Thaum pib muaj huab cua txias, feem ntau cov neeg khiav dej num tau txav ntawm cov chaw ua si mus rau qhov chaw sib tw ua si. Lub caij no, khiav hauv lub caij ntuj no ntawm txoj kev yog qhov zoo rau kev poob phaus vim muaj kev kub ntxhov ntau ntxiv.
Khiav nyob rau lub caij ntuj no rau poob phaus - cov cai thiab cov cai
Ua ntej pib taug kev mus rau ntawm cov pluses khiav ntawm txoj kev nyob rau lub caij ntuj no rau qhov poob phaus, nws yog ib qho tseem ceeb teev hais tias qhov kev thauj no tsis haum txhua tus. Ua ntej, nrog lub cev tsis muaj zog, xws li muaj kev nyuab siab , feem ntau, yuav ua rau tus kab mob tom qab thawj zaug khiav. Yam thib ob yog kev noj haus. Yog hais tias ib tug neeg pom ib txoj kev noj haus tsis tshua muaj calorie, khiav hauv kev kub ntxhov yuav ua rau tsis yog rau tus kab mob xwb, tab sis kuj ua rau lub zuj zus ntawm cov metabolism.
Feem ntau, jogging nyob rau lub caij ntuj no rau qhov hnyav poob rau cov neeg noj qab nyob zoo tib neeg uas xyaum me ntsis calorie txwv thiab lub cev lub zog. Rau cov neeg xws li, khiav hauv lub caij ntuj no rau qhov poob phaus yuav muab qhov tshwm sim zoo tshaj - rho tawm 900 calorie ntau ntau rau kev cob qhia. Tsis tas li ntawd, tus kabmob, tus kabmob nkag rau hauv kev ntxhov siab, yuav tseem 4-5 teev tomqab kawm tas zog hlawv cov roj khw muag roj.
Rau cov txiaj ntsim tsuas yog txaus siab, khiav thaum sawv ntxov mus poob phaus thaum caij ntuj no koj yuav tsum tau npaj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog txoj cai khaub ncaws thiab khau. Hmoov tsis, tshwj xeeb uas tsis yog khau ntaub yog tsis pom zoo pheej yig, tab sis lawv yuav tsum tsis txhob raug mob.
Tsis tas li ntawd, tus khiav ntawm lub caij ntuj no yuav tsum muaj lub teeb tab sis sov ncaws pob, lub kaus mom, lub npog ncauj, hnab looj tes. Los ntawm txoj kev, cosmetologists insistently xav kom tsis txhob ntxuav ua ntej sawv ntxov sawv ntxov, yog tias txias thiab cua tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij.
Ua ntej pib lub kwjhaum yuav tsum tau sov so , uas yuav tsum tau ua hauv tsev. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau hnav khaub ncaws thiab khiav yoojyim kom tau mus rau qhov chaw ntawm kev ua haujlwm loj - yog li cov nqaij ntshiv ntawd tseem tuaj yeem sov so. Ua pa hauv kev kawm yog tsim nyog nrog qhov ntswg, ua kom lub cev nqus tau pa thiab ua pa kom nrov.
Khiav, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg tuaj yeem, nyiam dua ntawm txoj kev ntshiab. Cov kev kawm zaum kawg yuav tsum yog 20 feeb, thiab tom qab ntawd khiav hauv tsev - ua kev ua haujlwm ncab. Ua ntau tshaj plaub workouts hauv ib lub lim tiam tsis yog ntshaw - qhov no ua rau cov nyhuv ntawm kev ntxub ntxaug.