Rau cov neeg uas tsis nyiam tho kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm, kev ua las voos yog qhov zoo tagnrho. Tsaug nws koj tuaj yeem plam cov phaus ntxiv thiab koj tus kheej zoo siab. Xwb, koj tuaj yeem kawm seev cev rau txhua tus qauv uas muab lwm yam khoom sib txawv. Darya Lisichkaya centres yog qhov chaw nrov heev uas nws qhia dhia seev cev.
Hauv paus seev cev
Cov kev kawm zoo li no yuav pab nrog cov kab mob xws li: mob caj dab, mob ntshav siab thiab ntshav qab zib. Ntawm cov kev cob qhia koj ua haujlwm nrog lub ntsws, lub plab, lub plab. Cia peb kawm paub yuav ua cas thiaj ua rau koj lub plab tiaj thiab zoo nkauj. Sawv ntsug ncaj nraim thiab maj mam rub rau hauv koj lub plab, nyob hauv lub xeev no, kom ntau li ntau tau, ces so, kom lub plab txawm me ntsis protruded rau pem hauv ntej. Tam sim no koj yuav tsum txhim kho lub duav nyob rau hauv ib qho chaw ruaj ruaj thiab pib kho kom zoo thiab khov kho lub plab.
Lub cev ua si
Cov seev cev no ua rau qis qis qis yuav pab koj ntxiv dag zog rau qhov qeeb qeeb thiab tau txais kev ncav zoo. Hom kev kawm no zoo tagnrho rau cov uas tsis tuaj yeem koom siab ua haujlwm. Xav txog ib qho ntawm kev ua haujlwm, sawv ntsug ntawm lub ntaws (lub rooj), muab ib ceg ntawm lub tshuab, thiab rub tawm kom nws zoo meej ncaj. Tam sim no, me ntsis khoov koj lub cev, tsa koj txhais tes thiab rub nws ntawm ceg tsa ceg. Qhov no yog ib ce zoo heev rau cov pib tshiab.
Ua Si Zaj Dance Zumba
Ntawm no tag nrho cov kev seev cev tuaj ua ke. Ua tsaug rau lub zog koj muaj peev xwm plam ntau ntawm calorie ntau ntau. Koj yuav tsis pom tias cov kev cob qhia no mus li cas, vim tias koj yuav muaj kev lom zem, thiab tsis txhob dhuav thiab khib nyiab "tawm hws" ntawm simulators. Nyob rau hauv cov tsev kawm ntawv ntawm dhia seev cev nrog Daria Lisichkina koj tuaj yeem mus koom nrog tag nrho cov saum toj no hom kev cob qhia.