Caffeine yog ib yam khoom uas ua los ntawm cov ntoo, kas fes, tshuaj yej, khub niam txiv, tab sis kuj tuaj yeem tsim ua hluavtaws. Cov khoom no, raws li txoj cai, yog muaj hauv cov dej haus, cuam tshuam rau lub paj hlwb system excitingly thiab yog hom.
Caffeine rau poob phaus
Caffeine yog siv los ua ib qho kev ua si kom muaj roj, los ntawm kev ua kom lub cev muaj zog. Nws ua rau lub cev siv ntau lub zog, uas thaum kawg ua rau muaj kev txo qis hauv cov txheej rog. Nws yog qhov tseem ceeb uas caffeine ua hauj lwm nrog kev siv lub cev thiab tom qab ntawd, muab ntau dua ib qho txiaj ntsim tshaj qhov loj tshaj.
Yuav noj caffeine rau qhov hnyav li cas?
Qhov yooj yim tshaj plaws uas siv caffeine yog haus kas fes. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua li ntawm 15 feeb ua ntej los yog kev cob qhia, vim hais tias qhov no koj yuav tsis tsuas muaj zog ntxiv rau kev ua txhaum, tab sis kuj yuav zoo dua tuaj.
Qhov loj daim card - nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus ua li no rau ib tus neeg, plab hungry, los yog txawm nyob rau hauv ib qho kev plab plob. Yog tias lub cev muaj peev xwm tau txais lub zog los ntawm cov kab yooj yim carbohydrates, nws yuav ua tau li ntawd, thiab cov dej ntawm subcutaneous rog yuav tsis ntiav. Yog vim li ntawd koj yuav tsum tsim tag nrho cov kev mob rau roj tso rau yaj ua ntej koj ob lub qhov muag thiab koj cov dag zog coj cov txiv hmab txiv ntoo tiag tiag. Tom qab kev kawm , tshwj xeeb aerobic (piv txwv, jogging), koj yuav tsum tsis txhob noj tsis pub dhau ob xuab moos. Qhov no yog qhov tsim nyog rau tib lub ntsiab lus - tias lub cev tseem zuj zom cov roj reserves, thiab tsis siv lub zog tsuas tau nrog zaub mov.
Ib txhia, xav ua kom tau zoo, xav txog kev muab cov tshuaj caffeine rau kev hnyav. Txawm li cas los xij, txoj kev no tsis muaj pov thawj tau txiaj ntsim los sis kev ua tau zoo, xws li thaj ua rau thaj poob nrog caffeine.
Caffeine nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj los yog ampoules rau poob phaus
Qee cov neeg xav txog kas fes kom tsis muaj zog thiab xaiv lub khw muag tshuaj version of caffeine uas yuav ua rau koj xav tsis tshua muaj nqi. Lawv siv tib yam nkaus
Caffeine rau qhov hnyav: hnyuv
Cov tshuaj Caffeine yog ib yam khoom tsis zoo thiab yuav tsum tau ua tiag. Nws yog contraindicated nyob rau hauv cov nram qab no:
- cov kab mob ntawm cov hlab hlwb;
- nce excitability tshee;
- tachycardia, kab mob ntawm cov hlab plawv system.
Feem ntau, caffeine tsis yog ib qho mob loj heev uas muaj roj hlawv, thiab yog li ntawd nws yuav ua mob rau lub cev tsis muaj zog.