Asparagus tsis yog ib yam khoom uas nrov heev, tiam sis tseem ceeb heev. Yog tias koj pom cov xim ntsuab no txawv txav ntawm lub txee ib hnub, nco ntsoov coj nws mus tso. Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav kawm txog dab tsi yog siv cov asparagus rau lub cev.
Pab li cas asparagus?
Rau cov neeg uas saib lawv cov duab, asparagus - ib tug solid nyiaj. Nws tsis tsuas yog yooj yim mus zom thiab muaj ob peb calories, tab sis kuj zoo kawg nkaus enriches lub cev nrog ib tug loj ntawm cov vitamins thiab minerals. Ntawm lawv - A, C, E, PP thiab ntau cov vitamins B - B1, B2 thiab tsawg kawg B9. Tsis tas li ntawd, nws muaj qhov tsim nyog yuav tsum macro-thiab microelements, nrog rau cov calcium, magnesium , potassium, hlau, phosphorus thiab zinc.
Ib qho av zoo dua asparagus yog cov ntsiab lus ntawm asparagine hauv nws, ib yam khoom tshwj xeeb uas ua rau kom txo tau qhov siab ntxiv, thiab tseem ceeb tshaj kom tshem tawm cov co toxins thiab co toxins, xws li ammonia. Qhov no yuav tsum muaj nyob hauv koj lub rooj txhua txhua hnub, yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm tus kab mob plawv thiab mob plawv lossis muaj kev puas siab ntsws.
Kev siv tshuaj asparagus rau hauv cov zaub mov ua ntej txhua yam kho cov tawv nqaij, vim hais tias nws muaj cov vitamins A thiab E, uas tsuas yog tsim nyog rau nws qhov kev zoo nkauj. Tsis tas li ntawd, lub ntsiab lus ntawm magnesium puv asparagus mus rau hauv ib qho chaw tshuaj tiv thaiv antistress, uas muaj ib qho zoo rau ntawm lub hlwb thiab sab nrauv.
Cov txiaj ntsig thiab kev raug mob ntawm pickled asparagus
Marinated asparagus yog tseem ceeb, thiab raws li ntuj. Kev poob phaus yuav muaj kev txaus siab uas txawm tias nyob rau hauv daim ntawv no nws tsuas muaj 15 calorie ntau ntau rau 100 g, uas txhais tau hais tias nws tau noj tau zoo txawm tias thaum noj tsawg-calorie rau cov poob.
Cov txiaj ntsig ntawm hom kab npoo no yog raws nraim tib yam li niaj hnub siv. Cov neeg uas siv nws cia siab tias qhov zoo tib yam ntawm cov kab mob plawv thiab lwm yam kev pab.
Yuav ua mob tau li ib yam khoom tsuas yog cov neeg uas tab tom muaj kev mob kev nyuab siab dua ntawm kev mob raum los yog gastritis,
Kev pab thiab ua mob ntawm qhuav asparagus
Qhuav asparagus tsis yog ib tug zaub khoom, tab sis ib tug soy. Nws muaj pes tsawg leeg txawv ntawm lub asparagus peb pom los saum no, thiab nws cov caloric nqi yog 234 kcal ib 100 g. Nws tsuas yog ib qho haum rau kev noj haus cov khoom noj, txij thaum lub kua txiv los ntawm uas nws yog ua yog nplua nuj nyob rau hauv zaub protein.
Nws tuaj yeem ua mob rau ib tus neeg uas raug mob los ntawm tus neeg tsis pom zoo rau qhov khoom. Tsis tas li, muaj ib qho kev pheej hmoo tias xws li ib yam khoom muaj GMOs , yog li nws tsis yog worthwhile los thuam nws.