Cov lus nug ntawm yuav ua li cas poob ceeb thawj nyob rau hauv lub ntsej muag, txhawj xeeb txog tsis tsuas yog tag nrho cov ntxhais, tab sis kuj cov neeg uas tsis txawv kiag li. Txawm li cas los xij, feem ntau lub pob puab tsaig thiab lub tsho tshaj tawm ob chav hais lus tsis sib thooj ntawm kev noj haus tsis zoo thiab txoj kev ua neej. Yog li no tsis zoo los ntawm kev siv khoom noj khoom haus, zaws lossis yas phais.
Yuav ua li cas yoojyim poob lub ntsej muag?
Rau ib tug neeg mob hnyav heev, thiab txawm nyob hauv lub sij hawm luv luv, tsuas muaj ib txoj kev - thiab nws nyob ncaj nraim hauv chaw ua haujlwm ntawm ib tus kws phais neeg yas. Hmoov tsis, txoj kev siv lwm txoj kev yog qhov ceev dhau heev thiab pom tseeb tsis ua.
Nws yuav tsum to taub tias yuav kom poob phaus, koj yuav tsum tau txo qis hnyav, vim feem ntau nws yog thawj rog uas ua rau tib qho ntawm ob lub puab tsaig, thiab cov pob tw chubby, thiab sib npaug ntawm lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag.
Tias yog vim li cas txawv massagers los ntawm lub puab tsaig thib ob thiab cov zoo li tsis pom qhov kev tshwm sim zoo: lawv tsuas muaj ib qho kev ntxim nyiam hauv zos ntawm cov tawv nqaij, tab sis lawv tsis daws qhov teeb meem loj.
Yuav ua li cas poob poob hauv lub ntsej muag: khoom noj khoom haus
Txij thaum ua kom ib tug neeg poob phaus tsis muaj kev noj haus, feem ntau nws yeej ua tsis tau, peb yuav pib ntawm no.
Yooj yim carbohydrates, uas muaj nyob hauv cov ncuav, ncuav, waffles, pancakes, chocolates thiab lwm yam khoom qab zib, yog li sweet rau tus poj niam lub plawv, yog lub ntsiab ua rau tshaj qhov ceeb thawj thiab tiv thaiv lub puab tsaig thiab puab tsaig los ntawm kev coj zoo. Lawv tag nrho muaj nyob rau hauv lawv tus kheej ntau calories, uas lub cev, tsis yog ua tau thov lwm yam, faib thoob plaws hauv lub cev nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov roj deposits. Tsis tas li ntawd, cov khoom noj ntses uas muaj cov khoom noj ntsev (qij, chips, Fabkis txoj qoob thiab ntau yam khoom noj ceev) ntes dej rau hauv lub cev, uas thaum kawg ua rau o, uas tsis muaj cov nyhuv zoo dua, xws li ntawm lub ntsej muag.
Tawm los ntawm qhov no, peb sau cov npe ntawm cov khoom noj uas raug txwv tsis pub tawm ntawm kev noj haus, yog tias koj xav kom poob phaus:
- khoom qab zib, khoom qab zib, pastries, chocolate;
- vas nthiv zaub mov, qhaub cij;
- cov khoom uas tsis yog semi-tiav tsis yog tsev neeg keeb kwm (koj tswj koj tus kheej muaj peev xwm tswj tau cov khoom thiab tsis siv cov tshuaj txhuam hniav, stabilizers, saj enhancers los yog tshaj ntsev);
- rog khoom noj (nqaij npuas, hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, lard, butter, khoom noj khoom kib thiab tob zaub tais).
Txawm li cas los, nws tsis txaus kom tshem tag nrho cov teeb meem ntawm kev noj haus. Nws yog tsim nyog los muab lub cev nrog kev noj qab haus huv uas yuav pab kom ntxuav tau qhov slag sai li sai tau. Cov no yog txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov khoom peb yuav tsum yog kev noj tshais, pluas tshais, khoom noj txom ncauj thiab noj hmo thiab ua kom muaj li 30% ntawm tag nrho cov khoom noj uas koj noj. Tus so - tag nrho cov cereal, tag nrho cov qhob nplej, lean nqaij, ntses, nqaij qaib thiab cov khoom noj uas muaj roj tsawg. Txij thaum ua ib tug neeg poob phaus hauv qhov no yuav yooj yim dua, peb tig mus rau lwm qhov kev ntsuas.
Dab tsi ua kom poob phaus?
Yog li, yuav tsum tau ua ntxiv rau tus neeg poob phaus? Tshwj xeeb zaws! Nws yog yooj yim heev ua, tab sis, yuav tsum tau npaj.
Ua ntej, ua ib tug tshwj xeeb Txoj kev lis ntshav ntawm tshuaj ntsuab. Nws yog yooj yim heev: yuav nyob rau hauv lub khw muag khoom sage, chamomile, yarrow thiab txiv qaub blossom, noj ib tablespoon ntawm txhua tus khoom thiab ncuav ob khob ntawm boiling dej. Tso tawm qhov infusion rau 20 feeb - koj muaj peev xwm tawm nws nyob rau ib qhov tsawg kub, ces txiav lub sij hawm nyob rau hauv ib nrab. Thaum lub sijhawm mus rau hauv lub plab lawm, ua kom zoo zoo rau ntawm daim tawv nqaij.
Tsub ib lub me nyuam me los yog paj rwb hauv txoj hlab pas, zom tawm daim ntaub thiab ncaj nws. Zaws koj lub ntsej muag nrog qeeb, ntsis-siv patting movements ntawm koj lub puab tsaig thiab lub puab tsaig txhua sawv ntxov.