Lub siab yog ib qho tseem ceeb hauv lub cev, tsis muaj nws txoj haujlwm uas lub cev yuav tsis ciaj sia. Lub siab ua rau lub cev thaiv, uas yog, nws ua rau cov co toxins thiab cov teeb meem tshuaj uas nkag rau hauv cov ntshav tawm ntawm txoj hnyuv. Nyob rau hauv peb lub sij hawm, lub chaw ua hauj lwm ntawm daim siab, nyuaj cov khoom tsis zoo thiab tsis zoo ecology, yog li lub cev no xav tau cov khoom muaj txiaj ntsig zoo. Rau daim siab, ntau cov zaub, lean ntses yog qhov tseem ceeb, tab sis cov khoom qab zib muaj teeb meem. Yuav kom rov qab ua tau zoo ntawm daim siab yuav pab txo cov hnub tawm.
Koj yuav tsum nco ntsoov cov lus nug - qhov zoo rau daim siab thiab yam teeb meem, koj yuav tsum nco ntsoov qhov tseeb ntawm txoj sia , uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab thiab tag nrho lub cev, tab sis kev phem tsis zoo: haus cawv, haus luam yeeb, thiab siv cov tshuaj lom thiab tshuaj yeeb tsim kev puas tsuaj hauv lub cev.
Tsis zoo cuam tshuam lub lag luam ntawm daim siab heev tricks ntawm txoj chemical tshuaj sib txuas - siv yeeb siv tshuaj, kis kab mob. Kab mob siab A, B, thiab C muaj peev xwm ua kom mob plawv loj heev nyob rau hauv daim siab, yog li koj siv tsis tau lwm yam uas ua rau koj cov tawv nqaij ua tau mob (manicure accessories, earrings, chais, thiab lwm yam), thiab zam kev sib deev tsis muaj kev tiv thaiv.
Nws yog ib qho nyuaj rau lub siab ua hauj lwm thaum koj noj ntau cov khoom qab zib. Lub cev no yog lub luag hauj lwm rau lub sijhawm ntawm cov ntshav qab zib thiab rau cov synthesis of glycogen. Qhov kev siv loj heev ntawm cov kab digestible sai carbohydrates ua rau muaj kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub siab.
Pab rau lub siab yog lub cev ua kom muaj zog, txij li thaum, nrog lawv, cov ntshav pab kho, thiab lub siab yooj yim dua kom ntshav zoo dua. Rau cov txiaj ntsig ntawm, kev ua haujlwm ntawm lub siab, yuav muaj hnub tsis muaj caij nyoog, uas yog, thaum koj siv ntau npaum li cas ntawm cov zaub mov hauv ib hnub. Lawv tuaj yeem ua rau lub siab mob siab thiab pab txhawb nws txoj haujlwm.
Yam khoom noj dab tsi zoo rau lub siab?
Cov khoom noj zoo rau lub siab yog muaj cov khoom noj uas muaj vitamin A, E thiab C thiab yog yooj yim digestible. Ntawd yog, koj yuav ua haujlwm rau lub siab ua haujlwm nrog cov khoom noj uas yuav tsis muaj roj ntau ntau thiab roj cholesterol. Muaj ntau cov tais diav saum lub rooj muaj roj, thiab yog li, rau daim siab tsuas yog siv cov roj zaub xwb, piv txwv li, txiv ntseej, thiab siv cov nplaum ntawd tsuas muaj tsawg.
Cov khoom siv tseem ceeb tshaj plaws rau daim siab muaj xws li ntses muaj roj ntau yam, piv txwv, cod, trout, hake, pike, thick-flesh, carp. Nyob rau hauv xws li ib tug ntses muaj ntau protein thiab, tsuas yog tseem ceeb, Sibhawm ntawm lub Omega complex. Muaj cov vitamins A thiab E tseem ceeb rau daim siab, uas tiv thaiv daim nyias nyias ntawm lub hlwb thiab pab tiv thaiv lub hwj chim ntawm co toxins.
Yog xav ua hauj lwm rau lub siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv cov khoom siv mis nyuj. Lawv ua raws li lub ntuj tso tawm, feem ntau nqes cov tshuaj muaj kab mob hauv cov hnyuv, yog li ib co co toxins nkag rau hauv cov ntshav thiab cov ua haujlwm ntawm daim siab simplified.
Pab tau rau daim siab cereal siab, uas muaj nplua nuj nyob rau hauv ntxhia-vitamin complex thiab fiber. Cov zaub mov thiab cov vitamins ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, thiab ua li ntawd tus kab mob ntawm lub siab. Fiber ntau pab qhib txoj haujlwm ntawm cov hnyuv, thiab, nrog rau cov hnoos qeev, ntau yam "phem" cov khoom raug deduced, ua rau facilitating lub siab ntshav ntshav ua haujlwm.
Ntsuam xyuas dab tsi txiv hmab txiv ntoo yog cov tseem ceeb rau lub siab, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau nco ntsoov cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins A thiab C. Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau daim siab yog carrots, txiv lws suav, taub dag.
Hais txog cov txiaj ntsig ntawm cov khoom, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab txog dej. Yuav ua kom yooj yim rau kev ua hauj lwm ntawm lub siab, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau haus dej lim, lim dej tsawg kawg ib thiab ib nrab ntawm ib hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb kom haus ib khob dej ntshiab thaum sawv ntxov nyob rau hauv lub plab khoob - qhov kev txiav txim no yuav pab tau txoj hauj lwm ntawm txoj hnyuv thiab pab kom tshem tawm cov khoom ntawm kev ua ntawm cov kab mob hauv plab hnyuv taum ntawm lub cev, uas, tig, yuav pab tau lub siab.