov nyiaj uas, xws li, cov vitamins A, D thiab E muaj rog-soluble, uas txhais tau hais tias lawv yuav zoo dua nqus cov zaub mov rog.
3. Khaws cia rau hauv qhov chaw tsaus thiab txias. Lub tub yees tsis haum rau qhov no, vim hais tias muaj kev dai hanging humidity, uas yuav lwj cov vitamins.
4. Qhib cov khoom ntim yog pom zoo siv rau lub xyoo.
5. Ib qho overdose ntawm cov vitamins yog heev txaus ntshai, yog li ua raws li cov lus qhia raws nraim.
6. Ua ntej pib noj cov tshuaj vitamins, nrog tus kws kho mob tham.

Cov npe ntawm cov vitamin ntau ntau:

1. Gerimax
2. Gerimax-Ginseng
3. Oxyvital
4. Vectrus Active
5. Immunovitis
6. Pregnavit
7. Tshem
8. Supradin
9. Vladonix
10. Cov ntawv nyeem