Muaj ntau tus neeg ntseeg tias cov dej cawv muaj kev tsim txom rau kev noj qab haus huv thiab daim duab, vim lawv muaj calorie ntau heev. Cov kev sim ua kev sim tau muaj pov thawj pom cov txiaj ntsim ntawm liab caw. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau saib cov tshuaj thiab tsis haus ntau dua ib khob ib hnub. Qhov dej cawv no tau siv los kho cov kab mob no txawm tias lub sijhawm Hippocrates.
Kev siv caw liab yog dab tsi?
Nyob rau hauv lub composition ntawm no haus dej yog ib tug loj xov tooj ntawm cov ntsiab lus uas tseem ceeb rau lub neej. Piv txwv li, nws muaj chromium , uas txhawb nqa cov synthesis ntawm fatty acids. Tsis tas li ntawd, cov dej muaj cov tshuaj uas tshem tawm cov "roj phem" ntawm lub cev. Tsaug rau cov ntsiab lus ntawm tannins, liab caw tshem tawm co toxins los ntawm lub cev. Kev haus dej cawv yog ib yam ua rau cov metabolism hauv lub cev thiab txhawb nqa tus kabmob ntawm lub cev. Lwm pabcuam ntawm caw - nws yog suav hais tias yog ib qho tshuaj tiv thaiv kev nyuab siab, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum lub cev poob.
Nws kuj tseem ceeb teev cia tias dhau ntawm cov txiaj ntsim ntawm liab caw, muaj peev xwm ua mob yog tias koj ntau tshaj qhov tso cai, uas rau cov poj niam tsis muaj ntau tshaj 1.5 tsom iav ib hnub. Nyob rau hauv tas li ntawd, qhov zoo ntawm cawu cub yog ntawm tseem ceeb heev, yog li ntawd falsifications yuav muaj tsuas yog tsis zoo txim rau lub organism.
Cov txiaj ntsim ntawm liab caw rau lub cev thaum lub cev poob
Cov neeg xaiv kom tshem tau ob peb kilograms tag nrho tshem tawm cov dej cawv los ntawm lawv cov khoom noj , tab sis qhov no tsis tsim nyog. Dietitians hais tias lub khob ntawm cov zaub mov nrog zaub mov yuav tsuas pab tau lub cev. Cov dej cawv zoo muaj cov enzymes, uas tuaj yeem ua rau cov khoom noj khoom haus tau ceev dua.
Liab qhuav caw nrog zaub mov noj
Xav txog cov txiaj ntsig ntawm qhov dej cawv no, ib qho tshwj xeeb txoj kev poob phaus raug tsim, uas yog tsim rau 4 hnub. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no, raws li cov neeg tsim khoom, koj tuaj yeem poob mus txog 5 kg. Nws yog ib qho tseem ceeb uas siv rau kev ua kom tsuas yog ntuj wine nrog lub zog ntawm tsis ntau tshaj 10%. Qhov niaj hnub niaj hnub tsis ntau tshaj 150 ml.
Sample menu:
- tshais - 1 hau qos thiab lws suav;
- txom ncauj - 2 apples ntawm cov xim ntsuab;
- noj su - 200 g ntawm tsawg-rog tsev cheese thiab dib;
- noj hmo - ib nrab ntawm ib khob caw.
Tsis tas li ntawd, nws yog pub rau haus dej tseem dej. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev soj ntsuam cov txheej txheem ntawm cov pluas noj. Thaum noj tshais thiab su noj, lub sijhawm yuav tsum tsis pub tshaj 2 teev, thiab nruab nrab ntawm cov pluas su thiab noj hmo kawg 3.