Yog tias koj nkees tom qab ib hnub ntev ua haujlwm lossis tom qab taug kev mus, ces qhov no yog qhov qub. Tab sis, yog hais tias nws tseem niaj hnub, txij sawv ntxov mus txog thaum yav tsaus ntuj koj xav zoo li tus txiv qaub qaub, koj yuav tsum tau them nyiaj rau nws, to taub yog tias qhov kev qaug zog ceev nrooj muaj qee yam tseem ceeb thiab yuav tsum tau ua dua kom rov zoo dua tag nrho ntawm lub zog thiab lub zog.
Qaug zog yog ib lub xeev ntawm lub cev nyob rau theem uas nws ua hauj lwm muaj peev xwm txo los ntawm kev puas siab puas ntsws los yog npau taws heev.
Ua kom qaug zog - qhov ua rau
- Tsis muaj kev noj haus zoo.
- Tsis txaus lub sijhawm rau so.
- Ua haujlwm ntev, ua haujlwm ntawm lub cev.
- Cev xeeb tub.
- Cov thyroid kawg.
- Kev nyuab siab xeev.
- Kev tsim txom ntawm dej cawv.
- Cov kab mob kis nyuam qhuav kis los yog ARVI.
Cov tsos mob ntawm lub cev qaug zog
- Ua txhaum ntawm kev sib dhos.
- Txo cov neeg.
- Tsis muaj zog thaum ua cov taw.
- Tsis tshuav nyiaj li cas hauv kev taw.
Cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws
- Inhibition.
- Nervousness.
- Tearfulness.
- Deterioration ntawm kev puas hlwb.
- Tsis pom kev tseeb tseeb.
- Tsis zoo los ntawm qab los noj mov.
Ua rau qaug zog
Ua kom qaug zog yog lub siab qaug zog, ntawm qhov no, koj xav pw txhua lub sijhawm, los yog pw. Nrog rau lub cev ua haujlwm, kev xav siab, kev so phem, qhov kev tawm tsam ntawm lub cev yog qhov tseeb. Qee zaus xws li qaug zog tuaj yeem qhia cov kab mob ntawm lub hlwb lossis lub cev.
Yog tias qhov kev mob nkeeg ntau dua los ntawm qee tus kab mob, nws tuaj yeem siv lub sijhawm ntev, txawm tas li. Nws yog tsim nyog sau cia tias ntev tshaj yog tias qaug zog yuav raug hloov los ntawm cov theem ntawm kev ua ub no.
Ib txwm lub xeev ntawm kev hnyav zog yog rau cov tub ntxhais hluas nyob rau hauv pub dawb lub sij hawm. Nyob rau theem no, qhov kev xav ntawm tus tub ntxhais hluas lub luag haujlwm tseem ceeb.
Feem ntau, xws li qaug zog tuaj yeem ua tau los ntawm metabolic teeb meem los yog muaj kev hloov hauv hormonal, ib qho tsis zoo.
Nws yuav tsis yooj yim heev kom nco ntsoov tias qaug zog thiab nkees nkees yog cov cim ntawm cov paj hlwb (asthenia). Cov mob no yog tsim los ntawm ntau tus neeg mob ntswg. Xws li cov neeg hnov mob heev ua rau lub teeb ci los yog lub suab nrov nrov. Los ntawm qhov no lawv muaj kev nyuaj siab mob taub hau heev, nkees nkees, txawm tias tsis ntev los no lawv tau so. Lawv pom nws nyuaj rau kev so, lawv ib txwm muaj kev ntxhov siab. Neurotic cov neeg mob tsis yooj yim. Lawv tawg ntho. Feem ntau, muaj ib lub caij muaj plab zom mov.
Tsis muaj zog thiab qaug zog tuaj yeem tshwm sim ntawm kev mob nkeeg. Qhov no yog piav qhia los ntawm coob leej ntau tus neeg lub cev thiab lub luag haujlwm ntawm lub cev. Thiab qhov ntau ntxiv cov loads, ntau tus neeg lub cev xav tau oxygen.
Kev ua rau tsis zoo los yog lub cev tsis muaj zog ua rau ua txhaum cai ntawm cov metabolism hauv lub cev (tsis tseem ceeb ntawm lub cev cov tshuaj hormones, lactic acid thiab amino acids). Vim li ntawd, cov txheej txheem metabolic muaj inhibited, thiab cov khoom ntawm metabolism tsis yog muab los ntawm cov nqaij.
Yuav ua li cas nrog qaug zog
- Tsis txhob hnov qab txav. Lub cev xuabmoos tuaj yeem pib cog qoob loo (kev noj qab haus huv hormones), ua kom koj lub zog muaj zog, nce cov ntshav liab hauv cov ntshav, kev kho cov pa ntawm cov qe ntshav.
- Qaug zog yuav ploj yog tias koj txoj kev kho mob tiav lawm. Tsis txhob hnov qab tias koj yuav tsum tau noj ntau zaus, tab sis nyob rau hauv feem me me. Qhov no yuav ua kom paub tseeb tias tsis muaj kev hloov hauv cov ntshav qabzib.
- Qhov ntau koj haus caffeine, lub zog tsawg zog hauv koj lub cev.
- Tshawb xyuas cov tshuaj hauv koj lub txee. Qaug zog yuav ua tau rau ib sab yeeb tshuaj.
- Pab koj cov khoom noj uas muaj ntau hom multivitamin.
- Rov ua dua koj cov kev xav hauv ntiaj teb ib puag ncig koj. Ua ib qho kev xav zoo.
- Tsis kam ua qhov tsis zoo.
Li ntawd, kho nrog rau koj lub cev, tsis txhob cia cov teeb meem ntxhov siab los yog lub cev lub cev ua kom qaug zog. Thiab qhov no txhais tau hais tias koj yuav muaj peev xwm tiv thaiv tau kev chim siab.