Tsis ntev los no, cov neeg nrog caij ski, cheerfully pacing squares, chaw ua si thiab txoj kev ua los ntawm kev hla los-thiab thiab cov neeg ncig teb chaws tsuas xav puzzled zoo thiab skeptical smiles.
Txawm li cas los xij, cov neeg txhawb ntawm hom kev ncaws pob no niaj hnub taug kev ntau dua.
Swedish taug kev nrog sticks
Thaum lub sij hawm, Swedish taug kev yog suav tias yog ib hom kev ua kom zoo tshaj plaws ntawm kev qoj ib ce . Lub npe ntawm hom kev qaug zog ntawm lub cev no yog vim yog qhov tseeb thawj zaug uas yog kev qhuab qhia rau kev ntaus kis las uas tau muab cais tawm hauv thaj tsam ntawm Sweden, thiab tshwm sim hauv nruab nrab ntawm lub xyoo dhau los.
Lub caij ntuj no cov kev ua si nyob rau hauv Scandinavian lub teb chaws yog tshwj xeeb tshaj yog nrov. Tsis ceeb, qhov feem pua ntawm cov kws tua kab yog cov loj heev nyob ntawm no. Thiab, raws li paub, cov neeg ncaws pob tsis tuaj yeem cuam tshuam kev kawm vim hais tias ntawm lub caij nyoog, thiab yog li ntawd thaum lub caij ntuj sov lawv tseem kawm tsis tau siv cov skis.
Xws li cov dej num nyiam tus kws qhia tawm fitness, tom qab dhau los ua tus tsim ntawm kev qhia tshiab hauv kev nyab xeeb.
Cov txheej txheem ntawm Swedish taug kev nrog nrog
Taug kev nrog cov pas nrig yog txawv ntawm kev khiav ntawm skis, ob qho tib si ceev thiab cov txheej txheem. Yog hais tias nyob ntawm skis peb ua ib kauj ruam dav zuj zus, rov qab ua ntej ntawm qhov thom khwm, ces nrog cov Swedish (los yog lwm yam Scandinavian, qaum teb) kev taug kev yog txawv kiag li. Nov yog qee cov kev cai yooj yim rau cov neeg uas npaj siab yuav ua qhov kev qoj ib ce.
Lub ntsiab qhov txawv nruab nrab ntawm Swedish taug kev thiab lwm hom kev taug kev yog kev kuaj pom ntawm lub cev. Nws yog los ntawm qhov no hais tias cov leeg ntawm lub nraub qaum thiab caj npab, lub xub pwg plaster yog koom tes.
Ntawm no yog ob peb txoj cai uas yuav pab koj npaj cov tswv yim ntawm Scandinavian taug kev.
- Cov kauj ruam yuav tsum muaj caij nplooj ntoos hlav, pace ntawm taug kev - vigorous. Tsis txhob sim ua kom ntau dhau ib kauj ruam lossis mus ntawm kev kub ceev. Khaws cov lus sib dhos ntawm kev ua pa.
- Mus rau nws yog tsim nyog rau ntawm pob taws, thiab tom qab ntawd rau ntawm tus ntiv taw. Xws li kev hloov ntawm lub cev qhov hnyav muab ib qho kev thauj khoom, nrog rau qhov khoom thauj, caviars, cov leeg nqaij, thiab cov nqaij ntshiv glute yog qhov zoo tshaj plaws.
- Koj yuav tsum muaj sticks nrog lub voj voog ntawm koj lub dab teg. Nyob rau tib lub sij hawm, lub nra rau ntawm cov leeg, thiab li lub txiaj ntsim ntawm kev cob qhia, yuav ntau dua.
- Thaum taug kev, nws yog ib qho tseem ceeb kom thawb tawm nrog nrog quab yuam. Qhov no ua rau nws siv tau cov leeg ntawm lub cev.
- Sim tsis txhob plam koj cov pa. Ntxiv nrog rau qhov ntsaws rau cov leeg thiab cov pob txha, thaum lub sij hawm ua txoj kev Swedish taug txoj kev ua pa yog kawm.
Cov txiaj ntsim ntawm Swedish Taug kev
Ib qho tshwj xeeb feature ntawm hom qoj no yog qhov tseeb uas tau txais qhov tsim nyog load, lub cev tsis mus rau hauv lub xeev ntawm kev nyuab siab heev, uas yog raug rau cov kev ua si thiab lub cev ua si ntawm ntau hom. Yog li no, qhov sib fim ntawm no zoo tshaj plaws rau txhua tus neeg. Nws pom zoo rau cov neeg uas tsis muaj zog txaus, cov laus. Swedish taug kev yog tshwm txawm nyob rau hauv cov kab mob plawv.
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