Qhov no tus qhua yav qab teb ua tshwj xeeb tsis tsuas yog kis, tab sis kuj salty lauj kaub tais diav. Zoo heev nws combines nrog nqaij qaib. Ntau tus neeg nyiam qaug qoob loo, tab sis tsis yog txhua tus paub txog nws cov khoom. Cia peb xav txog dab tsi uas qhuav qhuav apricots zoo thiab ua mob rau lub cev.
Qhuav apricots - muaj pes tsawg leeg
Cov txiv no tsis tuaj yeem raug hu ua low-calorie. Nyob rau hauv nws puas grams, 241 kcal. Txawm li cas los xij, muaj cov txiaj ntsig zoo hauv cov txheej txheem no. Thaum siv, yuav muaj kev tsis txaus siab, thiab yuav tsis muaj kev ntxias noj khoom noj los yog lwm yam khoom tsim txom. Xws li cov txiv hmab txiv ntoo qhuav li qhuav apricots, cov tshuaj muaj pes tsawg leeg muaj ib qho tshwj xeeb. Nws muaj:
- carbohydrates;
- dej;
- cov nqaijrog;
- nqaij;
- cellulose;
- tshauv;
- organic acids;
- selenium;
- manganese;
- tooj liab;
- zinc;
- hlau;
- sodium;
- magnesium;
- calcium uas;
- phosphorus;
- poov tshuaj.
Cov tshuaj vitamins hauv cov qoob loo li cas?
Hais txog dab tsi hom qoob loo qoob loo qhov txiaj ntsim thiab kev raug mob rau lub cev tuaj yeem ua rau, nws tsis tuaj yeem hais txog nws cov lus muaj pes tsawg leeg. Nyob rau hauv qhuav apricot muaj ntau yam tseem ceeb cov tshuaj uas tsis ua mob, tab sis, nyob rau hauv tsis tooj, yog tseem ceeb heev rau tib neeg lub cev. Yuav ua li cas vitamins nyob rau hauv qhuav apricots tsis paub mus rau txhua tus neeg, tab sis qhov no:
- Vitamin A yog 583 μg. Koom nrog cov txheej txheem ua oxidation thiab txo qis. Thaum nws tsis tuaj, dig muag tuaj yeem tsim tau.
- Vitamin B1 - 0.1 mg. Yuav siv ib feem hauv kev tswj cov txheej txheem metabolic, muab lub zog rau lub cev. Kev siv tau rau ntawm cov hlab plawv, lub paj hlwb thiab plab zom mov.
- Vitamin B2 - 0, 2 mg. Tshaj tawm hauv cov txheej txheem metabolic, cuam tshuam kev pom tseeb.
- Vitamin C - 4 mg. Koom hauv cov roj nitrogen thiab carbohydrate metabolism, excretes cholesterol los ntawm lub cev.
- Vitamin E - 5.5 mg. Nws lub ntsiab tseem ceeb yog kev tiv thaiv ntawm oxidation los ntawm oxygen.
- Vitamin PP - 3 mg. Koom rau hauv kev cai ntawm cov kab mob carbohydrate, protein, dej ntsev metabolism, normalization ntawm cov qib roj cholesterol.
Qhuav apricots - zoo rau lub cev
Ntau tus neeg xav tau kev pab ntawm cov qoob loo qoob loo thiab seb nws tsis ua mob rau lub cev. Nws yog siv thaum kho thiab tiv thaiv menyuam yaus thiab kab mob laus. Txij li thaum qhuav apricot muaj ntau ntawm hlau, nws yog feem ntau muaj nyob rau hauv kev noj haus nrog anemia. Cov kab mob qaug zog kuj pom zoo siv nws. Tus qhua yav qab teb yuav yog tus pabcuam zoo rau kev tiv thaiv kabmob.
