Txhua tus neeg uas qhov teeb meem ntawm cov phaus ntxiv yog paub zoo, paub zoo zoo tias tsis muaj dab tsi zoo dua nyob hauv kev sib ntaus sib tua roj ntau tshaj qhov khoom noj khoom haus. Zoo tag nrho cov zaub muaj qes-calorie, yog li cov tais diav kuj tau los ntawm kev noj haus, tab sis tib lub sij hawm saturate lub cev nrog cov tsim nyog cov vitamins thiab minerals.
Poob qhov ceeb thawj ntawm zaub yog heev tiag tiag, thaum tsis muaj kev txom nyem koj tus kheej nrog kev tshaib kev nqhis thiab tsis tshem kev xyiv fab ntawm noj mov qab. Qhov hnyav nruab nrab yuav poob li 4-6 kg ib lub hlis thiab qhov no yuav tsis yog ib qho kev nyuaj siab rau lub cev. Kev siv cov zaub mov noj tau ntev tau raug pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb, vim tias nws yog cov zaub uas tsis tsim nyog rau txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv, kom tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev thiab tswj nws ua haujlwm.
Cov khoom noj muaj pes tsawg leej tsis muaj qee yam zaub thiab tshuaj yeeb uas lawv muab rau lub cev, thiab cov khoom noj saum toj no yuav ua rau qhov tsis muaj peev xwm thiab yav tom ntej, los ntawm kev xa cov nqi uas yuav tsum tau kilograms, koj yuav xav lo lo rau zaub mov noj thiab. Yog tias qhov no tshwm sim, thiab cov zaub mov noj tom qab qhov kev yuag yuav poob rau hauv koj lub plab, ces zoo siab, ib daim duab thiab lub cev zoo yuav muab rau koj lub neej.
Zoo, tej zaum, feem ntau ntxiag nam ntawm zaub mov yog nws cov zaub mov. Nws yog amazing nrog nws ntau yam thiab zoo heev saj tias kev noj haus yuav yog ib tug tiag tiag kho rau koj lub plab. Peb muab rau koj paub txog qee qhov khoom noj tau zoo tshaj plaws ntawm cov tais diav rau qhov poob phaus.
Zaub stew nrog nceb
Cov khoom xyaw:
- zucchini - 2 pcs;
- celery - 0,5 kg;
- nceb - 200 g;
- Savoy cabbage - 400 g;
- dos - 1 daim;
- lws suav - 4 pcs.;
- qej - 2 cloves;
- tej zaub ntsuab - ib pawg;
- Parmesan - 100 g;
- dej 100 ml;
- txiv ntseej roj - 3 tbsp. dais;
- ntsev thiab dub kua txob - mus saj.
Npaj
Dos thiab qej, tev, grind thiab Fry nyob rau hauv ib lub lauj kaub rau ob peb feeb. Ces ncuav rau hauv dej, ntxiv tws cabbage thiab nceb thiab simmer rau lwm 5 feeb. Tom qab ntawd xa cov zaub ntxiv hauv ib lub lauj kaub, muab txiav me me, thiab lub caij nrog ntsev. Npaj lub stew kom txog thaum twg tag nrho cov zaub npaj txhij, nphoo lub tais nrog finely tws zaub thiab grated cheese 5 feeb ua ntej xaus.
Sov zaub zaub xam lav
Cov khoom xyaw:
- daj thiab liab tswb peppers - 1 pc .;
- txiv lws suav - 3 daim;
- leek - 3 stems;
- ntsuab dos - 2-3 tis;
- zaub broth - 1 yam khoom;
- parsley - ib nrab-ib zaug;
- ntsev - mus saj.
Npaj
Ntxuav tag nrho cov zaub thiab zaub. Peppers tev thiab txiav mus rau hauv ntev strips. Txiav tus txiv lws suav nyob rau hauv ib nrab, thiab chop lub leeks thiab ntsuab dos tsis heev finely.
Quav lub txiv lws suav thiab kua txob nyob rau hauv kev sib sib zog nqus heat-resistant zaub mov, sprinkle lawv nrog dos, ncuav lub zaub Tshuag, lub caij nrog ntsev thiab npog nrog ib lub hau, xa mus rau lub qhov cub, rhuab mus rau 180 degrees. Noj koj cov zaub xam lav li 30 feeb thiab muab nws sov. Ua ntej pab, sprinkle lub zaub mov nrog finely tws parsley.
Stuffed txiv lws suav
Cov khoom xyaw:
- txiv lws suav - 2 pcs;
- yuav tsum muaj - 2 daim;
- marinated nceb - 100 g;
- tws parsley - 1 teaspoon;
- ketchup - 2 tsp;
- txiv qaub kua txiv - 1 tbsp. diav;
- tws chives - 1 tbsp. diav.
Npaj
Zaub ntxuav, txiav lub nceb thiab zoo li xa mus rau ib lub lauj kaub tais diav nrog rau qhov chaw. Ncuav txiv qaub kua txiv thiab simmer on tsawg cua sov rau 10 feeb. Tom qab ntawd tua tawm qhov hluav taws kub, ntxiv ketchup thiab parsley rau zaub, sib tov txhua yam zoo.
Nrog txiv lws suav, txiav tawm sab saum toj, tshem tawm ib co ntawm pulp thiab khoom lawv nrog ib tug zaub sib tov. Quav tus txiv lws suav rau hauv lub cua kub-resistant thiab muab tso rau hauv lub taub hau kom 180 degrees cub rau 15 feeb. Sprinkle tiav phaj nrog chives thiab pab nyob rau hauv lub rooj.