Kua yog ib yam ntawm cov nyiam thiab nquag txiv hmab txiv ntoo nyob hauv lub ntiaj teb. Yog vim li cas nws cov chaw nyob hauv ib qho kev sib npaug ntawm cov khoom noj thiab tsis muaj ntau ntawm calorie ntau ntau.
Cov khoom xyaw thiab calorie cov ntsiab lus ntawm apples
Cov txiv hmab txiv ntoo yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws kom muaj ntau hom khoom noj thiab ua kom tiav. Caloric ntsiab lus ntawm ib tug tshiab Kua yog 47 kcal, nrog proteins uas yog mus rau 0.4 g, rog - 0.4 g, carbohydrates - 9.8 g ib 100 g ntawm cov khoom. Txij li thaum lub nruab nrab txiv hmab txiv ntoo luj 160 grams, qhov nruab nrab caloric nqi ntawm nruab nrab kua yuav 75.2 kcal. Txawm li cas los, nyob ntawm ntau yam, calorie ntsiab lus ntawm apples tej zaum yuav txawv. Cia siv sij hawm saib cov ntsiab lus ntawm ntau hom txiv apples. Piv txwv, tus nqi zog tshaj plaws yog apples Golden - 41 kcal ib 100 g ntawm cov khoom. Dawb ncuav thiab rannetki - 47 kcal, antonovka - 48 kcal ib 100 g ntawm cov khoom.
Yog tias peb tham txog cov tshuaj muaj hauv vitamin, ces cov txiv hmab txiv ntoo tshiab muaj ntau cov vitamins A, B. Cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C yog nyob ntawm seb hom kua txiv, lub sijhawm nws tau sau, thiab lub sijhawm thiab kev kho kom zoo. Txawm hais tias nyob rau hauv txiv apples muaj vitamins E, PP, calcium, iodine, magnesium, poov tshuaj, hlau, fiber, tannin thiab pectin tshuaj, hmoov txhuv nplej siab.
Cov ntsiab lus ntawm cov txiv apples, lawv cov nyiaj thiab kev tsim txom
Ua tsaug rau cov ntsiab lus ntawm fiber ntau, cov kua txiv hmab txiv ntoo tsuas yog ib qho paj txiv hmab txiv ntoo rau tu lub cev. Nws yog feem ntau siv los tshem tawm cov co toxins thiab teeb meem tshuaj los ntawm cov kab mob tso zis thiab txoj hnyuv. Tsis tas li ntawd, cov txiv apples tuaj yeem ua rau cov kab mob plawv, txhawb nqa cov phab ntsa hauv cov hlab ntsha, ntxiv lawv cov kab mob thiab kev tuav pov hwm. Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo no cuam tshuam txog cov piam thaj hauv cov ntshav, uas ua tsaug rau lawv nce qeeb heev. "Filling" txiv hmab txiv ntoo kuj yog ib qho tshuaj antioxidant, uas ua rau lub cev tiv thaiv kab mob ntau thiab kab mob. Tsis txhob hnov qab txog txiv apples nyob rau lub sij hawm caij nplooj ntoos hlav avitaminosis, vim nws yog nrog kom zoo cia tias nws muaj peev xwm dhau los ua tus muag khoom ntawm feem ntau cov vitamins thiab cov as-ham.
Txawm li cas los xij, zoo ib yam li lwm cov khoom, lub kua kuj muaj ntau hom kev tiv thaiv. Piv txwv li, koj tuaj yeem tsis noj mov nrog mob peptic, gastritis lossis colitis tsis muaj kev pab tswv yim ua ntej kws kho mob. Txwv tsis pub, nws yuav ua rau hnyav dua ntawm tus kabmob. Tsis tas li ntawd, nws tsis pom zoo kom siv nws ua ib lub teeb meem noj haus ntev ntev. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev sib tawg hauv kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv. Tsis muaj teeb meem tsawg dua yog kev siv ntau tshaj ntawm cov txiv apples thiab tus hniav txha hniav. Los ntawm no nws yog heev nyias.
Kua ua ke
Qhov feem ntau cov variant ntawm lub kua zaub yog ib qho kua hnub fasting . Tus essence ntawm nws yog heev yooj yim: 2 hnub hauv ib lub lim tiam muaj tsuas yog txiv apples nyob rau hauv txhua daim ntawv. Nrog no lub hwj chim, koj tuaj yeem pov 3-5 kg. Nws yog qhov zoo tshaj yog siv cov hnub tso tawm no tsawg kawg ob peb zaug hauv ib lub hlis, thiaj li ua tiav cov txiaj ntsig. Tib lub sijhawm, nutritionists xav kom siv cov txiv ntseej ntsuab rau lub hom phiaj no, vim lawv muaj cov vitamins ntau dua.
Lwm txoj kev poob phaus yog khoom noj rau cov kua txiv hmab txiv ntoo cider. Ua li no, 2 teaspoons
Tsis muaj zog hauv kev sib cav yog lub kefir-apple noj. Chav kawm yog tsim rau 7 hnub. Cov hom zaub mov yog raws li nram no: txhua txhua hnub koj yuav tsum tau noj 5 zaug ib lub kua txhua, tom qab ib nrab hnub ntxuav nws nrog ib nrab ntawm iav ntawm skimmed yogurt. Koj tuaj yeem npaj kom muaj zaub mov noj nrog cov tshuaj yej ntsuab tsis ntxiv cov dej qab zib los yog cov ntxhia dej tsis muaj roj.