Txhua tus poj niam, tsis muaj qhov tshwj xeeb, yog npau suav ntawm kev ua zoo nkauj thiab slender. Hauv kev tshawb nrhiav txoj kev zoo tshaj plaws los poob phaus, lawv sim cov pluas noj txawv, tab sis tsis yog txhua tus ua haujlwm. Niaj hnub no nyob rau sab saum toj feem ntau nrhiav tom chaw noj haus ntawm Mayo.
Mayo Clinic - noj haus
Qhov chaw kho mob nyob hauv lub nroog hauv nroog Rochester. Ntawm no lawv tuaj yeem saib xyuas lawv cov neeg mob thiab ua raws li cov khoom noj txhua hnub kom yog ntawm cov neeg mob. Txoj kev poob ntawm qhov chaw kho mob tau ua rau ntau lub teb chaws hauv ntiaj teb. Adherents ntawm txoj kev no kom poob phaus muab txawv variations. Cov zaub mov ntawm qhov chaw kho mob muaj ntau cov protein ntau, zaub zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Hauv qee qhov kev hloov ntawm txhua pluas noj, txiv kab ntxwv qaub yuav tsum tau noj.
Cov kws kho mob tau ntsib tsis zoo siab nrog rau hom kev poob qhov nyhav. Cov txhawb nqa hais tias, tom qab tag nrho cov kev tswj hwm, koj tuaj yeem hais lus zoo mus rau nees nkaum peb kilos ntawm kaum lub lis piam. Txoj kev los ntawm qhov chaw kho mob kom tshem tau qhov hnyav tshaj yog qhov sib txawv ntawm lwm tus. Ib qho ntawm nws cov kev xaiv - Mayo Clinic noj 8 kg rau ib lub lim tiam. Nws yog feem ntau hu ua mystical or semi-mystical. Qhov no yog raws li kev siv roj-burning broth. Ntxiv no tais - ib tug meage caloric cov ntsiab lus.
Mayo noj zaub mov ntawm hnub
Zoo li txhua lwm yam khoom noj, Mayo muaj nws cov cai. Saib xyuas tag nrho cov ntawv sau tshuaj, koj tuaj yeem ua tiav los yog tsawg kawg sim ua kom tau ib qho kev sib tw hauv kev sib ntaus tawm tsam ntau kilograms. Ib tus cwj pwm tseem ceeb ntawm lub hlwb los tuav lub siab ntev. Tsuas yog ib lub lim tiam ntawm kev noj zaub mov zoo li no yuav pab ua rau cov neeg tsis paub tab thiab muaj kev ntseeg siab dua. Nws tsis yog yooj yim ua raws li cov tswv yim npaj tseg ntawm qhov chaw kho mob.
- Thawj hnub . Nws raug tso cai rau siv broth (rog-burning) thiab txiv hmab txiv ntoo. Nws raug tso cai rau noj tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo tshwj tsis yog txiv tsawb. Qhov zoo tshaj plaws, nws yuav tsum yog txiv hmab txiv ntoo uas muaj tsawg hauv calorie ntau ntau. Dej melons thiab melons yog qhov zoo tshaj plaws kev xaiv. From drinks, koj yuav tsum xav tshuaj yej (tsis muaj suab thaj), kua txiv cranberry thiab ntau ntawm cov dej.
- Qhov thib ob hnub . Koj tuaj yeem noj zaub thiab kua zaub. Zaub yuav txawv. Koj noj tsis tau ntsuab taum thiab pob kws. Yuav tsum muab pov tseg hnub no los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Haus dej xwb.
- Hnub peb . Nws raug tso cai noj zaub, kua zaub (roj hlawv) thiab txiv hmab txiv ntoo. Koj tsis tuaj yeem noj cov qos yaj ywm . Dej yuav tsum haus dej ntau li ntau tau. Los ntawm hnub peb, ob lossis peb kilograms yuav tsum mus.
- Plaub hnub . Koj tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo, kua zaub thiab zaub. Lub sijhawm hnub no, nws yog cai tau noj ob zaug uas tau txwv tsis pub peb lub txiv tsawb. Nco ntsoov haus dej kom ntau siab.
- Hnub thib tsib . Koj noj tau nyuj, txiv lws suav tshiab. Qhov tso cai ntawm cov nqaij yog yim puas grams. Ib qho nqaij hlawv kom muaj roj hlawv yuav tsum tau noj tsawg kawg ib zaug ib hnub.