Tseem nws yog siv ntau:
- rau cov normalization ntawm cov hnyuv;
- rau liquefaction ntawm hnoos qeev;
- nyob rau hauv kev kho mob ntawm qhuav hnoos;
- nrog rau lub hom phiaj ntawm kev txo qhov ntsuas kub;
- thaum lub sij hawm muaj xwm txheej;
- nrog kub siab;
- nyob rau hauv cov kab mob ntawm daim siab thiab lub qog gland.
Tus qhua sab hnub tuaj yog tshem tau cov co toxins thiab co toxins thiab tuaj yeem ua rau kev tiv thaiv kev mob qog nqaij hlav. Ntau zaus nws tau npaj siab kom muaj xws li hauv cov neeg uas tuaj yeem tuaj yeem raug teebmeem rau kev siv tshuaj. Qoob loo khov yog ib qho zoo heev hauv kev sib ntaus tawm tsam kev ntxhov siab. Nws pab txhawm rau txhim kho lub hlwb, ua rau pom kev, tawv nqaij, txhim kho kev tiv thaiv .
Tshaj tawm qoob zis rau cov poj niam?
Cov qhua yav qab teb yog hlub los ntawm ntau cov poj niam thiab nws tsis yog lo lus, vim hais tias nws tau ntev hu ua "poj niam dessert", vim hais tias cov kev pab ntawm qhuav apricots rau poj niam lub cev yog undeniable, thiab nws xyaum tsis tuaj raug mob. Nrog nws pab, daim tawv nqaij ua ntau dua thiab yig. Tsis tas li ntawd, lub hnub txiv hmab txiv ntoo yog siv nyob rau hauv kev kho mob ntawm lub paj hlwb mob uas ua los ntawm PMS. Zoo siab nws influences kuj nyob rau ntawm daim tawv nqaij kab, pob ua pob, reddening.
Tshaj tawm qoob loo zis rau txiv neej?
Tsis yog txhua tus txiv neej paub txog cov khoom ntawm qhuav apricots. Los ntawm nws tsis muaj mob, tab sis cov kev pab cuam rau txiv neej lub cev yog pom tseeb. Nyob rau hauv no cov txiv hmab txiv ntoo oriental, muaj carotene, uas tsis tsuas yog muaj cov nyhuv tshuaj rau ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, tab sis kuj ua rau cov laus laus zuj zus, ua kom pom kev, ua kom lub zog ntawm cov txiv neej, yog li cov hnub qub qab yuav tsum muaj nyob rau hauv kev noj haus ntawm qhov kev sib deev.
Qhuav apricots rau poob phaus
Feem ntau, cov neeg sawv cev ntawm kev ncaj ncees ib nrab yog xav tau seb koj tuaj yeem noj cov qoob loo qhuav thaum uas poob phaus. Raws li nws muab, tus qhua yav qab teb tsis tsuas yog tsis ua mob rau lub cev, tab sis tuaj yeem ua tus pab cuam zoo rau txhua tus uas xav hais goodbye nrog tshaj qhov ceeb thawj. Ib qho ntawm qhov zoo ntawm oriental khoom qab zib yog nws cov zaub mov noj. Txawm hais tias nws yog heev ib calorie (nyob rau hauv ib puas grams ntawm apricots qhuav muaj 232 kcal), tab sis tseem nws yog tsawg dua nyob rau hauv khoom qab zib thiab khoom qab zib.
Nyob rau hauv cov qoob loo qhuav, ntau cov carbohydrates muab lub zog rau tib neeg lub cev thiab yog siv ceev ceev. Cov nqaij hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tsis hnov mob. Tus qhua yav qab teb muaj ib qho kev siv tshuaj tsw qab - yog li, lub cev yuav tshem tau cov dej ntau dhau, uas pab kom poob phaus. Txij li thaum muaj ntau ntawm fiber nyob rau hauv qhuav apricots, siv nws koj muaj peev xwm ntxuav lub digestive ib ntsuj av los ntawm slags thiab accumulated deposits, los txhim kho digestion thiab metabolic kev.
