Peanuts, nyob rau hauv qhov tseeb, yog ib lub hauv paus qoob loo, tab sis vim lub zoo nyob rau hauv thaj chaw thiab saj zoo, cov khoom no feem ntau xa mus rau raws li lub genus ntawm neeg rau. Nws pom zoo rau kev noj haus tsis yog rau txhua tus neeg, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom paub siv thiab ua mob ntawm txiv laum huab xeeb.
Dab tsi yog siv cov txiv laum huab xeeb?
Nyob rau hauv cov txiv laum huab xeeb yog ntau yam tshuaj rau lub cev, ntawm cov uas koj tuaj yeem sau cov vitamins B1, B2 thiab C, thiab cov ntxhuav sodium, hlau, potassium, magnesium, calcium thiab phosphorus. Ua tsaug rau qhov no, kev siv cov txiv laum huab xeeb muaj kev ua haujlwm ntawm kev noj qab haus huv.
Tus nqi zog ntawm txiv laum huab xeeb yog siab heev: 551 kcal. Ntawm no, 26.3 grams yog proteins, 45.2 grams yog cov rog, thiab me ntsis 9.9 grams yog carbohydrates. Cov khoom no tsis pom zoo rau kev noj zaubmov noj thaum lub caij hnyav, vim tias cov neeg ua noj qab haus huv yuav tsum tau noj tsis tshua muaj neeg pom, thiab cov calorie ntsiab lus yuav ua rau lub cev tsis zoo.
Hais txog cov txiaj ntsig ntawm cov txiv laum huab xeeb, peb tsis tuaj yeem hais txog cov hauv qab no:
- Peanuts yog ib qho tshuaj tua kab mob uas muaj zog, uas yuav siv qhov chaw thib ob tom qab pom ib lub pomegranate;
- niaj hnub siv cov khoom no ua hauj lwm pab raws li txhim khu kev tiv thaiv tiv thaiv kab mob ntawm cov hlwv plawv;
- nws ntseeg tau hais tias txiv laum huab xeeb yuav ua tau zoo tiv thaiv kev mob qog nqaij hlav;
- ib tug complex ntawm tseem ceeb tshuaj, uas lies nyob rau hauv peanuts, pab tiv thaiv thaum ntxov kev laus;
- peanuts yuav siv tau raws li ib tug sedative nrog nce excitability ntawm qhov poob siab system;
- nrog kev mob nkeeg, thiab cia li poob qis zog, ib qho av ntawm cov txiv laum huab xeeb yuav xa rov qab rau koj li qub;
- vim yog lub nplua nuj ntawm folic acid nyob rau hauv cov nyob tus yeees, qhov khoom no pab tau rau qhov tsos, vim nws pab tau kom rov ua kom cov hlwb - nrog rau cov tawv nqaij ntawm cov tawv nqaij;
- nws ntseeg tias kev siv cov txiv laum xees txhua tus ua kom lub cim xeeb thiab hnov lus;
- txiv laum huab xeeb muaj cov nyhuv choleretic, uas yuav pab tau lub siab thiab lub plab;
- rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm cov qau, nws tseem yuav pab tau kom muaj nyob rau hauv kev noj haus ntawm txiv laum huab xeeb.
Nws yog tsim nyog sau cia tias peanuts yuav pab tau ob qho tib si raug mob thiab ua mob ib txhij mus rau lub plab hnyuv loj: qhov tseeb yog tias nyob rau hauv no raw daim ntawv no nut yuav provoke digestive teeb meem, yog li ntawd nws yog pom zoo kom noj nws roasted.
Kev ua kom raug thiab kev tsis sib haum xeeb rau txiv laum huab xeeb
Feem ntau, peb noj salty thiab roasted txiv laum huab xeeb, cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom uas muaj qee zaum khov kho intertwined.
Yog li, piv txwv li, txiv laum huab cua tau pom zoo kom noj tsis tau ntawm daim tawv nqaij, vim nws yog ib qho ua xua. Kev nyab xeeb ntawm cov cuab yeej no tsis yog rau cov neeg tsis haum tshua xwb, tiam sis rau cov neeg uas tsis tau pom txog kev fab tshuaj.
Tsis tas li ntawd, txiv laum huab xeeb tsis pom zoo rau kev siv los ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev sib koom tes: kab mob, mob caj dab thiab mob nyhav. Qhov no yog vim ntau ntau cov protein ntau uas muaj nyob hauv cov khoom.
Them txoj kev zoo ntawm txiv laum huab xeeb, vim tias cov khoom no yog ceev nrooj rau cov neeg mob, thiab nrog cov av noo sai sai tau pwm uas koj yuav tsum kawm tau los ntawm kev hnov ntxhiab thiab lub siab tawv. Xws ceev yog zoo dua tsis noj: ua rau tib neeg lub cev, cov fungus muaj feem xyuam rau cov kab mob tsis muaj zog thiab nyob hauv lub cev nrog toxins.
Nws ntseeg tau hais tias peanuts tau thicken cov ntshav, thiab yog li ntawd, nws yuav tsum tsis txhob siv los ntawm cov neeg uas muaj txawm lub slightest teeb meem nrog lub vessels thiab tshwj xeeb tshaj yog - varicose veins.
Txhua yam, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub qhov kev ntsuas - yog tias koj noj cov txiv laum huab xeeb rau ntau qhov thiab tsis yog txhua hnub, cov khoom tsis zoo yuav tsis cuam tshuam rau koj. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj kev tsis txaus siab, nws zoo dua los tsis kam.