Feem ntau cov neeg yuav nyuab lawv tus kheej lub neej, thaum nws muaj peev xwm daws tau txhua yam teeb meem heev. Piv txwv, ntau tus ntxhais npaj txhij haus dej haus tshuaj thiab tshuaj kom tshem tau ntau tshaj qhov hnyav, tsis siv cov dej haus yooj yim thiab pheej yig rau qhov poob phaus.
Vim li cas dej thiaj tseem ceeb rau poob phaus?
Thaum txoj kev tseeb tawm zoo li yooj yim heev, nws yog ib qho nyuaj rau ntseeg hauv nws, Ntau tus tsis ntseeg - yog dej zoo rau poob phaus? Cov lus teb yog tsis txaus ntseeg - yog! Thiab cov txiaj ntsig hauv nws txoj kev siv yog ntau tshaj qhov nws yuav zoo li thaum xub thawj siab.
Ib feem me me ntawm cov neeg soj ntsuam cov cai haus. Koj haus dej ntau npaum li cas hauv ib hnub? Ob peb tsom iav, thiab tom qab ntawd ces nyob rau hauv daim ntawv ntawm tshuaj yej? Raws li koj paub, ib hnub haus 2 litres kua - thiab qhov no yooj yim los ntxhia dej rau poob phaus yuav yog ib qho kev zoo tagnrho. Muaj ntau qhov kev nkag siab hauv qhov no.
Raws li koj paub, ib tug neeg yog 80% dej, thiab dej muaj feem xyuam rau ntau lub cev metabolic ntawm lub cev. Yog hais tias nws tas li nkag thiab circulates, nws inevitably ua rau kev txhim kho hauv cov metabolism. Thiab thaum twg cov metabolism ua haujlwm sai, tag nrho cov khoom tuaj yeem ua haujlwm zoo thiab lub zog siv, thiab tsis cia "nyob rau hauv" hauv daim ntawv ntawm cov roj deposits ntawm lub duav lossis lub duav.
Lwm qhov laj thawj uas siv cov dej txias zis rau qhov hnyav yog qhov kev tua ntawm cov teeb meem kev tsis tseeb tshaib plab. Nws tsis pub leejtwg paub tias niaj hnub txiv neej noj ntau ntau tshaj li nws lub cev xav tau thiab muaj ob peb lub hauv paus rau qhov no. Ua ntej, peb feem ntau cuam tshuam lub teeb meem ntawm kev nqhis dej thiab kev tshaib nqhis, thiab tsis haus dej, peb txiav txim siab kom muaj khoom txom ncauj. Qhov thib ob, peb nyob puag ncig los ntawm ntau cov kev sim siab - cov tsiaj thiab cov ntxhiab ntawm txaus nyiam, tab sis cov khoom noj thiab teeb meem loj heev. Thiab tsis yog txhua tus poj niam tuaj yeem tiv thaiv tej kev sim siab no. Hauv txhua qhov ntawm no, kev siv dej yog ib qho kev pabcuam zoo. Yog tias koj tsis paub meej tias koj tshaib plab, tab sis koj muaj kev qab los noj mis, haus dej ib khob dej - tsis muaj kev tshaib plab thiab nqhis dej yuav dhau, thiab nws yuav ua rau koj lub cev tsis tas yuav khoom noj.
Ntxiv rau, xav kom ntxiv dag zog rau kev ua si ntawm lub hlwb, peb nquag hu rau chocolate los yog ceev, tab sis cov no yog cov calories ntxiv! Tsaus txaus, nws yog dej uas pab kho lub siab thiab ua kom lub hlwb muaj zog. Tom ntej lub sij hawm sim tso cov qhob noom xim kasfes hauv dej ntawm ib khob dej, thiab koj yeej yuav nco nws txoj kev zoo! Tsis yog tsis muaj dab tsi nyob rau cov rooj sab laj txawm tias qhov loj tshaj plaws tau txais kev tso cai ntawm lub raj mis ntawm cov dej hauv cov ntxhuav ntawm txhua tus neeg koom.
Dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev poob phaus?
Muaj ntau txoj kev xaiv, txawm tias peb tsuas xav txog qhov txawv ntawm qhov kub thiab txias xwb. Thaum tsis muaj kev pom zoo rau yam khoom - dej khov, sov, dej kub rau qhov hnyav dua yog qhov zoo dua. Ib yam yog meej: dhau huam xaiv tsis haum cov neeg uas raug kev txom nyem
cov kab mob ntawm caj pas, thiab kub, tsis yog txhua leej txhua tus yuav nyiam nws, txawm tias nws tau zoo dua.
Zaum pom zoo rau lub tswv yim hais tias rau feem ntau cov neeg nws yuav preferable mus haus dej haus nrog ib tug me me daim ntawm txiv qaub - qhov no yog tseem ceeb rau kev tiv thaiv,Haus dej tom qab ib nrab ib teev ua ntej noj mov los yog ob xuab moos tom qab nws, thiab tseem tuaj yeem noj mov ntawm cov pluas noj. Yim tsom iav ib hnub ntawm dej - tsis heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj xav txog cov txiaj ntsim no yuav ua rau koj lub cev thiab lub cev.
Ntau tus ntseeg hais tias tsis yog qhov kev xaiv haus li ib txwm yog qhov zoo dua khov los yog cov dej sib txawv rau qhov poob phaus. Qhov tseeb, qhov no ua rau kev nkag siab: ntau qhov chaw hais txog cov txiaj ntsim zoo kawg ntawm cov dej thawed. Qhov tseeb yog tias tom qab dej khov dej hloov nws cov qauv, thiab hauv daim ntawv tshiab no cov metabolism yog ntau npaum li cas. Hom phiaj, nws pom zoo kom haus cov dej haus txhua hnub, uas yog ib qho yooj yim los npaj rau hauv lub taub yees txias.