Noj cov qoob loo ntawm qoob loo
Hauv kev tshawb nrhiav txoj hau kev zoo los ua cov ntxhais zoo nkauj thiab me thiab poj niam feem ntau xav tias seb cov qoob loo qoob puas pab tau thaum poob phaus. Muaj ntau hom kev noj haus raws li cov txiv hmab txiv ntoo qhuav oriental. Ib qho zoo tshaj plaws yog 2 hnub noj haus. Nyob rau hauv cia li ob peb hnub nws muaj tag nrho cov kev xav tau kom tshem ntawm cov tshuaj ntxiv ntawm kilograms.
Hnub 1:
- noj tshais - sab qab haus huv (tsis pub tshaj 70 g);
- noj su - zaub kua zaub, hau nqaij (150 g) thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav (50 g);
- tav su dua - cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyias (30 g);
- noj hmo - mov porridge nrog ntxiv ntawm qhuav apricots (50 g).
Hnub 2:
- tshais - cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab (70 g);
- noj su - buckwheat los yog oatmeal thiab qhuav apricot (50 g);
- tav su tom qab - txiv hmab txiv ntoo (tshwj tsis yog txiv tsawb thiab txiv hmab), txiv hmab txiv ntoo qhuav (30 g);
- noj hmo - ntses thiab qhuav apricots (50 g).
Cov kev kho kom tsim nyog yuav tau noj haus, tab sis nws yog qhov tseem ceeb kom ua raws li qee cov cai:
- Los ntawm kev noj haus yuav tsum yog kom tshem tawm cov khoom qab zib, txhuam thiab khoom noj khoom haus high-calorie.
- Txhua txhua hnub, haus dej haus li peb liv dej. Cov dej qab zib qab zib kom tsis suav.
- Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum yog ntses thiab nqaij ntshiv.
Hnub so rau hnub ci qoob loo kom poob phaus
Ua li cas tau qaug qoob loo zoo zog rau qhov hnyav uas peb pom, yog li koj yuav tsum them sai sai rau lwm txoj kev kom txo tau qhov hnyav nrog no cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Nws yuav ua rau lub hnub poob tawm , uas qee zaus tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog tom qab overeating. Txhawm rau txo lub cev ntawm kev ntxhov siab, xws li dej ntws tawm yog feem ntau pom zoo ua ke nrog nrog txiv kab ntxwv sab hnub tuaj. Qhov kev qhia noj zaub mov no yog tsim rau cov neeg uas tsis muaj teeb meem nrog cov txiav. Nws npaj siab los npaj lub cocktail thiab haus nws txhua hnub 4-5 zaug nrog rau feem ntawm 150-200 grams.
Cocktail ntawm qhuav apricots rau poob phaus
Xws li ib lub cocktail yog ib qho ntxiv ntawm cov vitamins thiab micronutrients thiab yuav hloov tau ib qho ntawm cov pluas noj.
Cov khoom xyaw:
- boiled dej boiled - 300 g;
- freshly squeezed apricot los yog txiv duaj txiv duaj.
Npaj:
- Nrog ib rab, rab qoob loo qhuav yog hauv av.
- Lub txiaj ntsim puree nyob rau hauv rab yog whipped nrog kua txiv.
- Lub cocktail resulting yuav tsum tau noj txhua hnub.
Qhuav apricots - contraindications
Undeniable yog cov txiaj ntsim ntawm cov teb qaug txiv qhuav, tab sis peb tsis tuaj yeem pab qhia txog tias cov khoom qoob qoob yuav ua tau rau lub cev. Yog tias koj xav tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm cov qoob khoob qoob qoob thiab kev raug mob rau lub cev tseem ceeb sib luag, ua ntej koj cov zaub mov nyob sab hnub tuaj, koj yuav tau txais kev sab laj los ntawm tus kws kho mob. Nws tsis pom zoo kom siv cov khoom rau tej teeb meem no:
- nws ua rau neeg noj tshuaj tsis haum;
- nrog rau tus neeg tsis muaj peev xwm;
- nrog rau kev mob plab thiab tsam plab;
- kev txom nyem los ntawm ntshav qab zib.