Niaj hnub no, ntau thiab ntau tus neeg yog cov neeg koom ua ke ntawm txoj kev noj qab nyob zoo. Qhov no sib hauv niaj hnub no lub neej tsis yog: phem ecology, dishonest zaub mov manufacturers, unregulated noj ntawm high- calorie zaub mov, tsis noj haus . Tag nrho cov teeb meem no cuam tshuam rau peb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm cov neeg nyob ze rau peb.
Yog tias koj tsis yog ib tug neeg txhawb zog ntawm cov zaub qhwv, ces kom paub tseeb tias koj muaj kev nyuaj siab nrog cov lus nug ntawm cov nqaij los nyiam, yog li ntawd nws yog ib qho zoo thiab pab tau. Kev kho zoo heev nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav yog ib tug qaib cov txwv. Cia peb paub tseeb seb cov nqaij qaib cov txwv coj peb - txiaj ntsig los yog raug mob.
Raug mob thiab txiaj ntsig ntawm qaib cov txwv
Hmoov tsis, nyob hauv peb lub teb chaws tus qaib ntxhw tsis yog cov neeg siab tshaj plaws ntawm nqaij qaib nqaij: lub tsob ntoo ntoo ntawm lub rooj sib txig yog mus rau nqaij qaib ntev ntev, tus Goose tuaj nyob rau hauv ob qho chaw, thiab qaib cov txwv nqaij kaw rau saum peb.
Lub saj ntawm turkeys yog tsis inferior mus rau lub niaj zaus nqaij qaib, tab sis es txawm yeej: qaib cov txwv nqaij ntau yog muaj kua thiab kev sib tw. Tseem ceeb nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog qhov tseeb tias qaib cov txwv belongs rau cov qeb ntawm cov zaub mov noj, uas yog pom zoo rau kev siv txawm rau cov neeg muaj teeb meem loj plab teeb meem.
Cov kev pab ntawm qaib cov txwv yog undeniable. Los ntawm nws cov zaub mov muaj nqis thiab cov ntsiab lus ntawm cov khoom tsim nyog rau tib neeg lub cev, cov qaib cov txwv hla lwm cov nqaij, nrog rau cov nqaij nyeg thiab luav.
Piv txwv li, cov qaib cov txwv muaj cov ntsiab lus sodium siab, uas muab cov nqaij ib qho me me qab ntsev, qab ntxiag. Yog li ntawd, thaum ua noj ua haus, qhov nyiaj ntawm ntsev siv yog significantly txo, uas, txawm li cas los, tsis adversely cuam tshuam rau saj ntawm tus npaj zaub mov. Qhov tseeb no ua rau cov qaib ntxhw tsis muaj txiaj ntsim rau cov neeg muaj ntshav siab. Txawm li cas los xij, kev noj haus rau ib tus qaib ntxhw qhia tsis yog rau cov neeg mob siab xwb. Kev siv cov nqaij qaib cov txwv tas li tuaj yeem pab tsim kho kom zoo tshaj ntawm cov ntshav qab zib thiab lub plab zawv ntawm lub cev. Yog li ntawd, qaib ntxhw broth yog ntau tshaj li nqaij qaib, nws yog qhov zoo rau cov neeg tom qab kev phais, thaum lub sij hawm adaptation tom qab mob loj, thaum lub sij hawm thiab tom qab chemotherapy.
Qaib ntxhw rau qhov poob phaus
Ib qho kev xaiv zoo heev rau cov neeg uas xav kom tshem ntawm cov ntxiv ntawm cov centimeters thiab kilograms, yuav tsum tais diav nrog cov nqaij qaib cov txwv. Qhov tseeb yog hais tias cov qaib cov txwv yog cov khoom noj muaj haus thiab cov vitamins, thiab yog li ntawd sai sai sai tshee tawm kev tshaib plab . Nyob rau tib lub sij hawm, cov nqaij qaib cov txwv yog low-calorie thiab tsis rog. Lub mis ntawm ib tug qaib cov txwv yog qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv no hwm.
Cov txiaj ntsig thiab txiaj ntsim ntawm qaib cov txwv lub mis, piv rau lwm hom nqaij, thiab qhov tseeb tias nws tsis muaj teeb meem cov khoom muaj teeb meem. Yog li ntawd, xws li cov nqaij yuav siv tau ua cov zaub mov complementary, txawm nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov me nyuam mos.
Rau cov neeg uas xav kom muaj cov nqaij qaib cov zaub mov hauv lawv cov zaub mov, peb tau npaj ntau lub tswv yim uas yuav pab kom muaj ntau hom zaub mov thiab tau txais ntau tshaj qhov siv qaib cov txwv:
- pab tau thiab qes-calorie yuav yog ib tug qaib ntxhw, steamed los yog boiled. Cov nqaij qaib qaib cov txwv - txawm li cas los, zoo li
lwm yam - loses feem ntau ntawm cov as-ham, thiab nws cov caloric nqi yog nce ntau los ntawm kev siv cov roj lossis roj; - Qhov zoo tshaj plaws garnish rau qaib cov txwv muaj peev xwm yog ib tug ntsuab pea - six, tseem ceeb thiab zoo nkauj;
- yog li ntawd cov nqaij qaib ntxhw ntawm cov nqaij qaib yog tastier thiab smoother, muab tso rau hauv lub thawv koj nyiam cov zaub ntsuab thiab ib feem me me ntawm txiv qaub tev, thiab txhuam cov zaub mov nrog cov kua txiv qaub;
- thiaj li hais tias qaib ntxhw brais qaib yog ntau dua thiab nplua nuj, ntxiv 2-3 tee roj txiv roj rau nws kawg ntawm kev ua noj.
Thiab lub xeem ntsis: txawm tais koj noj, tsis txhob hnov qab los kho nws. Khoom noj khoom haus tsis yog ib txoj kev ntawm kev tuaj yeem, nws yog lub sijhawm rau qhov zoo.