- Qhov thib rau hnub . Hauv hnub dhau los, siv nqaij nyug, nqaij thiab zaub. Yog hais tias cov khoom noj yuav tsum tuaj pom cov nplooj ntsuab - zoo heev. Cov nqaij thiab zaub muaj cai noj mov ntawm cov khoom noj. Nws yog qhov yuav tsum tau haus dej kom ntau. Qos yaj ywm rau hnub no yuav tsum tau tshem tawm ntawm kev noj haus.
- Hnub xya . Nyob rau hnub kawg ntawm cov ntawv qhia zaub mov, cov khoom xyaw xws li mov (xim av), kua zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav tsum tuaj. Yog tias xav tau, lub chaw noj haus yuav npaj tau cov tais diav los ntawm mov, txiv lws suav thiab zaub qhwv. Dej yuav tsum tau qaug dej, raws li ua ntej mus rau qhov siab tshaj plaws.
Tag nrho cov xya hnub koj tsis tuaj yeem noj mov, cawv thiab dej qab zib. Nws yog inadmissible rau Fry, los yog ua noj nrog qhov sib ntxiv ntawm cov rog. Yog tias koj tsis ua raws li tag nrho cov lus qhia ua ntej hnub, cov nyhuv yuav tsis txaus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais qhov ntsuas txhua txhua hnub. Kev hnyav tswj yog ib qho tseem ceeb ntawm cov txheej txheem poob phaus. Tab sis qhov no yuav tsum tsis txhob ua ib qho kev xav xav tau. Ntsuas luv-ua tau thaum ntxov ntxov ua ntej noj mov thiab yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw.
Mayo noj - Khoom noj khoom haus
Kuv tsis nyiam txiv neej, tab sis ntau tus poj niam xav tau lawv tus kheej. Qee cov neeg npau suav txog txoj kev tsis nruj heev thiab zoo tshaj los txhim kho lawv lub cev. Mayo txoj kev noj haus rau qhov hnyav yog ib qho kev xaiv zoo heev rau txhua tus poj niam zoo nkauj kom muaj kev ntxim nyiam yam tsis muaj kev tsim txom nws lub cev. Nws muaj rau txhua tus neeg. Hauv zaub mov noj:
- tshwj xeeb kua zaub;
- zaub;
- txiv hmab txiv ntoo;
- nqaij;
- zaub ntsuab;
- tshuaj yej.
Mayo Clinic Noj cov zaub mov - roj-hlawv kua zaub
Cov poj niam yuav ntseeg tias nyob hauv txuj ci tseem ceeb. Txhua tus pojniam npau suav ntawm kev pw ntawm ib hnub nrog ib tus duab zoo zoo nkauj los yog noj khoom tshwj xeeb, tom qab uas cov phaus ntxiv yuav ploj mus tas li. Rau tej romantic thiab cov ntseeg nyob rau hauv lub txuj ci tseem ceeb ntawm cov neeg tau tsim ib tug tshwj xeeb kua zaub. Mayo noj cov zaub mov muaj roj hlawv kua zaub muaj hnub siv. Qhov kawg yuav ntev heev thov. Txheeb xyuas seb qhov txuj ci tseem ceeb ua haujlwm zoo li cas, nws yuav ua tau nyob rau hauv ib lub lim tiam los soj ntsuam kev noj haus tshwj xeeb.
Mayo noj - kua zaub daim ntawv qhia
Npaj ib lub kua roj nquab rau qhov hnyav yog yooj yim heev. Nws yog txaus kom muaj lub siab ntev thiab tsim nyog cov khoom xyaw.
Cov khoom xyaw:
- dos - 6 pieces;
- lws suav - 2 pcs;
- cabbage - 1 daim;
- ntsuab kua txob - 2 pcs;
- celery - 1 pc;
- lub voos xwm txheej ntawm broth (zaub) - 2 pcs.
Npaj:
- Zaub txiav rau hauv slices thiab poured nrog dej.
- Mus saj lub caij nrog kua txob thiab ntsev.
- Boil rau ntawm hluav taws rau ntau tshaj kaum feeb.
- Ua rau me ntsis hluav taws thiab noj ntxiv kom txog thaum siav.
Mayo noj zaub mov - Contraindications
Qhov no ntawm poob phaus nws cov kev txwv. Mayo Mayo tau ntuas nws kom tsis kam:
- kev tsim txom los ntawm ntshav qab zib;
- cov neeg muaj mob raum, mob siab, mob plab;
- thaum lactation thiab cev xeeb tub;
- cov hluas thiab cov laus.