Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab txo kom txhob qab los, hlawv cov calories ntau thiab tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev. Kev ua kom zoo heev rau kev poob phaus tsis kam noj txiv kab ntxwv , noj thaum hmo ntuj.
Poob phaus ntawm txiv kab ntxwv qaub
Muaj ntau tus xav seb nws puas yuav tau noj cov txiv kab ntxwv qaub rau ib hmo rau kev noj haus. Txhawm rau tshem ntawm cov phaus ntxiv, nws pom zoo kom 30 feeb ua ntej noj tshais kom noj ib nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm no citrus zoo. Cov txiv kab ntxwv qaub pab kom suppress qab los noj mov, thiab yog li ntawd thaum lub sij hawm sawv ntxov noj mov yuav muaj lub siab me me ntawm satiety, uas yuav ua rau haus tsawg calories. Ua kom tiav qhov zoo tshaj plaws hauv kev poob phaus, koj tuaj yeem noj xwb 1 txiv kabmob noj tshais thiab tsis muaj su noj koj tuaj yeem noj tau.
Qhov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv noj hmo thaum tsaus ntuj yog nws cov nyhuv ntawm cov hnyuv. Cov txiv no yog nplua nuj nyob rau hauv cov enzymes, uas yuav pab kom ntxuav tau lub cev thiab ua rau cov nqaij qis.
Tus kwv yees li ntawm cov zaub mov txawv:
- tshais - 1 txiv hmab txiv ntoo ntawm txiv kab ntxwv qaub;
- pluas su - 100 grams ntawm cov nqaij ntses los yog nqaij thiab ib tug tub qhe zaub zaub xam lav, seasoned nrog txiv qaub kua txiv;
- noj hmo - zaub xam lav cov zaub ntsuab;
- thaum tsaus ntuj - txiv kab ntxwv qaub nrog kefir, yog tias koj xav noj mov.
Haus dej tshuaj yej thiab dej - tsawg kawg 2 liv rau ib hnub. Tsis tas li ntawd, nws raug nquahu kom siv lub cev ua si.
Cov zaubmov noj kabmob no ntev li 3 mus rau 14 hnub.
Txiv Liam Txiv Kua Txiv Nplej rau Poob Tsaus
Grapefruit juice muaj cov kab txaij tawm ntawm diuretic. Nws yog tus pabcuam zoo tshaj plaws rau kev sib ntaus sib tua ntsev thiab cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev. Vim li no, nws yog siv los ua kev tiv thaiv thiab tua cellulite.
Lub khob kua txiv hmab txiv ntoo qaug cawv thaum tsaus ntuj yuav ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo, so kom txaus thiab yauv nrawm nrawm tom qab ib hnub ua haujlwm nyuaj los yog mus koom ib lub gym.