Thaum lub sij hawm cov metabolism hauv lub cev, ib lub carboxylic acid uas muaj nitrogen muab coj los ua ke. Qhov kua qaub no hu ua creatine. Tus nqi ntawm creatine nyob rau hauv cov leeg ua rau nws endurance thiab motor lub peev xwm. Nws yog cov cuab yeej ntawm creatine uas ua rau nws thiaj li nrov ntawm cov kis las thiab bodybuilders.
Creatine yog tsim nyob rau hauv daim ntawv ntawm bioadditives thiab yog muag nyob rau hauv tag nrho cov kev ua si khoom noj khoom haus khoom noj khoom haus. Nws yog hais txog qhov kev tso cai ntawm cov khoom ntxiv rau cov neeg ncaws pob, uas yog, thaum noj nws koj tsis tuaj yeem ntshai ntawm doping tswj.
Qhov kev txiav txim ntawm creatine yog raws li qhov tseeb tias nws, tab tom cev rau hauv lub cev, ua rau kev loj hlob ntawm cov nqaij pob txha, ua rau ncua sij hawm ntawm "nitrogen" hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, creatine yeej txhawb kom rov qab sai tom qab mob lub cev hnyav.
Creatine tshwj xeeb tshaj yog rau cov kis las, nws qhov kev kawm yuav tsum tau tso tawm tam sim ntawd. Cov no yog cov kev ua si xws li khiav, tshwj xeeb tshaj yog rau cov luv nrauv, hu rau kev ua si, kev sib tw, kev tsim kho thiab lwm tus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog coj cov tshuaj ntxiv hauv nruj raws li cov lus qhia. Cov overdose thiab tsis tuaj yeem tos txais yuav tuaj yeem ua rau cov nyhuv txawv.
Pov thawj tias creatine tsis zoo rau kev noj qab haus huv tsis yog, txawm li cas los, ua ntej koj pib noj cov khoom noj ntxiv, koj yuav tsum kawm tag nrho cov kev mob tshwm sim los ntawm kev tsim kev tsim.
Li ntawd, yog creatine teeb meem rau kev kho mob?
Phiv los ntawm creatine
Nyob hauv thawj qhov chaw, creatine yog contraindicated nyob rau hauv cov neeg mob uas muaj mob hawb pob thiab muaj kev tsis haum ntawm kev fab tshuaj, nws siv yuav ua rau tus kab mob thiab tus mob angioedema. Ua tib zoo soj ntsuam lo lus nug seb puas tsim kev puas tsuaj lossis tsis yog, tsim nyog cov neeg uas tau muaj teeb meem ntawm lub raum. Yog tias tsis siv, qhov tshuaj ntxiv no yuav pab tau lub cev qhuav dej (lub cev qhuav dej), tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj ntxiv lwm cov tshuaj los yog tshuaj. Txawm hais tias creatine yog teeb meem rau ob lub raum, yog daws nyob rau hauv txhua qhov teeb meem ib tus zuj zus. Creatine tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, ua kom muaj kev zoo siab ntawm pob txuv, ua rau qaug dab peg.
Qhov tseeb, tag nrho cov kev teev cov kev mob tshwm sim tsuas yog siv txoj cai tshaj lij thiab feem ntau cov tib neeg uas tau coj tus cwj pwm tau sau tsuas yog qhov zoo ntawm lub cev. Yog tias, txawm li cas los xij, koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv thiab koj txiav txim siab los yuav qhov no ntxiv, koj yuav tsum tau sab laj nrog ib tus kws kho mob, tsuas yog nws muaj peev xwm teb tau lo lus nug seb nws puas tsim kev puas tsuaj rau koj kom muaj tus creatine. Qhov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm creatine rau koj lub cev yuav tsum twv yuav raug txiav txim txiav tus kws qhia kev noj qab haus huv los yog cov kws kho mob hauv lub cev.
Cov khoom noj khoom haus kev ua si tam sim no muaj ntau ntau hom creatine, muaj kev nruj heev advertising ntawm qee hom. Thaum xaiv, ib tug yuav tsum tau ua raws li txoj cai yooj yim: xaiv qhov thiaj li hu ua "ntshiab" creatine, tsis muaj lwm yam ntxiv, nws txo cov kev mob tshwm sim thaum nws raug coj mus.