Thaum koj xaiv yoga, koj raug coj los ntawm ib los yog lwm qhov ntawm qhov kev xav tau. Qee tus neeg xav poob qis, qee qhov nce nyhav, thiab qee tus neeg tau txais kev noj qab haus huv tag nrho. Tab sis yeej tsis tau txais los ntawm no ancient kab lis kev cai ntawm kev txav thiab kev xav ntawm sai tshwm sim. Xijpeem koj xav ua kom tiav ntawm yoga, nco ntsoov tias thawj kauj ruam mus rau lub hom phiaj yog ua pa . Peb yuav qhia koj txog lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev ua pa ntawm yoga thiab, xws li, hauv peb lub neej.
Pranayama thiab prana-viyama: dab tsi yog qhov txawv?
Rau cov pib tshiab, ua pa yoga yog ib txwm nqa ib lub npe - pranayama. Tab sis qhov tseeb, pranayama yog yoga ntawm plaub degree, uas tus pib beginner huag deb npaum li cas. Pranayama yog ib qho txheej txheem ntawm kev ua pa qeeb. Vim yog qhov no, yogis ua haujlwm nrog lawv lub cev nyob rau hauv theem sab nraud, lawv kho, ua kom huv thiab tsim tau lub hlwb.
Prana-vyamma yog txhua yam kev ua pa tsis muaj kev ncua, uas ua ntej pranayama. Qhov no yog lub caij ntev npaj, uas yuav tsum tau ua kom tiav ua ntej txoj haujlwm pib nrog qeeb. Ua pa ce muaj peev xwm nrhiav tau nyob rau hauv lub yeeb yam yoga yoga.
Qhov tseem ceeb ntawm txoj hlab yoga rau peb lub cev
Tej zaum qhov kab mob phem tshaj plaws ntawm lub xyoo pua nees nkaum yog hypodynamia, uas yog, tsis muaj kev tawm dag zog ntawm lub cev. Tab sis hypodynamia ua rau tsis yog mus rau txoj kev loj hlob ntawm cov roj ntau xwb (qhov tseeb, qee cov neeg tuaj yeem ua ib txoj kev ua neej nyob hauv lub cev thiab txawm tias lawv yuav tsis zoo), tab sis kuj ua rau kev ua yuam kev hauv lub plab zom mov, lub cev, lub plawv.
Ntawm no peb tuaj ncaj qha rau lub ntsiab lus ntawm yoga rau txoj hlab ntsws. Hypodinamy yog lub plab ua rau txoj kev loj hlob ntawm cov pa roj carbon dioxide nyob rau hauv lub cev, uas, nws muab tawm, peb yuav tsum tsis txhob pub tsawg tshaj oxygen.
Cov tshuaj carbon dioxide yog lub luag haujlwm rau kev so ntawm cov qub, uas tswj cov ntshav dawb ntawm cov hlab ntsha. Thaum CO2 siab siab loj, cov khoom qub yog kev zoo siab thiab cov ntshav ntws los ntawm tag nrho cov nqaij, pub rau lawv. Yog tias CO2 tsis tshua zoo, lub qis da dej kom qis thiab yuam kom cov ntshav "mus ncig" - tawm cov ntaub so ntswg tseem ceeb, cov ntshav uas yuav tsum tau ua rau peb muaj oxygen, ncaj
Vim hais tias ntawm qhov kev ua haujlwm tsis pub no, cov neeg pib poob siab los ntawm kev kub ntxhov - nce siab, uas rub tawm ib txoj hlua ntev ntev ntawm txhua yam kev mob plawv.
Poob Poob
Tab sis, ntawm chav kawm, kom txog thaum tus mob ntawm kub siab tsis tau xa mus rau peb, peb tsuas xav nyob rau hauv kev txuas ntawm qhov yoga yog rau poob .
Thiab kev sib txuas yog yooj yim heev: hypoxia (tsis muaj O2, uas tshwm sim thaum ua pa tsis ua haujlwm) nyob rau hauv cov nqaij mos pib oxidation ntawm qhov nruab nrab. Thiab qhov nruab nrab acidic qhib lub zus tau ntawm cov enzymes thiab qhov sib cais heev ntawm cov rog.