Txhua tus neeg haus tau npaj dej haus. Yeej, xws li cov dej qab zib yog nyiam nrog tog neeg, cov sportsmen thiab cov neeg ua haujlwm. Nws tsis tas yuav khoom, energy haus zog yog yooj yim npaj hauv tsev.
Yuav ua li cas ua kom muaj zog haus?
Kev haus dej hauv tsev yog ua sai sai heev thiab tsis ua mob rau lub cev. Nws yog kev tso cai ntxiv haus cawv yog tias koj xav mus txhawb siab. Txhawm rau ua kom muaj zog haus nrog koj tus kheej tes, koj yuav tsum paub txog cov tshuaj uas tsim nyog los txiav txim rau nws.
Yog tias koj xav tau kev haus dej kom tswj tau koj lub cev, koj xav tau ntau cov kua, ntsev, qab zib thiab vitamin C. Txhim kho lub zog, ua rau koj lub cev muaj zog thiab tsim kom muaj zog, koj yuav tsum muaj antioxidants, taurine, qabzib, caffeine, B vitamins, qabzib, qabzib.
Peb muab koj cov zaub mov txawv ntawm cov dej haus, uas koj tuaj yeem npaj koj tus kheej.Zaub mov txawv zog haus
- Ib khob ntawm dej kub, zib mu kom saj, ob centimeters ntawm qhiav paus, ib pinch ntawm turmeric, ib pinch ntawm hauv av cardamom. Txiav Ginger, siv ib qho xovxwm rau qej, nyem nws mus rau hauv ib lub taub. Ntxiv spices, zib mu thiab ncuav boiling dej. Txhob haus cov dej haus no thaum tsaus ntuj, txij thaum ntawd los nws yuav nyuaj heev kom tsaug zog. Zib yuav muaj kev zoo siab thiab txhim kho qhov saj ntawm lub zog, turmeric yuav energize thiab txhim kho cov metabolism, Ginger tseem yog ib qho khoom plig trove ntawm cov khoom siv.
- Txiav txiv tsawb, ob daig ntawm almond roj, ob cabbage nplooj, ib nrab ib khob ntawm yogurt, ib tug tablespoon ntawm flax noob, ib khob mis nyuj. Qhov no haus yog pom zoo kom haus thaum sawv ntxov, koj muaj peev xwm ntxiv rau lub zog ob rye toast - ces koj yuav tau txais kev noj haus zoo thiab kev noj qab haus huv.
- Ob khob kas fes, ob dia roj. Tsis txhob siv cov kas fes sai. Los npaj cov dej khov no, coj butter thiab npau npuav hauv rab phom nrog cov kas fes kom txog rau thaum cov npuas dej tau txais.