Mov yog cereal, uas yog lub hauv paus rau xws li cov tais diav xws li cov kab nplooj qhwv thiab cov pob zeb. Txhua txhua xyoo, cov neeg uas xav noj zaub mov zoo, ntau dua. Yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub, seb nws yog ib qho ua tau noj mov nyob rau hauv loj hlob nyias los yog tsis. Muaj ntau ntau yam sib txawv uas muaj lawv qhov zoo thiab qhov tsis zoo.
Kuv puas poob phaus ntawm cov nplej?
Qhov tsis kaj siab, tab sis feem ntau yog dawb dawb txhuv nplej. Thaum lub sij hawm ua, hmoov noom poob ntau cov khoom siv. Cov neeg uas xav kom poob phaus, them nyiaj xim av txhuv, uas yog ib qho yooj yim kom pom los ntawm tsos, vim nws yog dub. Yog tias koj xav paub txog lub ntsiab lus, yog tias koj tuaj yeem noj mov ntawm kev noj haus, ces qhov no yog pom zoo rau cov neeg no. Paj nplej Brown muaj ntau cov txiaj ntsig zoo uas tuaj yeem ua rau poob phaus:
- Nyob rau hauv loj ntau, cov khoom no muaj fiber ntau , uas yuav pab kom ntxuav lub cev ntawm cov uas muaj co toxins, thiab nws kuj pab normalize cov metabolism.
- Cov ntsej muag zoo li muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas txhawb rau lub cev ua haujlwm. Cov vitamins ntawm pab pawg neeg B, uas muaj feem xyuam rau txoj kev ua si ntawm lub paj hlwb, yog ib qho tseem ceeb hauv lub sijhawm poob phaus.
- To taub seb nws puas yuav rov qab los ntawm cov hmoov nplej xim av, nws yog tsim nyog hais tias hauv tshuaj ntsuab no yog cov zaub protein ntau, uas yog siv lub cev nrog cov acids uas tseem ceeb. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis muaj gluten nyob hauv nws.
- Nyob rau hauv mov muaj ntau ntawm cov potassium, uas neutralizes salts nyob rau hauv lub cev, uas ua rau tshem tawm ntawm tshaj kua ntawm lub cev, thiab nws yog lub ntsiab ua rau edema.
Hais txog seb nws puas yuav noj mov nplej txhua hmo, nws tsim nyog hais tias hauv pawg no muaj ntau cov carbohydrates uas koj yuav tsum tau noj xwb hauv thawj ib nrab hnub. Ua tsaug rau cov zaub mov no koj tuaj yeem tau tshem ntawm kev tshaib kev nqhis rau ib lub sijhawm ntev.